關鍵你練成了真賺錢啊！這個和刻苦讀書，頭懸樑 錐刺股沒什麼分別吧！不備賽的時候，也是大魚大肉山珍海味的吃著，打比賽前苦逼三四個月，就苦逼的時候讓大家看見了，平時烤肉火鍋一個都不少，可勁兒吃，只是菸酒不動。

先不說真實性。就如你不理解他們一樣，他們也同樣不理解你為什麼會替他們操這份鹹蛋心。或許是因為夢想，亦或許是為了賺錢養家等等。但不管是因為什麼，敢於追求自己想要的，就是偉大的。

很多事在外人看來毫無意義，但是對於某些人來說卻很重要。你不要以為你覺得毫無意義的人和事，對別人也一樣毫無意義，不要以己度人。

喜歡健美身材，並願意努力鍛鍊的人，一般都是嚴於律己的人，這些人吃東西也不是像網上說的那樣只吃生雞蛋，或者只用白開水煮雞胸肉，這些都是謠傳，甚至是胡說八道，也有人故意歪曲事實。

健身需要大量蛋白質，但是並不意味著健身的人不喜歡美味，或者都願意為了好身材放棄美味，好身材與美食兩者兼得的方法有很多，既能大快朵頤，又能滿足健身的需求。

以常見的雞胸為例，整塊的雞胸肉片成兩到三片，然後用斜刀切雞胸肉，只切三分之二左右，絕對不能切斷，然後反過來還是一樣的方向切斜刀，一樣切到三分之二處，不能切斷，雞胸肉兩面的成對稱狀就行，然後雞胸肉上撒一點點低鈉鹽、十三香、白胡椒粉、低鹽醬油、料酒、辣椒麵、花椒麵、麻椒面、孜然、芝麻、醃製10-30分鐘，煎鍋燒熱放一點油燒熱後把切好的雞胸肉下鍋，兩面煎熟，煎的過程中也可以把雞胸肉弄成大塊，在盤子裡放生菜，可以用生菜卷雞肉吃，也可以雞肉和生菜分開吃。

雞肉還可以做成白斬雞，芙蓉雞片，紅燒雞塊，小雞燉蘑菇等好多做法。我認為一個如果既喜歡健身，又喜歡美食，他做出來的菜，一般都是比較健康的，即使是高糖、高脂這種菜，也能在保證美味的前提下儘量做的健康。

牛肉做成煎牛肉，炒牛肉，煮牛肉，火鍋，各種方式都很好吃。

減脂期間的減脂餐，即使是最簡單的各種涼拌蔬菜，一樣可以做的非常美味。

所以，健身先健腦，對那些健身存在誤解的人，要麼你們去先補補腦，要麼就該幹嘛幹嘛去。

穿衣戴帽，各有所好！至於有意義還是沒很有意義，不能隨便下這個定義。每個人都是一個獨立的個體，都有自己的想法，自己的追求，每個人都有權利按著自己的想法追求自己想要的生活！只要他不會影響到別人，不會危害反社會！我們沒有必要用自己的價值觀去評價別人的生活！以寬容的心態看待別人的生活，努力過好自己的生活！

本人健身2年多了吧 在這裡很真誠的奉勸大家 如果去健身房健身 不要想著跟健身一樣那麼練 自己隨意就好 我記得我剛開始練 就想著練成健美那樣 於是每天吃最少10個蛋 每次一杯蛋白粉 每一餐都是水煮雞胸肉 西蘭花 從不喝飲料 高熱量的，每天最少5餐 一個星期最少5天健身 有時一天還2練 一直堅持了半年多吧。說真的 我一直咬牙堅持 就是覺得我能練出健美一樣的肌肉 每天生活的生不如死 哎 可是效果 真的不咋滴 堅持半年後 肩部受傷了 於是我修養了3個月吧 飲食也回到了正常 當從新健身後 發現身材又回到了最初沒健身的時候 力量也是。。 現在我健身 不在追求什麼大肌肉 低體脂 順其自然就好。所以 我建議想健身的人 如果你打算去參加健美或者健體比賽 你就專業練 專業吃 如果你不想 你就平常吃 不要 不要買蛋白粉 增肌粉 希望大家不要在走錯誤的道路了

我從2001年開始到健身房，現在170cm，基本維持在61到62kg。我的健身理念是"健身為健康‘’，從不吃增肌粉蛋白粉之類的東西，肉也少吃，尤其是豬肉，早上兩個雞蛋（一個蛋黃）就是健身的額外蛋白來源。十多年下來，肌肉體現線上條上，但不可能練出大塊肌肉群。

我認為各人的健身目的有所不同，要當運動員參加比賽或當教練為生的，自然需要大塊肌肉，那麼大量補充能量、服用藥物也就是順理成章的事情。只是說，這種健身方式的結果是擁有了大塊肌肉群，反而丟掉了健康。

如果您是為強身健體的目的去健身房的，建議您保持健康飲食，遠離增肌產品，注意動作規範到位，不追求重量，有氧無氧結合，適當休息放鬆，您會收穫比肌肉更寶貴的健康身體和煥發的精神狀態。

估計你看到的都是職業健美運動員，而且他們也只是在賽季期間才那麼控制飲食的，非賽季期間也是隨便吃，可是他們得到的榮譽成就也是很厲害的。普通健身愛好者沒有你想象的那樣，健身流汗樂在其中，既鍛鍊了身體，身材好了，身體又健康，也是對於工作生活壓力的釋放，哪一種職業運動員是不辛苦的，普通白領都有加班猝死的，你覺得呢

普通人的人生意義是什麼？是每天睡到自然醒，每天隨心所欲大吃大喝，大魚大肉，是可以足不出戶，吃了睡睡了吃？過著沒有目標沒有壓力，沒有控制自己的生活嗎？

如果是這樣的話，恭喜你日長3斤肉也不稀奇，高血壓糖尿病……也開始慢慢找上你了。

追求健美運動員的肌肉身材，併為之付出努力，何嘗不是人生的意義。而題主如果只看見他們吃生雞蛋或者啃捲心菜，那麼可以看出對健美練法存在很大的盲區以及片面認識。

不管是健美還是力量舉，或者是普通的健身訓練，在訓練的過程中都會刺激到身體的肌肉，而為了促進肌肉的恢復以及生長，我們需要不斷地去補充蛋白質，這個過程中，選擇優質的高含量的蛋白質會提高進食效率。所以題主你才會看見很多人吃雞蛋，這並不意味著只能吃雞蛋，也可以喝牛奶，吃牛肉,吃雞胸肉，只不過是方便罷了。啃捲心菜是為了補充碳水的需求，當然也可以選擇其他的食物來代替。

所以為了追求目標，嚴格控制自己的過程何嘗會比隨心隨遇的人生差呢？

首先健美是不吃生雞蛋的，因為生雞蛋吸收率較低，只有60%，而煮雞蛋可以達到98%。

另外生雞蛋含有各種細菌，生吃也不利於身體健康，可能會拉肚子。

確實在網路上，有個別健美人士會表演生吃雞蛋，但是這不是常態，表演成分更多一些。

絕大多數健美愛好者，生活中的飲食是以少油少鹽高蛋白為主的，水煮雞胸肉水煮蔬菜也是經常吃，但絕不是全部的飲食都是這樣子。

包括冷風在內，週一到週五飲食是非常自律的，主要以粗糧，水煮雞胸，各種蔬菜（水煮或者涼拌），水果為主。

到了週末，我們一樣會和朋友家人聚會，吃烤肉燒烤喝啤酒等等。

普通人在網上看到的健美者的飲食，只是他們想讓大眾看到的，當然目的也是好的，希望大家能夠健康的生活。

熱愛健美的人同樣熱愛生活，會享受生活，只不過不會放縱生活，我們絕大部分的時候會吃的非常的乾淨，非常的健康。

健身的目的就是為了更好的生活，能讓自己吃得更香，喝的更爽，該練還得練，該吃還得吃，該喝更得喝。

重要的是能夠剎住車，有節制的去享受美食和美酒，控制它們而不是被它們控制，那麼我們的生活就會更好而不是更糟糕。