【見肝之病提供護肝藥理學】

現代臨床研究表明，提供如下簡單組方，以（柴胡）有抗肝炎病毒，促進機體免疫，利膽，保肝作用，中醫宜疏肝清熱，解毒利溼，肝病多見口苦，急躁易怒，眩暈頭痛，目赤，脅痛，身疲乏力，小便黃，大便不爽，舌苔黃脈弦數患者，現提供護肝組方：柴胡10克，黃岑10，茵陳蒿10克鳳尾草12克，土茯苓15克，草河草6克。水煎服，日一劑。【柴胡方解】具有能清解肝膽邪熱，又能疏肝解鬱，作用治主心腹脹，胃中結氣，寒熱邪聚，推陳致新。【黃苓方解】本經主注諸熱黃殖清熱利溼，故共為君藥。〔茵陳蒿方解〕功效清熱化溼，利膽退黃，為治療黃膽之要藥。【土茯苓方解】清熱解毒，滲化利溼，引邪毒由小便而解。【鳳尾草方解】利水解毒，瀉熱涼血。【草阿車方解】清熱解毒功效勝蒲公英，且有消炎止痛之能。

第一招：自制護肝排毒茶

多喝水，可以保證肝臟更好的排毒，取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫花茶包。每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。並且具有廣譜殺菌和抑菌作用，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、病毒有抑制和殺滅作用，具有“天然抗菌素”之美譽，可改善痤瘡。

刺玫花強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃，還可以緩解鬱悶的心情，幫助人們調節情緒，對於疏肝解鬱效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。

第二招：按摩太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，按摩太沖穴可有效降壓。並且容易發怒、生氣的人多按摩太沖穴有助於緩解情緒。經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴：

正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連線部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

第三招：保持便便通暢

便便通暢，是護肝第一步！因為一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。

所以，便秘會迫使肝臟負擔加重，顧保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。

可以用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。

平時可以吃點蜂蜜蘇子油，蘇子油中的多不飽和脂肪酸——α-亞麻酸，能降低血液中低密度脂蛋白的含量，降血脂，減少血栓的形成，清理血液垃圾，將其裹帶排出體外。用蜂蜜和蘇子油一起吃，能起到潤腸通便、治便秘的效果。

第四招：飯後靜坐

吃完飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對人們肝臟的保養是非常必要的。

當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再運動，流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

第五招：戒菸

一說到香菸，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實，尼古丁還會對肝臟造成損傷。

吸菸時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，會對肝臟造成損害。而且，吸菸還大大降低了人體免疫反應，會增加感染各種疾病的可能。

日常就應該做好肝臟的護養工作。4大護肝訣竅教給你，讓你擁有一個健康的肝臟，離長壽更近一步。

1.少吃外食

食物是直接吃進肚子裡的，會被身體直接吸收，所以飲食對於肝臟健康的影響還是比較大的。現在很多人忙於工作或是犯懶不愛做飯，經常會吃外食，但其實加工食品或是快餐食品都是含有防腐劑或是其他新增劑，久而久之，肝臟負擔過重，很容易導致毒素的堆積，傷害身體的健康。

2.遠離香菸

長期吸菸或是聞煙，傷害的不僅僅是肺部，對於肝臟的傷害也是很大的。香菸含有的尼古丁和焦油是有毒物質，長期吸菸或是聞煙就會加重肝臟的負擔，對於肝臟的傷害是很大的。所以，有吸菸習慣的儘量改掉，同時也儘量比避免吸入二手菸。

3.多吃大米

大米其實比小米更有護肝的功效。大米中含有7種氨基酸成分，一個人若是每天攝入足量的大米，能起到護肝的功效，所以在平時生活中，儘量多吃大米或是以大米為主食，養肝護肝身體更健康，人也會長壽一些。

4.少吃藥

都說藥的毒性有3分，即便有治癒的功效，但是每一種藥都含有毒性，而腎臟主攻排毒，當藥吃得多了，就會加重肝臟的負擔。所以，平時生活中要謹慎用藥，能不吃藥儘量不吃藥。

　護肝秘方一：多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利 消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　護肝秘方二：用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補 即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔 逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　護肝秘方三：心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄 滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　護肝秘方四：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要 保持五味不偏 ，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　護肝秘方五：保持適量運動

　　加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎腳踏車等有氧運動，這些都可消耗體內 熱量，控制體重增長。

護肝秘方六：喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西 。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食 物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進 入血液，降低 醉酒程度。

肝臟------人體最重要的器官之一！可以說跟心臟同等重要。不然，怎麼要說“心肝寶貝兒”呢？

所以，保護肝臟------就是愛護自己、愛護家人、愛護社會！

那麼，怎樣保護肝臟呢？

1、時時刻刻的，讓肝臟好好休息，不要給肝臟增加太多的負擔！因為，肝臟是消化、解毒的工廠，長期的、高強度的工作，勢必出現損耗、提前縮短生命。奉勸過勞的人、熬夜的人，該休息了！

2、時時刻刻的，讓肝臟多多淨化，不要給肝臟新增太多的汙物！譬如，像酒精性、藥物性、理化性的汙物。奉勸嗜酒的人、化工的人，該放棄了！

3、時時刻刻的，讓肝臟切切治療，不要給肝臟殘留太多的禍根！譬如，像病毒性肝炎，肝硬化。不光要保肝治療，更要抗乙肝、丙肝病毒治療，還有抗肝纖維化治療。甚至，要防治原發性肝癌。

肝臟的宿敵是什麼？簡單說，就是肝臟最怕什麼？肝臟最怕的是煙和酒，其次是不規律的生活作息；最後是垃圾食品。這三項就是肝臟命中註定的宿敵，我們的肝臟註定要與之戰鬥一生。瞭解了肝臟最討厭什麼，為了保護我們的肝臟，我們可以有針對性有目的性地去解決。首先，想護肝最應該做的就是戒酒戒菸。煙對肝臟來說，是毒藥，想護肝就要除掉它。煙裡面含有大量尼古丁，長期抽菸就會對肝造成傷害。酒精對肝臟來說，“敵友不分”，所謂小酌怡情，大飲傷身，不管酒量好不好，都應該控制酒精攝入的量。其次，想護肝就要保持規律的生活作息。娛樂至死的年代，我們最大的感覺就是自己的時間不夠用。每天氾濫的網際網路資訊朝我們撲面而來，當我們經常熬夜晚睡加班，生活作息時間混亂，情緒不穩定，直接影響我們的身體排毒。長此以往，惡性迴圈，積壓的毒素就會影響肝臟。最後，想護肝就要和垃圾食品保持距離。我們很難拒絕它們對我們的誘惑，油炸、燒烤、薯條等等，但長期吃就會增加肝臟的負擔，總是肝臟略弱，難以與之抗衡。避免這些刺激、油膩的食物，與之保持距離，不再心心念念。保持健康的飲食作風，習慣清淡、營養的飲食風格，注意奶製品、肉類、水果、蔬菜等營養物質的合理攝入，就可以呵護肝臟。

在宴席上經常看到朋友們過度的陪酒和拼酒，喝得酩酊大醉甚至不省人事。這樣會對肝臟造成及其嚴重的損傷，時間長了就出現酒精肝或誘發各種肝病。大多數肝病都是平時飲食不注意，暴飲暴食，過量的飲酒與吃過多生冷食品而形成。

肝臟是人體的“化工廠”，我們吃下去的食物經過肝臟的分解代謝後，再將其“水谷精微”輸送到血液中以滋養全身。另外肝臟也是一個解毒器官，人體代謝過程中所產生的一些有害物質或毒素都要肝臟來解毒。我們寶貴的肝臟該怎麼來呵護呢？

病從口入，首先我們要從飲食上注意以下6點：

1， 戒酒或少飲酒，過量飲酒會使肝臟淨化血液的能力降低，從而導致體內毒素增加，引起肝中毒。

2， 不要暴飲暴食，暴飲暴食會增加胃腸道負擔，也就加重肝臟負擔，會導致肝損傷。

3， 不要過多吃生冷食品和不潔食物。

4， 不要食油炸和燒烤食物。

5， 不要亂食山上的野菌，一直以來關於農村食野菌中毒的人不計其數。食物中纛，肝臟首當其衝。

6， 肥胖的人要減肥，過肥會得脂肪肝。

現代人生活節奏加快，工作之餘娛樂又多，經常打牌或玩手機到半夜，有的人甚至到1-2點才睡覺，這樣對身體、對肝臟及其不利。要保持良好的精神狀態，不要經常發怒，,怒易傷肝。另外還要合理飲食，增強營養，積極參加體育鍛煉。

肝臟是我們人體重要的消化、代謝和解毒器官，有參與代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等功效。正常的肝臟功能是我們保持健康的重要前提之一，我們日常生活中要重視肝臟的保健，保護好我們的肝臟。具體的建議如下：

一、按時規律的作息

肝臟就像機器一樣，也需要休息，當我們夜間熬夜的時候肝臟就會一直工作，而夜間正是肝臟排毒的時間，熬夜會增加肝臟的損害，我們建議大家作息規律，不熬夜，夜間十一點前入睡為宜。

二、飲食要合理、衛生、規律

肝臟也是我們重要的消化器官，會參與我們的消化功能，不良的飲食習慣會增加肝臟負擔。我們日常生活中要注重營養均衡，合理搭配，避免進食過於油膩、辛辣刺激、過甜的食品；要注意飲食衛生，避免進食黴變和不乾淨的食物；同時三餐要規律，避免夜間進食過多，特別是睡前應避免加餐。

三、戒菸、限制飲酒

菸草產生的有害物質眾多，與多種疾病密切相關，我們要避免吸菸，已吸菸的應戒菸。適當的飲酒有促進機體迴圈、通經舒絡、助眠等功效，但長期過量飲酒百害而無一利，反而會導致酒精性脂肪肝、肝硬化等避免，所以，我們建議大家最好不飲酒，如飲酒應適量，男性每日酒精量不超過25g、女性不超過15g為宜，兒童、孕婦、老年人不飲酒為宜。

四、保持良好的心態

俗話說“怒傷肝”，過度的情緒波動會損傷我們的肝功能，我們日常生活中要保持良好的心態，良好的心態會讓我們保持年輕和國活力，要避免過於激動、緊張、暴怒、生氣等情緒波動。

五、適當鍛鍊，控制體重

適宜的鍛鍊有助於機體的新陳代謝，能提高肝臟活性，我們要堅持，但不宜進行過於劇烈的運動。同時對於肥胖和超重人群要積極控制體重、減肥，避免脂肪性肝病等的損害。

六、不亂吃藥物

“是藥三分毒”，我們日常用藥要有指徵，要在醫生指導下正規使用，避免病急亂投醫、亂吃藥和私自調整劑量等，以免造成肝臟損害。

七、積極治療相關疾病

對於病毒性肝炎、酒精性肝病等引起肝臟疾病要積極處理，正規治療，並注意監測，切不可偏聽偏信以免貽誤病情。

肝臟作為我們最大的排毒器官，哪些習慣可以幫助我們養肝護肝呢？下面去和大家一一分享一下。

首先，肝喜歡苦

肝喜歡苦味兒，可以用蒲公英，或者是苦菊根去泡水喝，這樣呢可以由於肝臟健康。蒲公英入肝，可以去有卓越的肝潔淨和增強肝的效力，對肝和膽囊有補益，可以排肝毒，預防肝損傷。

其次，肝喜歡清涼

春季，肝主令，這時候肝負擔會比較大，肝火可能會旺盛，所以一定要選擇合適的食物來去肝火，保證肝的清爽勁兒，減輕肝負擔。

金浦菊茶：蒲公英，金銀花、胎菊花實屬下火三劍客，消炎祛火功效，更上一層樓，可防治風熱感冒，咽喉腫痛等，常喝可降肝火，有凝神靜思之功效。

最後，丑時深邃，可排毒肝臟再丑時，也就是凌晨一點到三點已經入排毒的高峰期試試全身的血都要流經肝臟，經過肝臟過濾排出毒素。你每天吃的東西都有毒素：一杯可樂，一隻烤雞，蔬菜裡的農藥，水裡的化學物質，這些堵塞，都需要我們的肝臟來排毒，所以此時必須人體得到好好的休息，凌晨之後切勿熬夜，否則導致肝臟超負荷工作。

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。　　

2、遠離各種可能受血液汙染的器具　　

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。　

3、均衡飲食　　

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。　　

4、注意飲食衛生　　

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。　　5、不喝酒不吸菸　　

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。　　

6、注意睡眠時間　　

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。　　

7、不盲目用藥　　

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。

肝臟保衛戰：這份萬能保肝秘籍，請查收

有時候會發現大家關心的事情五花八門，非常接地氣：

○ 肝功能不好了，選哪種保肝藥？

○ 噁心嘔吐怎麼辦？

○ 皮疹口腔潰瘍怎麼處理？

○ 要不要用營養品，選什麼？市面酸奶好還是自制好？

○ 怎麼防脫髮，哪些化療藥可以不掉頭髮？

閒言少敘，今天給大家講講保肝藥到底有哪幾類，各有啥特色。

01

細胞膜穩定劑：肝細胞，寶寶乖，別破了

之前文章說肝功時，就提到過ALT、AST之所以升高，就是因為肝細胞破了，把這些細胞內的酶釋放到了血液中，因此升高了——因此反推回去，肝細胞遭到了破壞，肝臟功能受到了損害。

那麼，如何保衛肝細胞呢？首先要保證那層包著細胞的外衣不要破了，這就是第一大類保肝藥：細胞膜穩定劑，其中最重要的代表就是，易善復。

這類保肝藥，基本是普適的：不溫不火，萬金油。

02

抗炎類藥物：不是激素、勝似激素

肝功能之所以會損害，很大程度上是由於發生了非感染性的炎症，也就是由於一些特殊的原因（腫瘤作怪、藥物損傷等）導致肝臟在沒有細菌、病毒、真菌感染的情況下，自顧自發炎了。

那麼，這個時候就該請出抗炎藥了，藥勁最猛的自然是糖皮質激素啦（甲強龍、潑尼松、氫化可的松、地塞米松等都屬於激素），但是激素用多了副作用太大，因此沒有人用激素來保肝。

有一類保肝藥具有激素類似的功能，副作用又小的多，這就是抗炎類保肝藥：甘草酸單胺（強力寧）、甘草酸二胺（天晴甘平）、異甘草酸鎂（天晴甘美）、複方甘草甜素（美能），都屬於這一類。

03

解毒類藥物：清除自由基，保衛肝細胞

肝臟每天要合成很多大分子：糖類、蛋白質、脂肪，又要參與膽汁代謝，又有免疫功能，同時還肩負著為全身解毒的功能——常和“垃圾“打交道，肝細胞也是很累很憂桑，有時候一不小心，自己也會中毒。於是，應運而生一大類解毒劑：

1：谷胱甘肽（泰特、阿拓莫蘭）：與體內過氧化物和自由基自由結合，對抗氧化劑；注意：不能與 VitB12、VitK3、抗組胺藥、磺胺、四環素混合使用。

2：葡醛內酯（肝泰樂）：可與含有羥基或羧基的毒物結合，形成無毒或者低毒的葡萄糖醛酸結合物。

3：硫普羅寧（凱西萊）

4：青黴胺：用於重金屬中毒。

04

利膽退黃：膽紅素高的病人，看過來

有不少病友的肝功能不好，主要表現為膽紅素升高，黃疸，整個人蠟黃蠟黃的。

這類人，適合以下兩個藥：

1：腺苷蛋氨酸（思美泰）：用於非梗阻性肝內膽汁淤積性肝炎（黃疸分三種，忘記的回去複習，指路→咚咚教你看化驗單（2）：“肝腸寸斷”的肝功能）

2：熊去氧膽酸（優思弗）：可以促進膽石溶解和膽汁排出，嚴重肝功能不全、膽道完全梗阻，禁用。

05

中醫認為：五味子、茵陳、垂盆草等藥物均有明顯保肝降酶功效，許多方劑安全有效，臨床應用很廣，如茵梔黃（當然，注射液已經明確禁止幼兒使用了，這方面的安全性大家自己領會吧）、六味地黃丸等。

其中，最著名的一味藥是： 水飛薊賓，是從菊科水飛薊屬植物水飛薊果實中提出分離而得的一種黃酮類化合物。 主要用於：肝硬化、脂肪肝、酒精性肝損害、中毒性肝損傷、膽結石。

日前，一份藥監局釋出的《中藥藥源性肝損傷臨床評價技術指導原則》提示慎用中藥，詳情可以前往藥監局官網檢視。

（via：咚咚腫瘤科）