大家好，我是沐浴晴朗2020

如今在社交媒體上曬生活

　　已經成為很多人日常的一部分

　　但是對於社交媒體

　　如何在心理層面影響一個人

　　我們知之甚少

　　有人說

　　羨慕嫉妒恨的戰場

　　它很容易引發各種比較

　　別人的生活

　　看起來都那麼迷人

　　體面的工作

　　精緻的生活

　　光鮮的人生

　　好像全世界的人

　　都在做有趣的事情

　　在濾鏡之下

　　一碗麵條

　　都閃耀著誘人的光芒

　　於是

　　你忍不住發問

　　“為什麼別人都過得比我好？”

　　這個問題

　　咱可以從歷史中尋找答案

　　上世紀50年代，美國一位心理學家，提出了一個著名的理論，“社會比較理論”。他認為：每個人都有評估自己的需求，我們對自己的評價，往往建立在跟別人的比較之上。

　　社會比較有兩種形式，一種是向上比，跟那些比我們好的人相比，這種比較會導致不安全感、卑微感，挫傷自尊感。另一種是向下比，跟那些比自己差的人相比，這種比較讓人看到自己積極的一面，來提升自信。

　　有比較

　　自然就有妒忌

　　嫉妒也是一種古老的情緒

　　英國一位作家，寫了一本書，叫《身份的焦慮》，書裡就說：有的人生活勝過我們千倍萬倍，我們能心安無事，但另一些人一丁點的成功，卻能讓我們耿耿於懷，寢食不安。

　　為什麼會這樣呢？

　　作者就分析說，嫉妒有兩種因素，第一是相關性，你嫉妒的東西對你有著個人意義，你看，焦大絕不會羨慕林妹妹，因為相差太遠了。第二個因素是相似性，人們最不能忍受的，是與自己最為相似之人的成功。當人們所擁有的，跟兒時的朋友、跟現在的同事作比較，跟他們一樣多，甚至還要略多一點時，人們才會覺得自己是幸福的。

　　這種嫉妒心理，並完全是壞事，它曾是消費社會的驅動力之一。你透過消費，也能過上別人的生活，你購買了高檔的商品，就能夠成為人人豔羨的那一位，就促成了普遍的“競爭性購買”，拉動消費。

　　美國一位歷史學家，寫了一本書，說20世紀初的美國，隨著消費社會開始興起，嫉妒原本是“七宗罪”之一，慢慢變了，變成了一種被社會所接受的正常情緒。

　　當時的美國人，富有起來之後，就開始攀比，比誰的鑽石更大，比誰的車更好，比誰的穿著有品位，比誰家的房子更有氣派。比來比去，就像繞圈子賽跑一樣，永遠比不完。

　　◆◆◆

　　真正懂生活的人

　　是把目光從向外看

　　轉為向內看

　　不看別人的生活

　　看自己的內心

　　正所謂

　　沒有對比就沒有傷害

因為大家往往都將最好的自己展示給別人看，而你就是那個別人。我們每一個人都是這樣，將最好的自己給了周圍的他人，而窮困潦倒的自己留在內心，無數次自己一個人在夜裡偷偷流淚。美好的生活在自己看來都是那麼的遙不可及，別人的生活如同觸手可得，而你應該知道，也許，他們也在羨慕著你。

所以請那個羨慕別人的人，剛剛發現自己的生活，帶著正念的思想去感受生活，你無需羨慕別人，因為你自己就擁有不一樣的生活。

大多數人都會有這中想法！

那麼我說下自己的一下想法！

我認為有兩種情況，一種是別人真的就是比你過的好；另一種是自己過的其實還不錯，但總覺得不如別人好。

先說第一種，首先這裡的別人，肯定不是什麼名人明星，不會是馬雲，劉德華。好像我們只嫉妒和羨慕身邊的人，特別是那些起點差不多，經過幾年時間，人家已經飛黃騰達，甩了自己好幾條街的人。拿我自己為例，07年畢業一起來北京的同學中，現在有的早已在北京買了房，有的自己做了老闆，財富積累多，按照世俗的看法，生活就是比自己好，現實就是這樣，畢竟自己的房子就是比租房子有安全感，有錢的人就是比沒錢的有底氣啊。

第二種情況，大多數人在北京還是買不起房的，沒有自己做老闆的。作為一個北京打工者，靠著自己的辛苦賺錢養家，夫妻和睦，家庭美滿，看著也挺幸福，什麼事情凡是一比較，就不好了。拿看孩子這事來說，家裡有老人給照看的，媽媽會相對輕鬆些，工作也不用耽誤。那些自己帶娃的媽媽，就沒有這麼輕鬆了，要是孩子再鬧病，估計連飯都吃不上。在這個時候，沒老人幫襯，覺得自己付出比別人更多的辛苦，當然覺得委屈。

生活是自己的，我們不能總活在別人的陰影中。怎樣才能讓自己過得舒心呢？

我覺得別人過得好，不喝彩，也不用讓“嫉妒”來影響自己心情，重要的是調整自己的心態，想方設法改善自己的生活和增強自己的幸福感才是王道。

首先，不要放棄奮鬥。既然別人都過的比自己好了，自己就更不能懈怠，要加倍努力學習，努力賺錢。相信只要自己肯幹，不怕吃苦，堅持不懈，能力肯定越來越強，生活自然會越來越好。

其次，心胸要開闊些。一個人背井離鄉，走向城市，甚至走出國門，我認為這是一個不斷進化成長的過程。離開本身就是為了更好的成長。這個過程中，你認識的人會越來越多，比你過得好的會越多，這對於你來說，其實是一件好事，因為周圍的環境會影響到你，會鞭策自己不斷進取。這就好比富人的圈子裡沒有窮人，智者的朋友裡沒有傻子一樣。只要你身邊優秀的人足夠多，你肯定也不會太差。

最後，懂得珍惜自己擁有的。

幸福的家庭是一樣的，不幸的家庭各有各的不幸。那些自己帶孩子的媽媽，是辛苦了些，但也享受了孩子一路成長的樂趣。不用跟老人一起住，不用想著照顧對方情緒，身心更加自由，夫妻倆相互幫襯，共同撫育孩子健康成長，這本來就很幸福。

生活不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。珍惜當下的幸福，活得坦蕩而瀟灑，有自己的小愛好，有彼此相愛的人。

無論日子怎樣，讓自己開心起來，讓身邊的人過的幸福，我想這才是一個人一生最值得驕傲的成就

別人過得好證明別人有自己的能力，或心態好，開朗心胸寬廣，不去計較一切是是非非，不自私自利，吃得下睡得著，不去害人，不去做不壞事，心中無鬼，大多人都是這樣比較想的開，