從你的描述，可以判斷此事你的心情，還有，就是你是一個深情的人，如果斷不掉，那就大膽、無私的去愛吧~~~

1.每天和她聊天吧，你才大三，完全有能力去愛的。每天找她聊天，聊你們共同的興趣愛好（這個你要在平時的生活中去發現），聊你周圍發生的故事，聊你是如何愛她愛到不能忘懷，你甚至可以去她的城市看看她，如果這樣可以釋懷的話，這絕對是值得的。

這是最直接的方法論

2.關於沉浸：記住一點，愛是讓自己能夠配得上對方，你們的三觀統一，勢均力敵，所以，最重要的是化愛為動力。所以，在和她聊天的同時，卻不要過多的沉浸。至於如何拜託沉浸嗎？

也有很多方法的，例如：在思念她的時候，你去長跑，跑，跑，直到自己筋疲力竭，在這個過程中，你甚至發現，原來跑步是這麼痛快！（親身實驗）

再比如，發現一項興趣愛好，這個東西可以讓你產生內在的愉悅，比如，打球、散步等，都可以釋放這種。

所以我給你的建議：1.大膽去追求這個女孩

2.在1行不通的情況下，你知道這個女孩不喜歡你之後，就是你該放下的時候了。去做一些感興趣的事兒，找到生活的樂趣。

沉浸的本質---放不下。長跑即可解決

謝邀~要麼追要麼放棄，追的話將就技巧，放棄講究平和心態，無法自拔更多存在於不對等的，也就是你對他更深入，這種感覺某些時候會成為對方的負擔甚至引發反感，具體事情具體分析，最重要你要明白天涯何處無芳草，何必單戀一枝花，三條腿的蛤蟆不好找，兩條腿的人滿地跑，不要為一顆小樹放棄一片森林~

沉浸在一段不適當的感情裡無法自撥，應該怎麼辦？關於這個問題，你們這是一段本來就不應該的婚外情，你們雙方都清楚地知道是有家庭的，有婚姻的，有愛的，這樣的婚外情是很難有結果的，當初交往你們就沒有想，今後怎麼辦，如果你的老公知道了怎麼辦，怎麼處理，還有他的老婆知道了怎麼辦，看你對男的很有感情，捨不得分開，男人有點不敢主動，你作為女人應該清楚，你們己經發生性關係了己經是情人了，女人是重感情的，但是男人是不一樣的，你的人他己經得到了，新鮮感也己經過去了。所以這樣的婚外情是不能長久的，不要活在夢想裡，趕快結束吧。

何必這麼執著固執呢？到頭來卑微了自己還傷了自己和身邊的家人，時過境遷回過頭來看就會覺得自己當時多傻，放下吧，把心思放在你老公跟你孩子身上、工作上，你在他那邊並不重要，可以說可有可無，別作賤自己去迎合別人，不值得，要高傲有自尊的活著。

謝邀！雙方都有家庭孩子的男女，在各自的家庭還不是完全破裂前提下走在了一起。首先是違法，其次是對各自配偶的不忠。如此以來，絕對會導致你們各自的內心深處，充滿了無法抹去的愧疚感甚至罪惡感。繼續下去，結果是害人害己兩敗俱傷。及時收手，各自迴歸自己的家庭安下心了踏踏實實過日子，才是最正確的選擇。現代社會，尤其是結過婚的男女，出現了婚外情，還說彼此的相愛是純真的感情，沒有任何金錢方面的考慮，完全是自欺欺人。你在未來的吃喝、住房、車子及生活質量等好壞方面，沒有跟周圍的人對比過嗎？肯定有！毋庸置疑！當局者迷旁觀者清，快刀斬亂麻，結束這段孽緣，迴歸原有的生活軌跡，對雙方各自家庭將來的幸福都有好處！切記！切記！

感謝邀請我這平人回答這個問題。既然你自己都知道這是一段不適當的感情，所以不適當的感情，就不會有什麼好結果，你在走入這適當的感情裡，就應該有這心裡準備。你無法自拔，證明你太重感情了。說實話吧！見意你還是回頭吧！因為要想人不知，除非已莫為，畢竟你們各自有家庭。去找個班來上吧！沒事時買幾本書來看下吧！多充實自己。說實話吧！當年我就是多做事，也買了幾本書來充實自己。我由一次車禍變成了殘疾人離婚，說實話，那半年我經常失眠，最後我選擇了做事，同時買了幾本書來看，才讓我慢慢走出來了。多做事充實自己，相信自己會慢慢放下。記住一句話，是你去適當環境，而不是環境適應你。得知坦然，失知淡然，順其自然。

發現偷著合情合理沒有理有就是一個爰嗎那一個人是正經人只要是人類這種大動物都毆克牙西這是讎維吾爾語叫都一樣人本身就是賤賤死人的賤人為何愛一個人這樣難是有偷人的心沒有希特勒就好了可現實好事好的光中那一個人不為自己安康高興的事上去努力的去做個人所做的事偶而在有心中的追尋或追求呀,

可能還是你自己不獨立吧。感覺你更需要從異性的感情裡得到安全感和滿足感，對方好像沒那麼依賴你。如果你足夠獨立，你就不必以一段關係來彰顯自己的價值和存在感，尤其是他沒有你這麼珍惜這段感情。

可能你還是要打造自己的獨立，或者建立一些更安全的同性朋友關係，才能面對現實的複雜和誘惑。別忘了自己也是孩子的榜樣，你處理不好，他可能也處理不好，你立不起來，他也立不起來。你沒有充足的理由來說服他。獨立是一生的功課。

我們的教育從小跟父母都是共生的，特別是母親，我們的喜怒哀樂都跟她相關，沒有他的陪，我們就會不習慣。結婚以後也習慣從丈夫那裡從配偶那裡獲得永遠的陪伴，包容。也喜歡用社會的社會風氣的標準來彰顯自己的價值，存在感，其實任何人一個人都是供不起的，非常累，可能所有人都要正視這個現實。

當然不再有吸引力和魅力的時候，老了的時候，還是要面對一個人獨自生活的考驗，獨立是一生的功課。

趕快離開這個人。他現在就想擺脫你。發個簡訊就不願意你的，你還這麼願意和他在一起？在你老公不知道的情況下趁早離開，就等於這兩年雙目失明叫狗白舔了兩年。離開他你也許會痛一陣子，不離開讓你老公發現了你會痛苦一輩子。你現在在他眼裡就像黏在鞋子上的口香糖。這句話的意思你懂的。

我昨天刷抖音，看到一個美女喊話，說人難以走出失戀的陰影不是別人的問題，就是自己有病。總覺得自己付出了那麼多卻被拋棄，虧大發了，但是如果這個時候易烊千璽要你做他女朋友，你還會記得前任是誰？估計連他存在過的證據全都被你消滅了。所以無法自拔，不是難在無法上，也不是拔，是自字上面。任憑誰勸，多麼苦口婆心，多麼客觀現實，你自己不放手也沒用。但是要我說，無法自拔的原因就是因為你對沒有他存在的未來感到的恐懼和迷茫。你怕再也遇見不了比他更好的人了，你也覺得自己年紀越來越大，最美好的歲月都給了他，除了他，誰還會包容你寵你愛你，見證過你曾經年輕過？別傻了，我舉個例子給你聽。我媽的朋友的閨女去年離婚了，和那個男人是大學同學，大學時就在一起了，後來畢業了就一起創業，但是一直沒談結婚的事情，後來可能是逼婚了吧，女方覺得彼此年紀都不小了。結婚4年還是5年，倆人一直沒要上孩子，婆婆也不催，她自己覺得這家人對自己還不錯就覺得懷不上孩子挺對不起人家的，然後男方要買房買車她都讓自己媽媽借錢了，平時也多幫襯著，因為她家是拆遷的嘛。後來第三個年頭，小三出現了，說他們倆在她結婚之前就在一起了，就等於婚前這男的腳踩兩隻船。後來可能是吵架了，這女的就嫁人了，男方就順勢跟她結婚了，可是每次到了排卵期這男的就找藉口出差，所以才一直沒有懷上孩子。再後來，小三離婚了又跟這男的聯絡上了，原來每次出差都是去找的她，現在可能是想上位就過來攤牌了，最可笑的就是她婆婆都知道還默許了。但是後來聽說，那男的不肯離婚，一直拖著，也不知道原因，期間她婆婆找她要過錢，因為他們住的是她家分的房，想說把這房子賣了添點錢買個大的大家一起住，她沒同意。去年終於辦了手續，因為小三懷孕了，我們都替她叫屈，結婚的時候她28，現在34，最好的生育年齡已經過去了，再也回不來了，但是沒人說她做錯了。然後三個月過去了，半年過去了，聽說那男的還在不斷聯絡她，聽說欠她的錢還是沒還，聽說她要結婚了。是的，那男的兒子已經出生了，然後正鬧著離婚，這邊她也找到了自己的幸福。對方是幸福裡的，具體哪裡我不清楚啊，北京三環左右吧，家裡馬上也要拆遷，更重要的是人家雖然是頭婚，可是他不在乎她結過婚，不管感情如何吧，這生活水平肯定是更上一層樓了。也許會有錯過了反而過的更慘的，但是也肯定會有錦上添花苦盡甘來的，你不去經歷永遠不知道，怕解決不了問題，其實最恐怖的不是你對感情無法自拔，而是你明知道這段感情沒有未來卻還是逼自己忍耐，直到你的時間越來越少，沒有辦法改正的時候，只有死亡才能解脫。人這一輩子就活一次，下輩子投胎做什麼誰也不知道，你不去孝順父母，多學知識，為人類發展做貢獻，卻犧牲一輩子去混一段感情？值得嗎？

這個問題不是很絕對的。感情世界裡本來就沒有對錯，心動是一瞬間，愛情來的時候就是無法自拔。好多現實中不是門當戶對的人，最終走在了一起，看起來很不合適，但是過的非常幸福。感情這個東西最不講理了，只有當事人覺得開心那就是對的。只要有了愛人，家庭，可不能對別人另有所圖，就算是真的有感情，也不能做出格的事。一個輕易劈腿的人是要付出一定代價的。那就是你得到的同時就會失去更多。

既然已經知道不合適，那就不能再深陷其中了，奮力自拔吧。長痛不如短痛，懸崖勒馬，調轉頭，自己傷心的轉身比被人憤怒的摔倒要體面些。

我在這兒不罵你，因為你比我大，但是你比我糊塗，或許經過這件事，你也會成長。

我是一個男人，那麼我就來告訴你我的觀點。男人不管在情場還是在職場得意的時候都會飄，你或許是付出真心了，也不能說他沒有付出真心，只是說他有牽絆他，知道他還有家庭，而你為了一場不該發生的事情，或者是說不該發生的感情，深深的陷了進去，忘乎了，所以忘乎了，你是為人妻為人母的人。

我們是現代社會，不講求舊社會那一套在家從父，嫁後從夫，夫死從子的那一套三從四德。

我們做人至少也得有點底線吧。

我知道，一旦女人陷入愛情，他的智商包括情商幾乎為零，你沒想過這件事，如果大白於天下，你的孩子會承受怎樣的非議，你想過沒有？

你的第二個男人他知道他還有家庭，他不能為了你而毀了他的家庭，我想大多數的男人只要是腦袋沒有被驢踢，他的首選肯定是拋棄他，不該擁有的，這一點他看得很清楚。

你現在或許還有疑惑，他曾經對你說過的甜言蜜語，對你許下的海誓山盟，已經在你心裡落下了不可磨滅的印記了吧！

那麼我就從一個男人的角度給你解讀一下他以前的做法，包括他現在的所作所為。

或許你們一開始也沒有想到你們會發展成情人的關係會背叛自己的家庭，而為了自己的歡樂出軌。

但是慢慢的接觸，產生了依賴，產生了感情，慢慢的就僭越了道德的底線，像一個地下工作者一樣走在了一起。

或許你是付出了真的感情，而減少了對你丈夫的愛。

而他呢，只是把你當做無聊時的消遣，你覺得你很漂亮嗎？很有氣質嗎？或者你有別的女性所沒有的獨特之處嗎？至少在他眼裡你是這麼覺得，你的溫柔以待，或許你覺得你能打動她，但是你錯了。

一個還有點兒頭腦的男人，他是不會為了一時的消遣而放棄他的家庭，你覺得他對你的甜言蜜語是愛嗎？至少你覺得是，那我告訴你，那不是他既然能對你說，他就能對下一個女人那樣說，而且說得更加感人，更加容易讓人相信。

或許他已經有了下一個就像他瞞著他老婆和你在一起一樣，作為小三的你，會為了小四打一架嗎？你敢冒天下之大不韙嗎？如果放在40年前，你可能被遊街示眾了，你知道嗎？

如果覺得你老公沒有情趣，沒有他會說話，嘴上也不會抹蜜那你就觀察觀察你老公是不是用實際行動證明他愛你，他是不是用他的能力，在維護著這個家庭，而你呢，卻在外邊亂作為，胡作為你對得起誰？你對得起生你養你的爹媽嗎？

咱們做一個假設，如果你的所作所為透過別人的嘴傳到了你爹媽的耳朵裡，他們會不會為你的所作所為感到羞恥。你的孩子會不會為你的所作所為被別的孩子所恥笑，你別說孩子們不懂，現在孩子們已經很早熟了，想想現在你還想不通嗎？那麼我勸你趁早離婚，讓孩子們做單親家庭，早點適應，也不要讓孩子替你揹負陌生人的罵…

姐姐，我在這裡說句實話，人活著沒有絕對的自由，生下來就得活，就得有牽絆，如果一個人沒有了牽絆，那麼連畜生都不如。

針對這個問題，提以下幾點建議

第一、要充分認識婚外戀的危害性。往輕的說說，這是一種不道德、不光彩的行為。時間長了，沒有不透風的牆，也難免會引來別人的指指點點。家人覺察到了就更麻煩了，都會覺得抬不起頭。往重的說，兩人不明不白地保持下去，弄不好會毀了各自的家庭。不過你能迷途知返、意識到這一點，還是有挽回的餘地。

第二、千萬不能主動和第三者聯絡和來往了。即使對方主動與你聯絡，也要和他說清楚，這樣下去是很危險的，對誰都不好，也讓他趁著死了這條心。

第三、給自己找點有意義的事幹。比如換個工作、做一些家務活、參加個什麼活動、找個同伴玩去等等。把心思放在工作、家人、或另外一件事情上。事多了，人忙了，腦子只顧關注眼前的事情，就顧不上想這個事了，至少可以少想或者暫時不想這件事。慢慢時間長了，這件事就會變成一件往事。

第四、要承擔起做一個賢妻良母的責任。和自己的丈夫在一起時，要多和他談談心，儘量幫他做一些事情。和自己的丈夫不在一起時，要和丈夫保持更多聯絡和溝通，以增加夫妻感情。對孩子們要多點關愛。一家人在一起時，要保持和和美美、快快樂樂的。這樣才會慢慢地從這件事中走出來、重新找回自己，進而享受天倫之樂。

不說教的話，過了這個新鮮勁的人都會迴歸理智，迴歸家庭。男人都是這樣的，免費的午餐不吃白不吃，你肯主動，他也沒有必要拒絕。說白了你們這就是姦夫淫婦，一旦姦情暴露影響的就會是兩個家庭的幸福。乘現在沒有人知道，趕緊分手吧。

你有老公，他有老婆，就不知道你們有沒有孩子。有沒有為你們的孩子，為你的家庭著想過，一旦你的家人知道了，他們會怎麼看你？說實在的，我覺得你很賤，被有老婆的人玩了還想讓他說一聲愛你，其實你不甘心的，不是他說愛不愛你，而是你從內心深處覺得你被他白玩了。

這種偷情是不可能長久的，清醒一點吧，其一旦敗露，就回不了頭了。傻到你這樣的還真是少見，被人玩了還要想到說一聲愛。你的“愛”真不值錢。

根據題意看，這種不適應的感情，真是“斬不斷，理還亂。“

曾經我有一個朋友就和這對無聊的人一樣。剛開始他們之間還是很純潔的朋友，別人對女方說一句重話都心痛一大路。後來都各自成了家，男方的老婆和女方的老公都外出打工。彼此孤獨寂寞，感情危機，他們拿出了最大的勇氣，下定了最大的決心，衝破世俗的壓力，結合在一起，第一個月時間見面就擁抱，卿卿我我，恩恩愛愛，相敬如賓。等一個月的蜜月期一過，牽涉到物質和經濟方面的問題來了。女方條件也有點窘，當這個男人感覺肚子餓了就要走。女方感覺淚眼把撒的。當男人走的原因還有他和另外女人還有深交的，有深厚的物質經濟來往的。因為他們雙方都是我的好友，這時他們羨慕我，還是正值的好。後來女方本來就有一禽襄的氣，一次偶然的機會到了男方家，正遇上另一個女人也在他家，她說時遲，那時快，拖著凳子往那個女人身上砸，攪得一屋亂。結果呢？這個女人理直氣壯的離開了，到沿海跟著自己的老公求發展去了。另一個女人就找這個男人要傷藥錢，他也覺得傷了感情。冷淡了一段時間，最終又舊情復發。他自己的老婆也跟蹤去打過架。愛偷人的人，臉就有城牆轉角那麼厚。這個男人長時間風裡來雨裡去 ，結果患了面癱，這種病其實也不奇怪，只有用針炙治是最好的辦法，在三個月之內，只需半個月或一個月就可治好。有可能是洽療不得體，如今殘廢人一個。

不適當的感情，徹徹底底，一刀兩斷。不能自撥也要撥。

還是要學我們這些正值的人，要看得清問題的。再痛再苦也不捲進這些漩渦。

婚外情就是見光死，是在玩火，我這麼說是因為，如果把婚外情放在大庭廣眾之下，一定會被道德輿論譴責，也不會有結果。

婚外情就是寂寞難耐時的消遣，也許開始的時候有一點點愛的成分，到了沒有了激情、沒有了浪漫、沒有了新鮮感，一起歸於平淡的時候，也就沒有感情可言。

婚外情正因為不涉及柴米油鹽，在一起的時候感覺輕鬆，感情濃濃的，真的在一起的時候，必須要面對家裡的瑣事，還會有愛情可言嗎？

錢鍾書先生說：婚姻是一座城，外面的人想進去，裡面的人想出來；可是出來的人真的幸福嗎？

既然感覺這段感情已經告一段落，就要懸崖勒馬。

任何一段感情，都會從最初如膠似漆的情愛，歸於平淡，趕緊醒醒吧。

如果你的孩子知道自己的母親做了可恥的第三者，他(她)又如何面對別人的指指點點？

如果他(她)以後的婚姻受了你這件事的影響，你會不會後悔你當初的做法？

如果你的孩子也去玩婚外情，讓自己的婚姻蒙上陰影，你這個母親就是罪人！

又見婚外情！雖然婚外情會受到世人的唾棄。但是，古往今來的婚外情還是層出不窮。婚外情是大部分人慾求而不得的一種感情。婚外情是精神空虛寂寞孤獨者的需要。雖然婚外情是違背道德底線的一種行為。但有些人還是鋌而走險而為之，也許是情不得已。也許是她們現實生活之所需。“人非草木，孰能無情”。只是，婚外情是一種畸形的戀情，不是一種光明正大的感情。

我不想對這位朋友的婚外情作出什麼評價。只想告訴這位朋友，婚外情是一時的需要，不可能是永久的陪伴。感情是兩個人的事，兩廂情願的感情才能繼續維持下去。既然你感覺到對方不怎麼愛你，那就選擇放棄這段感情。做自己應該做的事情，愛自己有義務愛的人。愛家庭、愛自己，愛老公、愛孩子。人生最長久的愛，就是夫妻之間的互愛。給你掙錢、為你打拼而無怨無悔的那個男人才是你應該真心去愛的人。其他人真的是扯淡，實際是可有可無。有那些人的存在，只添亂而不添錦。找回自我，活好自己才是最重要的！

希望你儘快從這感情的漩渦裡走出來！不要繼續糾結這段感情。

看得出他不愛你，你很愛他。這段感情是不道德的感情，而且男方不愛你，這對你很不利，男方的做法很不對，看得出來男方很享受家裡紅旗不倒外面彩旗飄飄的感覺，我勸你趕緊從這段感情裡撤退出來，不要到了男方老婆出來打你或者男方老婆到你家來鬧的時候你再收手。那時候很多人都會用異樣的眼光看你，而且你老公被戴綠帽子他可能承受不了這個打擊，你現在的婚姻有可能會受到威脅，那時那個男的本不愛你不會為了你離婚，你老公可能受不了打擊和閒言碎語會和你離婚的。這是一段見不得光的感情，這個男的是勝利者，他老婆和你都是受害者，為了這個男的再繼續下去是不值得的事情。而且當小三的下場都不好的，尤其是男方不愛女方，女方卻很愛男方，這樣的小三下場更慘。因為男方不愛你，就不會捨得為你花錢，再繼續下去，是人財兩空的下場。你何必把感情浪費在不值得的人身上了，不要再和他聯絡了，他聯絡你你不要理他不要再給他機會傷害你了。你要轉移注意力，可以找份工作，讓自己忙起來沒有時間去想這些亂七八糟的事情。現在你要做的就是想辦法轉移自己的注意力，並且不要理他，不準理他，就算他聯絡你你也不要去理他，這樣久而久之你就會從這段不雅的感情中解脫出來。

如果你們都選擇離婚，然後你倆結合，你願意麼？

我個人感覺你可能會同意，但是他不會。他愛不愛你，我不知道，他戀著你的人還是你的身體，還是沉浸在男人的左擁右抱中，更無人無從知曉。

我能知道的就是你愛的認真，陷得太深。這個男人貌似心機很深，掌握女人的心理。一張一弛中才能看出誰是主導這段感情的人。

你現在完全沉浸在這個男人的喜怒哀樂之中。但是你老公呢？你卻從未提及。你們之間是否還有感情，你們當初又是如何在一起呢？既然組建了家庭，就要負起這個責任。

如果你還愛老公，還想給孩子一個完整的家，那就趁早斷了這段感情。否則婚外情被發現，你就會成為眾矢之的。男人會原諒一個出軌的女人麼？現在看可能性很少。孩子會接受紅杏出牆的媽媽麼？

而且你愛的這個男人會為了你，和妻子離婚嘛？通常情況下，這個男人的妻子也會為了維繫家庭而選擇原諒。人家還是幸福的一家人，你就像一隻過街老鼠，人人喊打。

你現在感覺痛苦，為了所謂的感情無法自拔。但是真的有那麼一天，你的愛人拋棄你，你的孩子不認你，你的老公對你也放手了，你會不會更痛苦。我相信如果這段不見光的的感情一旦暴露，你的人設也會驟然崩塌。你到哪裡去尋找真愛。

其實和我們結婚的那個人也許不是我們最愛的人。但是他卻是在合適的時間，合適的地點出現的對的人。既然選擇婚姻，就要做一個負責任的人。婚姻後可能還會遇到所謂的愛情，但是它就像一束煙花，剎那間的絢爛。

我們都不是為了自己而活。周圍有親人，有關係網。你動一下，整個關係網都會受到牽連。

問問你內心到底想要的是什麼？如果選擇愛情，那就離婚，追求你的男人。你也有能力讓他離婚，你們組建家庭。然後又步入平淡的生活。

然後幾年之後，你倆又嫌棄彼此，再尋找新的刺激。

人生就是一個慾望作祟的過程。滿足了你的一個願望，你就奢求別的。如此尋找，註定痛苦結束。

夜深人靜的時候，問問自己，想要的到底是什麼？

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我是一個幸福的人，也希望把幸福帶給你們！