樂呵不代表真的樂呵，“你的笑只是你的保護色”。

夜深人靜了，開始靜下心來只有自己一個人的時候，才是真正考驗內心強大精神獨立的時候了。

這是當代一個很普遍的社會心理現象，孤獨感，雖然生活在人群中卻感受不到溫暖和愛。

原因很複雜：

1.、網際網路的普及，人們在享受科技給生活帶來的便利，聊天、看影片、看書、玩遊戲、購物等等，足不出戶就可以完成，一部智慧手機在手天下我有。人畢竟是社會動物，億萬年的進化，需要生活在人群中，並且有感情的溝通和交流才能滿足歸屬感和愛的需求。網上生活滿足不了這種需求，所以有孤獨感的人越來越多，很多人都成了最熟悉的陌生人，很多家庭甚至在飯桌上都各人拿著自己的手機，沒有互相之間眼神和語言的交流。

2、此案例中的女青年可能還是單身，人到了一定的年紀，生理和心理上就有了與異性交往的需求，這種需求得不到滿足，也會產生孤獨感。

3、社會發展呈現加速度的趨勢，物質生活已經比較豐富，但文化和精神生活往往沒有同步發展，精神上失去意義感，找不到自己存在的價值，這種孤獨感最難排遣，甚至會引發自閉症、焦慮症和抑鬱症等心理疾病。

4.、我們中國人都愛面子，往往把痛苦憋在心裡 人前要挺起脊樑，裝出一副快樂的樣子，這樣更不容易得到有效的幫助，往往形成笑面抑鬱。

解決這種孤獨感的方法有：

1、多參加集體活動，與家人朋友多交流，建立良好的社會支援系統。

2、談戀愛，建立家庭。和諧的兩性關係，幸福的家庭生活可以幫助人克服孤獨感。

3、培養業餘愛好，如讀好書、聽音樂、健身等，也可以讓精神有安住的地方，如果有信仰，也會有精神支撐。

4、學習積極心理學或者參加成長型心理工作坊活動，增強自己的心理資本是解決此類問題的科學方法。

每個人都會經歷的階段，但是每個人適應的過程不一樣。就算孤身一人，但是他可不可以有事情可以做，就不會在心裡面感到空虛和孤獨。

一個女生感到孤獨是因為安全感的表現。平時笑呵呵的行為，是不是可能他在掩飾自己內心的某些不愉快的情緒，孤身一人的時候，這些情緒都湧現了出來，而他的心裡感到特別的孤獨和孤單。

現在越來越多的社會趨勢，我國各地的房價越來越高，造成的貧富差距越來越大，一些人不得不接受單身或者是面臨單身的命運，你就算是單身也不一定都是孤獨的，是有一些人他會讓自己有一些事情可以做，覺得一個人很安全，什麼都可以，所以就不會覺得孤單。

她心理比較脆弱，缺乏安全感，又不知道如何尋求幫助，所以在一個人的情況下就會覺得非常的孤單無助，會害怕在孤獨一人的時候面對自己的情緒，孤單一人的時候，他沒有必要做任何的偽裝，所以感受到自己的情緒和無助，感覺到非常的害怕。

她可以適當的看一些書或者是多與其他人溝通，或者是樹立自己自信心，讓自己可以不再孤單，一個人的時候感到孤獨。

其實生活中孤單一人，有時候不一定是壞事，你都需要在面對自己的情況下好好想想自己的過去和未來，但是，有其他人的情況下，自己就會主動地逃避或者推卸責任，孤單一人的時候，他才能做到真正的嘗試與自己溝通，與你的心靈做平等對話，情況下與自己心裡好好的溝通，讓自己知道自己需要什麼，也是一種非常好的事情。

只是因為一個人獨處的時候感到孤獨，那麼就無所謂，如果和其他人相處也感覺到被孤立和非常的孤獨，那麼就需要去看心理醫生或做一定的自我調整，不然時間一久就會出現一定心理問題。

身邊沒有一個懂你的人吧？不然這種感覺應該不會那麼強烈！現在這個社會，想找一個真正的懂你的人太難，就算是父母姐妹或者愛人，可能在某些時候都不能真正的理解你！而且人越是親近，有很多話越是說不出口，所以久而久之，一個人越來越孤獨！尤其的夜晚，這種感覺最強烈了，夜深人靜這種孤獨就會放大無數倍！

其實可以多交點朋友，志同道合的那種，平時也多注意分散注意力，因為情緒的變化對一個人有很大的影響的！

最後祝你幸福快樂，不要想太多，按照自己的心情過日子吧！