白天被工作，別人等佔據了大多數的時間，基本上沒有屬於自己的時間，一到深夜才有種找回自己的感覺，做自己想做的事，刷手機，洗衣服，看書等等，就是不願早睡，覺得深夜的那段時間才是屬於自己的。

經常晚睡的分為大致分為三類吧，一類是年輕人喜歡夜生活，一類是忙於事業拼搏的，還有一類是沒有方向感內心漂泊的

這個要看工作性質，比如有些人晚上還需要加班，因為趕得及，只要利用晚上的時間把事情做完，還有一些比較喜歡夜生活的人都是比較晚點，在夜場上班的，還有大部分一些人喜歡泡網咖，玩手機遊戲的，

借用一句話：其實，也不是不困，也不是不想睡。就是想玩玩手機在等等。至於等什麼？我也不知道，就是在等等

多人不是喜歡熬夜，而是與自己獨處，正好在深夜。白天在公司應付領導同事，晚上回家照顧愛人孩子，有限的精力被消耗殆盡，身心俱疲。只有在夜晚，忙完所有被捆綁的一切，才有機會停下來安靜地歇會。我們把時間分配給了很多其他人，也需要留一些給自己，看書上網聽音樂發呆都好，寂靜的深夜，正是沒有人打擾的時候。我們不是喜歡熬夜，只是一不小心，又睡晚了。

最有可能的就是，刷屏！刷屏！刷屏！現在的人離不了手機，不吃不喝不睡就要玩手機，刷抖音刷熱點刷段子日常；另有一種可能是在趕任務，平時落下的工作/學習任務需要趕進度。透支是個不好的習慣，特別是透支健康是絕對不可取的，作為資深的熬夜人士，勸建各位小婊貝們健康作息，身體倍兒棒！

人們應該晚上21時就上床睡覺，凌晨3時至5時起床，這樣符合自然養身之道。晚睡，如11時以後睡眠，就不利益養生了，叫做得不償失。

如果你養成了晚睡這個習慣的話，我覺得可以試著慢慢的把這個習慣給他改過來。因為熬夜對於人體的傷害真的是挺大的。而且不管晚上你做什麼事情，他的效率都是非常低的。當然特殊的情況下，熬夜的話也是會有的。

相信有很多人你知道科學研究人在10:00之前睡覺是比較健康的。因為10點之後人體就進入了比較快的新陳代謝。這樣不管是你在做什麼的話，就是比較傷害身體的。而且晚睡一般都會造成晚醒影響。這樣人白天的話，也沒什麼精神。

現在大多數人熬夜的話，我覺得都是在玩手機。在你睡覺之前的10分鐘，我覺得應該都是在看手機吧。這樣造成的傷害更大。希望那些養成熬夜習慣的人能夠慢慢的改變過來。身體才是革命的本錢。

我基本上都是半夜12點左右睡，工作一天乘夜靜、好好的坐在電腦旁，喝茶看看新聞，瞭解世面的事，也算放鬆休閒吧！

每晚基本上都是十二點左右放下手機，熄燈，但是還要翻來覆去差不多一點左右才能睡去，這中間快一個小時的時間，腦子就會胡思亂想，幾十年了，老毛病了！

自己小孩的時候也喜歡晚睡，整夜的數著星星想自己不著邊際的哪些理想。

再大一些的時候晚睡，純粹是因為精力旺盛，談戀愛通宵都願意和女朋友在一起。

再大一些的時候晚睡，是因為工作，值著夜班兒，哼著小曲兒，陪著一大群自己通宵守護的人。

再大一些的時候晚睡，是因為壓力，一方面上班，一方面開店，一方面帶小孩，偶爾去去酒吧。

再大一些的現在，不晚睡了，因為身體很重要，保養是常態，所以就開始早睡，九點溜床，十年入夢鄉。

現在睡前必有一個習慣：就是玩手機。每次玩手機都會玩到12點左右。也不知道什麼原因，只要躺在床上，總感覺少點什麼？當拿出手機的時候，一拿就是2.3個小時。

晚睡一般會做什麼？因人而異，有錢人喜歡出去聊天撩妹嗨酒吧，沒錢的會去做工，啃老族在看手機，打工族在儘量的喝酒吃燒烤攤，天氣熱了去兜風如果是我一般是這幾點

一：看看直播，的的確確，我也不免得俗氣，開著空調蓋著被子，忘記一天的疲憊，開心一笑

三：看看書聽聽得到，跟朋友聊聊心得，人什麼時候都不能忘記學習，不做作，純屬愛好

四：日常人情世故，工作需求，吃吃燒烤喝喝啤酒，人有時候真的很簡單

晚睡可能是白天不累，所以晚上不困精神好就睡不著，或是有些人看電視上癮入迷不捨得睡覺。像我們這種上班很累的根本就一趟床上眼睛就合了！晚睡也有的是習慣性，習慣了晚睡想睡早一點恐怕很難！晚睡是一種很不好的習慣，如果睡眠不足人的精神就不好！所以把晚睡的習慣改掉最好！

謝邀請。入正題前，請允許我說明一下，這段時間由於自己的各項工作十分繁雜，又因我身患腸癌，每晚必須保證要有充足的睡眠，所以幾乎無其他空閒時間來作悟空問答的答題，但我仍堅持擠出時間作答，作到筆耕不輟，更不會輕言放棄。如有時間延遲或質量欠佳的話，敬請欄目組和關心、支援我的眾網友諒解！在此我深深地表示歉意。

說到睡覺，大夥都覺得這事兒太輕鬆、太簡單不過，雙眼一閉，雙腳一伸，或仰或躺或側請自便，多爽嘛。但在現實生活中，很多人都有諸如該睡不睡，經常熬夜，甚至長夜不眠，大白天長睡不起等等這類不良陋習的，造成人體生物鐘紊亂不已，身體機能失衡，以致出現失眠、厭食、精神萎靡等等。這在工作、生活節奏高度緊張的時代，也是難以避免，可以理解的。但長此以往的話，身體肯定是要被慢慢拖垮。“現在不重視，將來會痛苦”，這好像是一條規律。

所以，為了自己、為了家庭，我已養成22點前準時入睡的良好習慣，也大概有10年了吧。不管在哪個環境，哪個時候，每晚到點，必須擱下手中的一切，洗洗入睡，一覺睡到次日7點左右，保證有充足的睡眠，既讓身心得到充分休息，又給次日一天繁忙的工作、生活打下良好的基礎。

工、農、商、學、兵，外加白領，晚睡是有原因的。為了生產、生活、事業、學習、值勤等等，經常熬夜加班也很正常，也是不得已而為之。芸芸眾生，真正的閒人是找不到的。

綜述之，人要生活，要立足社會，要不失敗，我誠懇地建議，除了必要的有品位而不低俗的應酬和休閒娛樂之外，在工作之餘、閒暇之時，也需要不斷地透過學習、再學習，力爭作到活到老、學到老，不斷弘揚老黃牛精神，以提高自己的綜合素質，這對自己、對家庭、對社會、對民族、對國家，肯定是十分重要的！

我相信大部分晚睡的人，百分之六十的人晚睡都是在玩手機，百分之二十的人在工作，百分之十的人在努力學習，還有百分之五的在外面玩，遊蕩。剩下的百分之五的人在失眠。我一般不上夜班的時候，晚上十點準時睡覺。但現在大部分的人，都是在玩手機，玩。珍愛生命，儘量少熬夜吧！

看著別人的故事來評判自己的人生，總覺得自己工作不滿意，賺錢不多，迷茫而懶惰，又無法快速改變，然後喝著心靈雞湯，大概看半小時到1小時吧，第二天再困困的去上班。

我有晚睡的時候，但是不經常，我晚睡的原因就是學習，準備考試。每次的醫學知識考試我都會學的很晚。我感覺對於經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。有時候我熬夜，第二天就很沒精神。希望大家能得到注意。