溼氣寒氣重，可以從飲食、生活習慣、中藥治療等幾個方面調理。飲食上可適當吃一些具有利尿、祛溼、消腫的食物，比如冬瓜排骨湯、玉米鬚湯、生薑大棗茶、桂圓紅豆薏米湯等。少吃油膩、生冷、刺激礙胃的食物，減少脾胃負擔，避免寒溼生成。天氣變涼或者溫差比較大的時候，注意增添衣物，保護好頭肩頸背部、前胸、腳底、腰腹等容易受寒的部位。每天晚上可以用生薑或艾葉來泡腳，溫經通絡，可以促進血液迴圈和新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。適當增加運動量，運動能夠帶走部分溼氣，提高衛氣。

建議外用老薑、花椒、鹽煮水泡腳泡澡；內服紅棗每日4-6粒、花生每日10粒、薏仁+紅豆湯/粉每日三餐可食，每日堅持泡一次，效果不錯重在堅持。

找個好中醫，擅長調理這類疾病，人品好的，健脾祛溼，補氣血，氣血通暢自然血於消失，中醫辯證一人一方對症治療，一定要把脈，舌苔，問證，好中醫治療，不用擔心祝你早日康復！

溼寒太重，氣血打不上來，如冰冷，需要多少火融化，打上來，用膜粉祛溼驅寒，調理氣血。沒有一款祛溼驅寒的膜粉，全息膜粉可以的，簡單安全有效，無副作用。

如果身體確實存在著寒溼邪氣重的問題，可能會導致氣血不通暢的。發病往往與過度疲勞熬夜，不良的情緒影響，飲食不節制，寒冷的東西吃多了，生活環境寒冷潮溼等因素有關。往往表現為身體困重，腹脹，大便粘滯不爽等症狀表現。可以考慮選擇藥物人參敗毒顆粒，天麻丸等藥物調理治療。藥店可以買到藥物按說明書服用。日常生活中要保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合，加強體育運動鍛鍊增強體質，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食八分飽為宜。如果經過上述調理不能好轉，可以考慮去中醫院掛號中醫內科，請醫生根據身體具體表現，舌象脈象，合理選擇藥物調理治療。

這個我有發言權啦！女性有溼寒症狀的很多，我本人尤其愛好吃海鮮，螃蟹，爬蝦，海怪來者不怪，看著喜歡的

病之源皆由寒起，熱因寒生，真正解決溼氣寒氣還得提升陽氣，陽化氣，陰成形，只有陽才能化瘀，陽氣可以透過合理的鍛鍊，情緒的釋放，健康的營養搭配，藉助第三方肋推調浬，才能有一個健康的身體

少吃涼的，衣服也是穿保暖點別涼著肚子。平時用花椒艾草姜泡腳。有一個方法去寒就是背上墊紗布把蒜蒜泥放背上然後用艾燻，沿著後背中間艾燻治療。

疾病發生髮展過程如下：虛寒溼凝瘀堵瘤癌，首先是身體虛弱，抵禦疾病能力下降，正不壓邪，就會導致寒氣溼氣趁虛而入，本來身體虛弱，再加上寒溼太重，就會導致血液迴圈，神經經絡傳導減慢，新陳代謝變慢，氣血不通，就會出現痠麻脹痛。

如果調劑的話，可以選擇以下幾種方法：

第一，透過飲食，生活習慣，生活方式調理。飲食清淡，不熬夜，多加運動。

第二，可以透過中藥調理，改善體質，祛寒除溼。

第三，透過刮痧拔罐，針灸理療，艾灸進行調理。透過舒經通絡，活血化瘀，祛寒除溼，培元固本，滋補肝腎，堅持一段就會有效果。

身上溼氣重經絡不通,首先找醫生開點川芎、防風、雙鉤、薏米類的中藥服用，同時按摩督脈的至陽、胃俞、腎俞、肺俞、任脈的壇中、三足裡、太白等穴位。

這個問題不好回答。

如果誰想要認真負責地回答清楚這個問題，那麼在回答這個問題之前，他必須先解釋清楚這麼幾個預設的前提:

1、什麼是溼？什麼是溼氣？

2、什麼是寒？什麼是寒氣？

3、溼與溼氣，寒與寒氣，是指某種物質還是某種現象(病理現象)？

4、溼(氣)、寒(氣)若是指物質，那麼它到底是什麼物質？它的偏多偏少怎麼測量？全憑嘴說多少是多少嗎？

5、溼(氣)、寒(氣)若是指現象，那麼現象背後的本質是什麼？導致這種現象發生的物質基礎是什麼？

只有上面這5個小問題回答清楚了，才能回答題主的大問題。

如何調理體內溼氣呢？

1、避免長期處於潮溼的環境中

不要覺得自己身體很健康，因為我們每一個人如果在潮溼的環境當中生活久了，體內肯定會存在或多或少的溼氣，如果你想要祛除體內的溼氣，首先要保證你所存在的室內環境，乾燥通風，睡覺的時候別直接睡在地板上，或者是潮溼陰冷的床上。陰天下雨的時候也儘量不要出門，洗澡之後應該第一時間把身體擦乾，把頭髮吹乾，如果你的頭髮沒有吹乾的話，去睡覺或者是外出很容易就會導致溼氣，寒氣入體。

2、經常運動

生命在於運動，不僅可以讓我們的身體達到血液迴圈充滿動力，同時還能夠祛除我們身體內的溼氣，在日常的生活當中我們可以適當的運動，在閒暇的時間跑跑步，爬爬山，經常運動有利於體內的新陳代謝，幫助排出體內的溼氣讓你會感覺身體舒服很多。

3、注意飲食

平時在做美食的時候，應該儘量在食物當中放上一點蔥薑蒜，辣椒等等，這些都能夠調節溼氣的作用，降低食物的寒性促進體內的溼氣向外排出，這也就是說為什麼很多悶熱潮溼生存的南方人為什麼會經常吃辣椒的原因了！