正所謂口說無憑，眼見為實。避免被冤枉的最好方式，是你有證明自己清白的證據。

說一個我一個朋友（後邊以我代替）在入職半年的時候遇到的一個真實的故事。在下某外企小財務一枚，有一次要對公司兩家工廠的成本結構做一個比較，發現一些節約成本的機會。在比較兩個工廠人力成本的時候，需要首先比較每個相同部門的人頭數，看人員設定是否合理。對於我們工廠的各個部門，他們平時都比較忙，很難約到統一的時間開會，我就利用空餘時間找每個部門的領導去確定他們部門接下來一年的人頭計劃。其中有個部門給我報上的全年的人頭數是12個，我就填在了Excel表格裡。

我當時的表情是這樣的。但是我就是一個小菜鳥啊，人家位高權重，而且這又死無對證的，我只好灰頭土臉的說這個數我會進一步驗證一下。很顯然接下來大領導們看我的數都懷揣著半信半疑的態度了，整個展示草草收場。

這件事情之後，我也反思了自己的行為，其實歸根結底在於我找他們要數字的方式，我是以口頭的方式問的別人，我詢問的方式和語境原本就是非正式的，一方面別人迴應我的態度也自然而然的不會給予足夠的重視，他們不需要為他們說過的話負責，因為，沒有其他人聽到，沒有東西記錄下來。

你只需要這樣一封簡單的郵件，就能做到有理有據，讓人信服。

所以，如果你經常被人冤枉，或者替人背黑鍋，那麼除了人心險惡之後，你也需要反思自己在工作中做事情的方式以及態度，對於關鍵的資訊、關鍵的決策，一定要有足夠的記錄，記錄能夠顯示出是誰做了這個決定、是誰提供了這樣的資訊、又是誰得到了什麼好處。

謝謝邀請！職場，說他複雜，是因為人際關係永遠沒有畢業的那一天。說他簡單，是因為他就是簡簡單單的交易關係。不要把簡單的事情搞複雜（人在職場，看什麼都是陰謀論的人沒有未來）。整體來說：“跟對領導，把自己的工作做好”是中心思想，“讓你的老闆信任你，讓你的團隊離不開你”是大原則，最重要的：“一個黑鍋都背不了的人，就不是一個正常的成年人”這是為人處事的潛規則。你看，“背鍋”可是個歷史性的詞彙，這說明了什麼？這說明了——這是人性使然。它飽含著幾千年的委屈與淚水。你自己想想看，如果“制度”、“規則”、和“方法論”可以解決問題，那“背鍋”這個名詞也流傳不到今天。我是說，職場這種地方，你位置不到，“被人當槍使”肯定是無法避免的，不過，“替人背鍋”不見得是壞事。

日出江花紅勝火，

日照香爐生紫煙，

領導就是我的天。

日出江花紅勝火，

領導黑鍋丟給我。

——這就是職場日常啊！當你明白了這一點，你的工資也就上去了。

面對“鍋”的時候，你要做的只是：

1：心知肚明的時候，咱得讓這個“鍋”背得值。背得有理有據。

2：儘量少背。“鍋”又不是補藥。

3：退無可退的時候，咱就大大方方地說一句“這個鍋，我背了”。

4：背“鍋”以後，既然事情已經無法挽回，打死不要說當事人的壞話，要說對方的好話。

5：領導挖的“小坑”，如果不違反基本原則，還是要裝傻跳跳的，領導挖的“大坑”，趕緊躲。

6:同級之間，一時弄不清或一時背了黑鍋，有什麼關係？你的領導又不是傻子，時間平靜而公正。你把好處讓給別人，在以後的日子裡會得到更多。一個黑鍋也背不起的人只能是弱者。你想做弱者嗎？

做到自己的事，不參與辦公室政治，不然就肯東會有鍋落在你的頭上。還有就是在工作中保持著害人之心不可有，防人之心不可無的警惕性。

要做到避免替人背黑鍋還真挺難的！職場說難聽點，就像沒有硝煙的現場，你躲避真槍實彈的同時，還得提防陷阱和暗箭，有好多時候真是防不勝防，真是心有餘而力不足！有些黑鍋，你事後能知道，你還有辯解的機會，但有些時候你根本就不知道，或者說你知道的時候為時已晚，所以說到底，要避免背黑鍋比較難，只能是小心謹慎，多多留心提防，再有就是多多團結同事，要是有好心的知情人提前告訴你，那就再好不過了，還有就是要靠你自己的運氣了！

l既然是"替人背黑鍋"，那就好好研究這個人。一聽(別人怎麼說)，二看(觀察)，三接觸(事實勝於雄辯〉，四比較(人與人比較，事與事衡量)，五著摸，六"八九不離十(凡人沒有絕對)後……做到心中有數，你就掌握了主動權，什麼人須敬而遠之，交往須保持警覺;什麼人相敬如賓，良好互動(學習、提高自己)什麼人走走過程，一笑而過;什麼……不什麼了。總之，大致瞭解一個人後，你就隨方就圓，遊刃有餘……黑鍋自然輪不到你…既使想讓你背，背後那個始作俑者也得動動腦筋，想想後果……因為他(她)知道你不是一個“凡人(笑)"，弄不好會引火燒身!……職場還是那句話:“小心駛得萬年船"。暫就這些……

經常背鍋說明你不夠強大，或者說別人看起來覺得你好欺負，你很可能已經被公司裡邊貼上了老好人的標籤。

這個時候想改變：

1.學著去拒絕別人，職場中千萬別悶著頭幹活，多一事不如少一事，活你是永遠幹不完的，不是自己的職責範圍內的事情就學著去拒絕；

2.學著適當表現下自己，展示下自己乾的漂亮事，展現自己的實力，這是對內的，你如果是公司的業務骨幹或者中層管理，沒幾個人敢跟你甩鍋；

3.不要害怕在職場中跟別人發生衝突，這是很正常的，有衝突來臨一定要正面迎接，不要試圖躲避，這樣會被很多人看在眼裡，也會被你的對手直接貼一個外強中乾的標籤。

工作上兢兢業業，做人光明磊落，做事幹淨利索，閒話少說莫管閒事，行的正走的端，身正不怕影子斜，近君子，遠小人；處理好各種關係，即要有風格，又要有原則，勇於奉獻，勇於擔當，心懷坦蕩……在領導和眾人面前樹立好自己的形象……現實中發現問題解決問題，清除隱患，防患於未然。

1）自身素質很重要，對所處環境、所涉業務的資訊掌握越全，背鍋的可能性越小。不識字，當文盲，容易背鍋。

2）自己鮮明的工作風格，良好的口碑很重要，有助於為你自己營造一個良好的環境，降低背鍋機率。但如果有人處心積慮要讓你背，這也不夠使。

3）你可以動之以情，曉之以理，但如果對方和你就是零和博弈的狀態，不是你背鍋，就是他背鍋，那麼情理估計都不太夠用。

4）你可以防微杜漸，做好基礎工作，比如溝通留痕，重要決策的程式要到位，這樣可以防守住大多的甩鍋行為了，個體對個體的甩鍋，你不怕了。怕就怕組織集體決定這個鍋你來背。

5）組織為什麼要讓你背鍋？那是因為你不是自己人。所以最終極的防背鍋大法是什麼？

——成為自己人。

要用這個組織熟悉的套路和方式，融入進去，成為自己人。誘之以利，喻之以害。當你和組織形成了剪不斷理還亂的利益糾葛時，你已經成功的成為了自己人。

這時候背鍋的機率就大大降低了。

最後的最後，如果你發現實在融入不了組織。

那麼就走吧，尋找一個能讓你成為自己人的組織，就不用那麼提心吊膽，天天防著背黑鍋啦。