世界上所有的文化都認識到坐月子的重要性。有些地方會給新媽媽指派一個產婦護導員，是專門照顧媽媽（而不是孩子）的服務人員，讓她省去做家務的麻煩，集中精力照顧孩子，早日恢復體力。現在產婦護導員在英國很普遍，產後護理也很流行。——《西爾斯親密育兒百科》p59頁

基於上述引文，認為西方人不坐月子是以訛傳訛。他們儘管不坐中國式的“月子”——各種不能洗澡、不能刷牙、不能吃鹽、不能吹風、不能吃蔬菜、只吃紅糖、吃N多雞蛋等等，但他們毫無疑問也非常重視婦女產後42天的身體恢復和角色轉變過程。

非常同意之前一位的回答，這個問題的關鍵，是外國人是不是也坐中國人那種月子。首先想說，國外的人也是和中國人一樣，有著相似的生理構造，肯定不存在有些人說的那樣，什麼人種不同，所以身體情況存在巨大差異什麼的。要真是說身體素質，中國人有什麼不好，那也是有些人長期缺乏鍛鍊，賴不到人種上。再說中國人那些坐月子習俗，之前我只看到說不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能吹風，不能出門，要每天吃八個雞蛋，今天才看到，還說不能吃蔬菜，簡直全都是無稽之談。不吃蔬菜，我想問問那些遵守這一條的人是不是真的不會便秘……不洗澡不洗頭，那隻會讓身體免疫力更差，肯定起不到保護產婦的效果。坐月子習俗，更多是在舊社會誕生的，可能是適應那時候的衛生條件，比如沒有清潔的水，比較容易發生感染，現在的生活條件，早就不會有類似的風險了。再說吹風會老了骨頭疼，我只想問問，從現在到老了有幾十年，你怎麼知道是幾十年中的哪件事讓老了骨頭疼呢？我以前在國外上學，看到同學生了孩子沒有幾天，就在街上推著嬰兒車跑步，當時覺得他們身體真好。後來我自己也生了倆孩子，才知道，如果是順產，其實真的是能恢復蠻快的，這些都並不是那麼“天方夜譚”，實際上醫生也建議產後適當運動，同時也會囑咐室內溫度不要過高，可以開空調和電扇，只要能控制室溫。否則對新生兒和產婦都是會造成風險的。因此，實際上在中國，大家的觀念和行為也在發生變化。我生倆孩子，都是順產，第二天就帶著娃在樓下溜達，自己恢復非常好，沒有喝過什麼奇怪的湯，奶也非常足，每天洗頭洗澡，感覺狀態好得不得了。真希望更多人能從老一輩的那些落後習俗中解放出來。

不會。

國外婦女在生完孩子之後，不會坐月子但是也會注意休息、飲食營養、不做重體力勞動。而且他們比國內婦女更加的注意用各種科學省力的工具來幫助自己去帶孩子，外國女性還會請專門的醫生來做課程，如何科學的控制姿態和用力，以避免用錯誤的方式導致肌肉拉伸和背脊勞損，許多國外女人生完小孩子第二天就去健身房健身，這樣的例子數不勝數。

當姑姑得知我懷上了第四個孩子時，她懇請我產後一定要嘗試 “坐月子”。她告訴我，在月子期間特定的飲食和休息能修護女性受損的身體。

在中國傳統上，媽媽一般會教育女兒如何坐月子。但是，在21歲時我媽媽去世了，隨後我跟著父親生活。他教會我很多中國的文化，除了“坐月子”。比如月子中“不能洗頭”“不能洗澡”“不能刷牙”“不能長期抱著嬰兒”“不能吃生冷的”“不能有夫妻生活”“不能哭”“長期躺著，不能出門等”這些規矩對我來說很陌生。

坐月子在美國是有爭議的，因為西方人不能理解這些規矩的解釋。比如，生孩子會讓身體大量失血而導致身體受損。在中國醫學理念中，血代表“氣”，不及時調理會讓身體的“陰陽”失去平衡。所以，為了修復身體，不能洗頭、洗澡、外出吹冷風等。

我在美國長大，畢業於哈佛公關衛生學院。因此我自己搜尋了很多坐月子的研究，發現結果並不一致。有的研究支援坐月子，比如這些研究發現產後長時間休息能改善媽媽的健康，同時也提升了媽媽的生活質量與寶寶的紐帶。但是，2014年的研究又發現，中國女性在產後坐月子，限制了運動，這不利於肌肉和心血管健康，同時上升了產後抑鬱症的機率。

顯然，坐月子還需要更多科學上的研究來證明它有利於身心。不過，跟隨者都相信它能保護女性，增強免疫力，從而抵抗未來的某些病痛。

我告訴姑姑，我願意嘗試坐月子。之前三個孩子的產後恢復是很簡陋的。當時只有老公每兩週幫我一兩次而已，我需要做飯、清掃和照顧三個小孩，幾乎沒怎麼躺在床上休息過。

至今我對第三次生產後的生活還有心理創傷。當時我準備搬家，一邊打包傢俱一邊照顧嚎啕大哭的新生兒。同時，還要對付大女兒頭上的蝨子卵和梳理她打結的長髮。一旁的丈夫幫我和二兒子準備清洗蝨子的洗頭水。在那一刻，壓力和忙碌讓我崩潰，我的眼淚不停的湧出。

據說臺灣非常有名的傳統中醫Shuqi Zhuang認為坐月子是女性修復和重生的黃金機會。因此這次，我決定嘗試坐月子，我希望他說的是真的。Zhuang相信每一次合適的產後修復都對女性健康有著巨大幫助：痔瘡、子宮下垂、遺尿、產後減肥、過早衰老和身體疼痛。

同時我也相信，在中國有很多有錢的媽媽甚至願意花費27000人民幣在奢侈的月子中心療養，一定是有原因的。而在美國，我的朋友花費了7000美金待在月子中心，以及$3000的月嫂費（包含月子餐和運費）或者2000-4000美金的特別月子配餐外賣（一個月的量）。

因此，第四個孩子（女孩）出生後，姑姑送給了我一份禮物，30天的月子餐配送到了家。月子餐中心承諾：好吃、健康、方便。

當我從醫院回到家中，第一週的月子餐也抵達。配送的盒子大到能讓我三歲的兒子當小城堡。94磅的盒子中包含了7個冷凍袋。1個袋子為一天的量，對於我們全家都足夠了：

· 早餐（粥、雞蛋）

· 午餐（魚湯、人參湯（補充陽氣的食材）、蔬菜、米飯）

· 晚餐（特別的湯：豬蹄、豬肝、麻油雞、蔬菜、米飯）

· 另外配有兩份甜品和草本的飲料。

我影片給姑姑看每週配送的月子餐，她告訴我：“豬蹄對關節和奶水都有好處”。

需要指出的是，我並沒有完全的按照傳統的月子規則。依照中國傳統的月子標準，我很可能沒有吃足夠的豬肝和豬腰來補血和緩解背痛。我仍舊洗澡，刷牙，和待在有空調的房間。我也不總是躺著，但停止了劇烈的運動。我相信古人的規矩並不完全適用於現代人。

回過頭來看，我和老公都後悔生其他孩子時，沒有坐月子。儘管不是所有的媽媽都住在舒適的月子中心，但我至少體會到了特別的月子餐。這次體驗讓我更有時間照顧其他的孩子，對產後的生活質量也有提升。比如，我們減少了為吃什麼而發生的爭執，並且月子餐也照顧到了全家人的健康。坐月子讓我沒有那麼疲勞、煩躁和氣憤。

如今擁有了四個孩子，我能更明顯的感受“坐月子”帶來的長期好處。我相信月子餐的營養更為均衡，對身體的恢復有很好的幫助。當嬰兒在哭鬧、換尿布時，我沒有感到疲憊以至於需要我先生幫忙。另外我不知道是不是坐月子的功勞，第四個孩子是最不吵鬧的性子。最棒的一點是，這次的產後恢復，沒有壓力，我終於不用忽略我的先生，同時奢侈的逗著我的小孩。