懷孕期間可以泡腳，如果你正好腰痠背痛，還經常失眠，睡前泡腳還能緩解腰痠背痛的問題，失眠也會減輕許多。泡腳的頻率根據個人情況，如果體質比較熱的就不要天天泡腳，可以偶爾泡泡。

泡腳的好處特別多，尤其到了冬天容易手腳冰涼的孕婦、身體偏寒的孕婦和脾胃寒涼的情況下，都可以每天泡腳，緩解手腳冰涼，還能提高腦部供血。孕婦到了後期下肢會浮腫，尤其是腳也會浮腫，泡腳也能疏通經絡緩解浮腫問題。

熱水泡腳能夠促進血液迴圈，緩解身體疲勞，對於勞累一天的孕婦是有好處的，泡腳的時候要注意水溫，不要過高也不要過低，不能超過五十度，溫水就可以，以35度左右為適宜，水沒過腳踝剛剛好，泡腳的時間也不要太長，一般10到20分鐘就可以，以15分鐘為宜，不要超過20分鐘。泡腳以身體感覺發熱或者微出汗為宜，如果在泡腳的過程中出汗特別多就要停止泡腳。

最好用清水泡腳，不要亂加入一些中藥或者是藥包，這些中藥的成分對胎兒的影響未知的情況下還是謹慎一點比較好。也不要在泡完腳後亂按腳底，畢竟腳上的穴位那麼多，如果不是特別清楚的情況下，按到影響胎兒的穴位就得不償失了。泡完腳後注意保暖工作，不要著涼，也不要立即上床睡覺。孕婦還要注意不能飯後馬上泡腳，這樣影響食物的消化和吸收。

泡指令碼身就是把血往腳上引，而孕婦要把大量的血輸送給子宮，所以兩者是有矛盾的。

泡腳可以但水溫不能太燙，42度以下，慢慢加熱水，洗澡不要太熱的水，對胎兒神經系統不是很好的。另外孕婦懷孕期間可以用醋泡腳,但水溫不要太高.還可以加少許鹽,效果更好可以啊睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時

懷孕以後的腰痠背痛有很多原因　　

首先是激素的作用。懷孕以後，雌激素和孕激素的水平明顯上升，會導致準媽媽的韌帶鬆弛，引起關節的鬆動或錯位；　　其次是妊娠期水腫，有時雖然表面上沒有明顯的水腫，但是會存在隱匿性的水腫，水腫也會影響區域性的神經和肌肉，導致腰痠背痛。

其實，導致腰痠背痛最主要的原因還是人的身體構造。

　　我們的人類的脊柱為了支援直立和雙足行走、保持頭部平衡，脊柱的上半部分又要向後彎曲，最終形成了頸、胸、腰、骶四個生理性彎曲，頸和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向後。這些彎曲給椎骨造成了極大的壓力，大多數成年人的腰痠背痛都是由此造成的。

　　懷孕進入中晚期以後，等於在腹部放置了一個20-30斤左右的大球，向前向下牽拉脊柱長達5-6個月，因此腰痠背痛也就很正常了。

　　和其他一些懷孕後經常出現的不舒服一樣，腰痠背痛絕大多數是暫時性的，生完孩子就會好的，只有很少的人生完孩子還會繼續腰痠背痛。

分享一些可以緩解腰痛症狀的方法：

　　1、區域性的放鬆性按摩，還有可以嘗試各種的拉伸動作來放鬆調整受牽拉的脊柱、韌帶和肌肉。

　　2、在休息時，可以嘗試各種體位來放鬆，比如所謂的“胎兒體位”，在這種體位時，我們的脊柱基本上可以恢復到最原始的“弓狀”狀態。

　　其實，不管是男人和女人，不管是否是在懷孕狀態，在痛苦和疲勞時，我們往往會不自覺地迴歸到最原始和最讓我們有安全感的“胎兒體位”。

懷孕之後自身的激素都會有所變化，另外隨著體重的增加，身體負擔也會增加，會導致腰痠背痛，睡前熱水泡腳是很好的方法，可以使整體身心得到放鬆，至於失眠是因為腰痠背痛還是其他原因，還是得明確一下，找到原因，有針對性的解決，當然睡前熱水泡腳也會有一定的幫助！