孕婦應該吃什麼的大米最好，下面給大家介紹一下。

對孕婦來說，食用大米是必須的，其中的蛋白質和B族維生素都可以促進胎兒大腦的骨骼的發育，淡水化合物和纖維素有助於孕婦的消化和吸收，是治療便秘的重要食物。大米經過加工後會產生獨特香味，既可以引起食慾，有可以滋陰潤腸，是良好的精神調節劑。由於孕婦需要在孕早期積累脂肪，促進乳房的發育，因而應在孕早期和中期適當多吃點大米，但也不能吃得太多，以免能量積累過多而肥胖。

中醫認為，米粥具有補脾、和胃、清肺的功效；米湯有益氣、養陰、潤燥的功能。古代養生家還倡導“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解面板乾燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。

推薦有機大米,營養比較豐富,推薦龍和農業的產品,他們都是不使用化肥的,使用天然的湖水進行灌溉,質量槓槓滴，懷孕的婦女最好吃東北大米，因為東北大米里面含有人體所需的各種蛋白質，礦物質和維生素還有脂肪。而且東北大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人“強身好顏色”。臻稻香就是正宗的東北大米，價格公道，保證質量。是您不錯的選擇。

孕婦飲食應遵循營養均衡的原則，從營養學上說，建議孕婦多吃新米，少吃陳米。因為陳米畢竟為隔年米，在儲存的過程中，因氣溫、溼度、氧化等因素的影響，可能會導致營養的缺失。大米的主要含量為澱粉和蛋白質，但新米的維生素含量比陳米多，因為大米儲存久了，維生素會有所流失。大米被收割後內部仍然在發生新陳代謝，其營養物質隨著時間而逐步被自身消耗掉，所以陳米和新米在營養成分上會不一樣。

另外，國家有規定，“陳化糧”不能直接作為人的口糧。“陳化糧”是一些長期儲藏、變質的糧食。在相當一部分陳化糧當中，都含有大量的致癌物質，比如黃麴黴毒素等。黃麴黴菌毒素是目前發現的最強化學致癌物，尤其可導致肝癌。所以，孕婦在選購大米時，應特別慎重。

孕婦在孕期，飲食很重要。在孕中期，胎兒在完善器官分化，逐漸長出感覺器官等，此時，準媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳房明顯增大，基礎代謝也增加，胎兒需要各種營養素也逐漸增加，所以準媽媽的飲食應該要豐富，營養要合理。

1最滋補：粳米

　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供孕媽咪所需的營養、熱量。

　　用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，是非常適合孕媽咪食用的。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。

　　禁忌和注意事項：糖尿病患者不宜多食。

2最健康：糙米

　　糙米是指脫去穀殼，保留其它各部分的製品；精製大米是指僅保留胚乳，而將其餘部分全部脫去的製品。由於稻穀中除碳水化合物以外的營養成分（如蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質和維生素）大部分都集中在果皮、種皮、外胚乳、糊粉層和胚（即通常所說的糠層）中，因此糙米的營養價值明顯優於精製大米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

　　糙米有助於胃腸蠕動，對患有胃病、便秘或者痔瘡等消化道疾病的孕媽咪十分有益。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。

　　吃糙米對於有糖尿病和肥胖的孕媽咪特別有益。糙米中的澱粉物質能很好地控制媽咪的血糖，日本研究證明：糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖的孕媽咪減肥。

　　黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高孕媽咪體內血色素和血紅蛋白的含量，有利於她們心血管系統的保健，還可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。

　　黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是孕媽咪抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

　　禁忌和注意事項：由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱和體弱生病的孕媽咪不宜食用。

4最排毒：糯米

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受孕媽咪喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分，對孕媽咪有很好的滋補作用。

　　研究表明，糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效，可用於虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。對於懷孕的準媽媽們來說，冬天吃糯米還可以提高你們的禦寒能力哦！

　　禁忌和注意事項：糯米不好消化，不宜過量食用，脾胃虛弱的孕媽咪尤其要注意。

5最養顏：薏米

　　薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分。準媽媽們在孕期適當進食薏米，可以利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒。

　　中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對部分出現脾虛腹瀉、肌肉酸重和關節疼痛等症狀的孕媽咪有治療和預防作用。

　　哪怕是懷著寶寶，愛美的準媽咪們也別忘了一個重要資訊：薏米的美容功效也十分顯著哦。它能夠使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及面板粗糙有明顯療效。

　　禁忌和注意事項：雖然薏米是藥食兩用的佳品，但孕婦能否吃薏米，是因人而異、按需而用的。如果有水腫、小便不利、脾虛洩瀉等症狀，準媽媽們可以在有經驗的中醫師或中醫師指導下，放心使用。而若是平時煲湯或煮粥時，放些薏米也不需要太過擔心，因為這些情況下所使用的薏米量並不大。不過，孕媽咪進食薏米千萬不能過量，而部分大便燥結、小便多的孕媽咪，最好暫停食用。 6最養胃：小米

　　小米又稱梁米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分，由於小米非常容易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。

　　小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療孕媽咪脾胃虛弱、體虛、食慾不振的營養康復良品。

　　禁忌和注意事項：由於小米性稍偏涼，氣滯、體質偏虛寒、小便清長的孕媽咪不宜過多食用。