首先很遺憾你媽媽的遭遇。誰碰上喪偶這件事都會頹靡一陣的。但是很少有人走不出來，有時候時間是一劑良藥。不要試圖太早干涉她的生活，喪偶之痛需要慢慢平復。等她真的走出來再做別的打算，你能做的就是多陪陪她。

儘可能的多陪陪媽媽，時間會淡忘一切，也不要強迫媽媽去做她不想做的事，要尊重媽媽，不要經常讓媽媽一個人，多陪她多跟她說話，媽媽會走出來的，加油

我有過同樣的感受，能夠想象到你媽媽現在的狀態。

我爸爸在十二年前去世了，就像你說的一樣，媽媽沒有了精神寄託，又正處在更年期階段，身體狀況很不好，在隨後的第三年也去世了。那個時候我做的很不夠，沒有多關心她，現在想想真的很後悔。

你做的很棒，意識到了這個問題，又在積極的找尋辦法。我給你一些建議吧，最主要的還是抽出時間多陪陪媽媽，也可以給媽媽養只小貓或者小狗，來陪伴她；讓媽媽和朋友們多去旅遊；再幫著媽媽找到一些愛好，唱歌跳舞，打打麻將都可以的。歸根到底就是讓媽媽的生活充實起來，祝你的媽媽健康長壽！

真好的孩子。理解媽媽，不用勸。這是勸不了的心結。多陪媽媽吃吃飯吧。吃飯是最想爸爸的時候。在給媽媽安排些她愛幹能幹的事，分散點注意力。不要責備她的沉溺。給她時間吧。用你的愛溫暖媽媽吧。孩子，你是媽媽現在最好的心靈依靠。這是我，一個和你媽媽一樣經歷的媽媽。

這樣的媽媽就是廢物，需要別人給寄託，這麼大歲數了，就是溫室裡的花，經不起風雨。寄託不是別人給的，而是需要自己找尋的，自己給自己找些事情做，收拾家務，照看兒孫，要麼出去旅遊，其實一個人更自由，可乾的事情挺多的，我自己就經常一個人去逛公園，爬山，下面是我自己拍的風景照片

我老公走一年零一個月了。他走了折磨了我一年，差點患上憂鬱症，有時整夜難眠，想想哭哭。這一段想開了，我要堅強，盡力讓生活過的更好，不能再迷茫了，痛歸痛，向前歸向前，不能渾在一起。慢慢痛會減輕的。時間會療傷。

我家的情況與您類似。父親半年前因病去世，享年72歲。可我母親似乎無法從父親去世的痛苦中走出來，家裡的擺設還是父親去世前的樣子，一看到父親的照片、衣服就會掉眼淚。除了思念我父親，對別的事情都不感興趣。我勸她出去走走散散心，之前幾年她一直照顧我爸也很辛苦。可是她堅決不肯，還說怕我爸晚上回來託夢她不在。我和弟弟都很擔心她的身體，怕她一直這樣下去身體會垮了。於是，我們帶她來看心理醫生。

心理醫生指出，夫妻一方去世之後，另一方長時間沉浸在失去伴侶的痛苦中無法自拔，更有甚者會喪失繼續生活下去的信心和勇氣。這是因為兩個人相伴一生，白頭到老，彼此在心理上是相當依戀的。如果有一位先離開人世，必定對另一方在精神上造成巨大創傷。一般來說，老年夫妻一方去世之後，另一方往往會經歷一個心理變化過程。

首先是自責。有些老人會經常責怪自己,總覺得對不起老伴兒。有的甚至認為對方的死是由於自己照顧不周導致的，充滿了自責。於是就會精神恍惚,心理負擔過重,吃不下飯也睡不好覺,有的在言行上還會出現一系列反常現象。

然後是懷念。老伴兒逝世,生者在歷經劇烈的情感波濤之後,精神狀態會慢慢平復,隨後會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中經常出現老伴兒的身影,回憶起生前的點點滴滴，時而感到失去他(她)之後,自己是多麼淒涼和孤寂。

最後是恢復。在家人、朋友的關懷和幫助下,生者接受了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理，隨著時間流逝，理智逐漸戰勝情感,身心漸漸恢復常態,從而以堅強的毅力面對現實,開始全新的生活。

心理醫生告訴我們，母親失去了相伴幾十年的老伴兒，難以很快地走出痛苦是人之常情。但是母親在老伴兒去世很久後依然沉浸在悲傷中無法自拔，他建議我們最好陪母親到心理門診請專業人員進行評估，排除陷入抑鬱狀態的可能。

作為兒女和親人，還可以從以下方面幫助老人儘早走出喪偶的痛苦。

首先,在生活上需給予老人體貼和照顧,避免老人因悲傷過度而病倒。同時要使老人感覺到，雖然配偶去世了,但生活上有子女的關心體貼,不存在後顧之憂。悲痛的同時,感到一些欣慰。

其次,多陪伴老人,儘量分散老人的注意力,讓老人把注意力從對死者的悼念逐漸轉移到對生者尤其是對孫輩的愛護上來。老人對隔輩特別親,無論什麼事,往往見了孫輩就一切煙消雲散。儘管喪偶的悲痛不比其他小事,但孫輩的勸說、撒嬌會減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。

再次,努力做好老人的思想工作,勸慰老人從自責的情緒中解脫出來,只有擺脫了內疚心理，才有可能正視現實,開始對今後生活的考慮。

此外，有一些老人在喪偶一段時間後會萌生再次尋找人生伴侶甚至再婚的需求，在這個問題上，子女最好在合理評估老人的身體、心理狀況的基礎上，儘可能理解父母的情感需要。再孝順的子女與父母之間也會存在一定的“代溝”，在很多方面並不能真正與父母達到“共鳴”。如果父母能夠在晚年再次找到情感的寄託，對於其身體和生活都會大有裨益。

——追隨您的心聲 提供專業回答——

我的老公走了七個多月了，在辦完他的喪事第七天我就讓我的女兒回家了，那個時候我是多想讓她陪著我呀，失去了老公的孤獨寂寞和心痛只有過來人才有體會。可是我不能太自私，她們有自己的生活，不能光為了我，所以我咬著牙讓她走了。十四天的時候我就去上班了，我滿腦子的都是我老公，一邊幹活一邊掉眼淚，心裡那個難受就別提了。吃不下飯睡不著覺，每天都在昏昏沉沉中度過。我不知道這個年是怎麼度過的，孩子們問我怎麼樣，我說挺好的。我不敢告訴他們實情，怕他們惦記我，淚流多了眼睛都壞了。在我上班的路上過我老公的墳地，每次我都是一邊走一邊要和他說一說我不能和孩子們說的話，每天都是。現在我每天都拼命的工作，好讓自己忘記一些從前的事，不過心裡的思念是且忘不了的。

孩子們不是母親的精神寄託嗎？一個女人，只要有自己的孩子，有沒有老公都一樣，無所謂。不重要啊。自己陪孩子長大看這他成長就行了

我的丈夫老伴去世一年零一個多月了，每天都想他念他，哭泣無助，非常的孤獨，無依無靠沒著沒落的，日夜煎熬，非常的痛苦，沒辦法，放不下忘不了走不出。不知何時能熬出頭？我只盼著他來接我走。

生活一輩子的伴，離開了。真是悲痛欲絕，撕心裂肺的痛。一時間生活失去方向，人也活的沒有盼望。都會有這樣過程。隨著時間的推移，會慢慢走出來的。在這個階段，子女要用心陪陪媽媽。分散她的注意力，等疫情過去了，陪著媽媽到處走走，離開傷心的地方。有條件的話，儘快把家收拾收拾，斷舍離，把一些爸爸東西搬離家，讓媽媽生活新的環境，不至於睹物思人。