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  • 1 # 嬋嬋家優選

    可以參考下這幾種做法!

    做法一

    食材準備

    主料:麵粉20g,玉米麵20g,黃豆麵30g

    輔料:雞蛋適量,蔥適量,榨菜適量,油條適量,蒜蓉辣醬適量,甜麵醬適量,白糖適量,油適量,清水150g

    製作步驟

    1.將三種粉混合。這些材料可用24CM平底鍋做3個餅。

    2.慢慢加入清水,邊攪拌成無顆粒狀的麵糊。

    3.準備配料,榨菜切小丁、蔥切蔥花、蒜蓉辣醬和甜麵醬加少許白糖攪拌製成甜辣醬。

    4.平底鍋塗一層薄薄的油,將麵糊倒入。

    5.晃動平底鍋,使麵糊鋪滿整個鍋底。

    6.餅皮成形後,打入一個雞蛋。

    7.用鏟子將雞蛋攪散,鋪滿整個餅皮。

    8.雞蛋凝固後,翻面。

    9.塗上甜辣醬。

    10.撒上蔥花和榨菜碎。最好還能放些香菜。

    11.放入油條半根。

    做法二

    食材準備

    主料:麵粉150克,玉米麵80克

    輔料:芝麻醬2大勺,細香蔥適量,甜麵醬1大勺,香菜適量,油條2根,豆芽適量,火腿腸2根,雞蛋2粒,色拉油3勺,水適量,香油1勺

    製作步驟

    1.將麵粉和玉米麵混合。

    2.加入適量的清水攪拌成糊,稠濃度以筷子劃過有痕跡的狀態為宜。

    3.芝麻醬中加入香油攪拌順滑,加入甜麵醬和少許的涼開水兌好。

    4.香蔥、香菜切顆粒,火腿腸切開待用。

    5.豆芽入開水鍋中燙熟撈起用色拉油和鹽拌勻。

    6.預熱電餅鐺,舀入麵糊並且迅速地攤開,然後打上雞蛋攤勻。

    7.然後翻面,刷上一層醬料,放上豆芽、細香蔥、香菜混合好。

    8.接著放上火腿腸、油條,喜歡辣的還可以放點辣椒醬之類,因為給小兒吃,所以我放了番茄醬。

    9.捲起,定型,然後就可以吃了。

    做法三

    食材準備

    主料:麵粉,雞蛋

    輔料:蔥,榨菜,蘿蔔乾,香菜,培根,鹽,雞精

    製作步驟

    1、麵粉加水、鹽、雞精,攪拌成很稀的麵糊,能緩緩流動的狀態就可以了。

    2、蔥、香菜、榨菜、蘿蔔乾剪碎備用。

    3、鏊子架在煤氣上,開小火。先在表面刷一層油,舀一大勺麵糊上去,用刮子很快均勻的刮成一個薄餅。

    4、打上一個雞蛋,輕輕刮開,使之均勻粘在薄餅上。

    5、用鏟子把四周剷起來,翻面改中火。

    6、撒上蔥、榨菜、香菜,放兩片培根。

    7、包起來用鏟子壓一壓,翻面再壓一壓,餅子變成金黃就好了。

    做法四

    5張

    煎餅果子

    食材準備

    餅皮:綠豆60克,小米20克,水225克 (24cm鍋約可以做5張餅)

    配料:生菜,火腿,油條(或油餅,薄脆等),小蔥各適量,雞蛋(一張餅一個)

    調料:甜麵醬,醬豆腐適量

    製作步驟

    1.將綠豆和小米分別用攪拌機打成細粉,倒入同一個大碗裡.

    2.倒入水,將綠豆粉和小米粉充分混勻.

    3.透過細網將粉漿過濾,濾網上的渣末不要.

    4.將小蔥切成細蔥花,火腿切成絲,生菜洗淨瀝乾水分.醬豆腐和著汁兒碾碎攪勻.

    5.不粘鍋中倒入粉漿,一次倒入的量以剛剛可以轉開鍋底即可,小火加熱.

    6.待底部逐漸鼓起,可以剝離鍋底時,翻面,打入一個雞蛋,用木鏟將其輕輕地均勻地在餅皮上鏟散攤開,撒上蔥花.

    7.待雞蛋剛凝固,再次翻面,刷上甜麵醬和醬豆腐,鋪上生菜,火腿和油條,將餅捲起包好,出鍋。

    做法五

    5張

    煎餅果子

    工藝:生煎

    口味:原本味

    菜系:健脾開胃調理

    功效:快餐/主食 健脾開胃調理 營養不良調理

    主料:綠豆 600克秈米粉(排米粉) 150克 雞蛋 500克

    輔料:油條 50克 香菜 15克

    調料:大蔥 60克 甜麵醬 50克辣椒醬25克 花生油 120克 各適量

    製作方法:

    1.將綠豆淘洗好,放入水中浸泡約2小時,搓去皮,瀝乾;香菜擇洗乾淨,切碎;大蔥洗淨切碎,待用。

    2.將綠豆放入石磨內磨一遍,裝入盆內,倒入水,漂洗去剩餘的豆皮,再浸泡1小時,磨成漿狀,放入秈米麵,加入少許水,調成稀糊,備用。

    3.將平鍋放在火上,抹少許花生油燒熱,用勺舀一勺綠豆秈米糊倒在鍋內,攤成薄圓片,然後將一個雞蛋敲碎,放在煎餅上攤勻,待雞蛋凝結變色時,用刮子從煎餅邊上刮下,揭起,翻扣在鍋上,將甜麵醬、辣椒醬刷在餅面上,放入油條,再撒上蔥末、香菜末,將煎餅疊成四方形,即可食用。

    製作貼士

    1、煎餅的面,選用綠豆粉和麵粉二合一,也可以只用麵粉,但成品口感會稍粘。綠豆粉用多了,因筋力不夠,皮兒容易破,不好操作,所以綠豆粉最多用到1/3。

    2、麵糊的稠度很重要,太稀很難形成餅皮,太稠的話晃動鍋子時不流動,也沒辦法成形。

    3、餅皮材料可以根據實際情況選擇,小米麵、高粱面、蕎麥麵都可以。

    4、一定要到雞蛋凝固才能翻面。

    5、醬料,可用甜麵醬,辣醬,也可加上適量的豆腐乳。

    飲食搭配

    煎餅餜子搭配一碗鍋巴菜。將鍋巴(即薄煎餅)切成柳葉細片,放到滷內,滷是用清油煸茴香、蔥薑末,加鹽、醬油、芡粉、水製成滷汁,純素,保證清晨的腸胃不至於受到油膩的“騷擾”。然後盛碗,再加麻醬、腐乳、辣椒、芫荽、香乾製成。

    煎餅餜子與豆漿(天津人一般叫 “漿子”)搭配一起喝,體現出煎餅果子的香還有豆漿的豆香。

    營養價值

    1、煎餅果子的硬度和韌性都高於其他的麵包類食品,經常食用可以增強牙齒的咀嚼能力,有益於牙齒健康。

    2、煎餅果子還有助於糖尿病患者控制血糖,減少胰島素的分泌,預防糖尿病的病發和控制好糖尿病患者的病情。

    3、煎餅果子可以為人體補充各種所需的營養物質,雜糧煎餅裡面含有豐富的蛋白質、澱粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等營養成分。

    4、煎餅果子中的纖維素可以促進大腸蠕動,清除體內的毒素和垃圾,幫助消化排毒,達到養顏的效果,還可以中和人體內的酸鹼度。

    5、吃煎餅需要較長的時間來咀嚼,可以鍛鍊到我們的臉部肌肉,促進臉部的血液迴圈和神經運動,有利於延緩衰老和保持健康。

    食用指南

    適宜人群

    一般人皆可食用煎餅。

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