失眠很久了，各種吃藥總是先有效，後面又沒效果了，求咋辦？

比較嚴重的失眠，靠藥物是解決不了的，如果藉助藥物，也只能長期服用，一停藥就睡不著，並且還可能需要不斷地加量來保持鎮靜。

失眠的主要原因是怕失眠，擔心失眠以後有什麼危害，對工作學習有什麼影響，對身體造成什麼損失等，就是焦慮，焦慮是大腦想出來的，靠吃藥很難從根本上改變這些想法，降低消除焦慮。

失眠者首先了解自己失眠以後，躺在床上就自動焦慮的條件反射，學習新的睡眠觀，人並不是非要睡幾小時，有些科學家，政治家他們經常連續熬夜不睡覺，紅軍長征時，很長時間沒有正常睡覺，到現在還有健在的，少睡覺對的人影響極小，是失眠以後的煩躁情緒讓人難受。在透過暗示放鬆訓練，達到躺在床上能平靜下來的狀態，只要能靜下來，就能入睡。

調整失眠，對於善於接受新知識的很有效，對於非常偏執，不接受新知識的則效果很差。

藥品在服用過程中，會有適藥性，耐藥性，進入這個階段，藥品療效就降低或者減弱，解決辦法，要麼換藥，要麼增加劑量，

我也是資深失眠人。很少吃藥，因為吃藥也解決不了根本問題。總結經驗還是性格問題，比如我老公人家再有天大的事照睡不誤，而我心思慎密有一點事就覺得心很麻煩放不下。所以睡不好覺。自已也知道這樣不好可是也改不了。沒辦法也不管它了愛昨咋地。

長期失眠確實是一件很痛苦的事，再說長期服用安眠藥對身體有極大的害處。失眠光靠藥物治療是不行的也要靠自己配合調節，第一不要長期熬夜，第二睡覺前不要看恐怖影片，第三睡覺前最好到陽臺，室外小息半個小時。第四不要玩手機做劇烈活動。第五睡覺是室內的照明不要太亮，第六可以聽一些輕音樂分散自己的煩惱。你還可以用核桃內隔夾泡水喝，你也可以用自己的雙手敲打自己大腿的內測從大腿根部一直敲打到腳踝的內側三陰交穴位處。如果經常做噩夢可用手的大拇指掐壓腳拇指的根部很有效果呀不妨你試試。

用“以毒攻毒”的辦法，乾脆不睡了，去登山，直到筋疲力盡，找個安靜的地方，閉上眼休息，愛著不著，別想事兒，把心放空，再睡不著，繼續走，迴圈往復，我就不信治不了失眠。

今天又失眠了，20多年的老毛病，17年4天沒閤眼，我都快瘋了。如宣武醫院治療，開了好多治抑鬱的藥，挺見效，卻又依賴，唉！要想不失眠真是太難了！

失眠問題，實際上是焦慮情緒存在，根據焦慮情緒程度分一般心理問題，嚴重心理問題，焦慮症性心理問題。

吃藥只是抑制住當時的大腦活躍程度，而沒有辦法解決焦慮情緒的問題實質:

1:引發焦慮的事件。

2:這個人的思想邏輯習慣。

3:這個人的智慧水平低。所以會出現吃藥越來越解決不了問題的情況。

焦慮症是思想問題，心理問題，是思維邏輯習慣問題，是智慧（聰明不等於智慧）水平低的問題。現在沒有一種藥物可以解決思想問題，可以提高一個人的智慧水平，所以吃藥不能徹底解決問題，只能改變（改善）症狀。

專業醫院裡的高水平的心理醫生以心理為主，藥物為輔可以徹底解決問題。專業心理諮詢服務機構，高水平的心理諮詢師可以指導幫助徹底解決問題。

去醫院看睡眠障礙科，找個有經驗的醫生會幫助你藥物調理，要麼你的幾種藥換了吃，慢慢地摸索，我也是失眠者，有同感，唯一的先自己調整好心態，堅強地面對困難，堅持✊

《大棗粟米茯神粥治失眠》製法用法:大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗，粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。功效:本方健脾養心，安神益志，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

失眠一定是與自己內在臟腑失調有關，正常的人一般不會失眠，如果是壓力太大了導致失眠，那去掉自己的壓力就沒有了，如果內在臟腑失調有關，那找中醫調理一下，失眠也就逐步恢復正常了，千萬不要頭痛醫頭，腳痛醫腳，那樣指標不治本，無論吃多少藥都不起根本作用。