每個人的身體狀況都不一樣，有些人的話是因為體質，根據中醫中醫的理論來說，手腳冰涼大多是因為陽虛，體寒內溼。

手腳發熱是陰虛，脾虛，體熱外溼。

一般來說男生18-40歲都是陰虛為多，陽虛主要出現女性人群。

所以你可以相應的吃一些補陽氣和祛溼的食物，羊肉，薏米，紅豆，茯苓，九味薏紅飲，都可以慢慢調理改善。也要適量運動。

男性手腳冰涼都是因為氣虛和氣血不足兩種。

當我們人一冷的時候，首先想到的就是活動身體，這樣身體就會發熱，而中醫裡也有句老話叫做“動則生陽”，而這個陽就是我們常說的陽氣。

1、體質瘦弱

2、不愛運動

3、過度運動

所以以上三種情況引發的手腳冰涼朋友要注意了哦，一定要適度的控制鍛鍊。

這個引起的手腳冰涼是氣虛的升級版，就是氣不足了血也不足了。

血是人體生存的基本，就像汽車的汽油一樣，汽車只有加滿了油才能跑的更遠更快，人也一樣。

1、天生體質差

2、經常開飛機的男性

這兩要強調一下，腎生精，精血同源，經常開飛機的自然提前透支的就是你的血，大部分男性手腳冰涼就是因為這個。

氣就像柴，血就像火，只有柴足了，火才會大，而火小了，在多的柴也燒不大，所以這兩個缺一不可。

《悟解中醫》第四講:陰虛，即手腳冰冷的解決方案，陰虛火旺是運動量不足，肢體未端血液迴圈不足，毛細血管面積減少，體迴圈不足導致血液中的代謝產物堆積，怕冷，長痘，便秘，口臭，咽喉不適，口唇乾裂，口腔潰瘍等常見。病從口入，中醫能治的病多數是吃出來，懶出來的！跑步，跳繩，足量飲水，均衡飲食就是最好的解決方案！

你好，你的情況很可能是腎陰虛引起的症狀，一般會導致手腳冰冷、出汗、陽痿、早洩、乏力、腰痠等症狀。 意見建議:你的情況我建議你要注意休息，最好去正規醫院去做個檢查，祝你早日康復

目前有一種說法：就餐時先吃點蔬菜再吃飯，不管有無糖尿病症狀，都有助於降低血糖值並減少其變動幅度。那麼這種說法有無科學道理？營養專家又是怎麼建議的呢？

A．蔬菜成“先鋒”升糖能延緩

糖尿病是一個和吃密切相關的疾病。日本學者對糖尿病患者用餐順序的建議是，先進食佔每頓食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜餚，然後進食肉、魚、大豆、乳製品等含蛋白質的菜餚，最後進食米飯、麵包、麵條和芋薯類碳水化合物，以及部分水果。

研究者發現，糖尿病患者組中，如果是先從米飯等碳水化合物開始吃飯，就餐過後兩小時，其血糖值平均達10.8mmol/L；若先吃點蔬菜再吃米飯，這一數值則是8.9mmol/L。後者的血糖值明顯降低，且變動幅度也減小了很多。在健康人對照組中，研究小組也發現先吃蔬菜或先吃飯對血糖值的類似影響。

從膳食攝入吸收的角度，營養學者都認為，以蔬菜→主食→肉類→湯的進食順序，確實對控制血糖有一定的幫助。

上述糖尿病患者的飲食順序不管是蔬菜→主食→肉類→湯，還是蔬菜→肉類→主食，其共同點都是推崇首先應進食蔬菜。

其中的原理可能是，蔬菜裡面含較多膳食纖維，可延長碳水化合物的分解時間，從而延遲糖分在小腸裡的吸收，進而延緩了餐後血糖劇烈升高。另一種原因可能是人們往往習慣開始吃得多，所以哪種食物升高血糖速度慢，就應該先吃、多吃。

B．改順序不改分量

這種調換食物品種進食順序的方法的確對糖友控制血糖有所助益，然而，營養專家提醒，改變進食順序，並不代表要改變飲食結構。各類營養素的攝入要控制在標準當中，確保營養。