關於你這個問題，準確的說是應該說出來，但要看情況而言。

【1】為什麼生氣，我講一定要說出來呢？而不是叫你憋著，因為人的喜怒哀樂，如果長時間把他隱藏在心裡是不健康的，久而久之，只會讓這種怨氣加深，從而埋下禍根，對家庭朋友之間的友誼，有害而無益。

【2】長期把自己的心事，隱藏在心裡，沒有及時的表述出來，還會加深親朋之間對你的誤解，久而久之，對你只會不夠了解，而且把怒氣隱藏在心裡，時間過久，會產生病灶，對健康不利，比喻產生抑鬱症，自我封閉症，等等……。

【3】所以有怨氣，或是煩心事，心事，都要把他說出來，讓自己的身心得到釋放，從而減壓，而不至於悶悶不樂，長久的壓抑和深藏心事，對自己有害無益。

生氣容易損傷身體，氣傷肝，發出來比不發出來對己相對會好些，生悶氣很容易出現肝氣鬱結。調節好情緒，少生氣為好。

要解放自己的天性，至少內心是什麼樣的情緒，就讓自己的行為順遂它，不要憋著，容易憋壞了，憋出問題來。如果真的憋出問題來，那就不好辦了。但是你生氣了表現出來，也不要過分表現，不要把重點放在表現上，不然就成了演戲，就不再是情感宣洩了。

生氣憋著容易生病，最好不動氣，據說生一次氣相當於得一次肝炎，為了自己的小命兒著想，我現在在學著怎麼讓自己不生氣

喜怒哀樂是每個人的正常情緒，我們都希望自己的生活中能夠充滿了喜悅，但是我們都沒辦法保證自己的生活中不出現一些讓自己很氣憤的事情。不同的是，有的人會毫不掩飾的表現在臉上，而有的人卻會拼命的掩飾，絲毫不會表現在臉上，

還有經歷多了人也就成熟了，做到心境平和，不急不燥，生氣時聽聽柔和的純音樂，若對方故意的，而你是對的話，就當聽不見，無視他，或者想，有些人怎麼就這麼可悲呢，不嫌累嗎，我是天蠍座，在平時的生活中就是這樣子，

大過年的不管什麼事讓你心情不好了，你就把這件事仍到九霄雲外去，不要回想，不要讓情景再現，你要儘量去幹自己喜歡的事，能讓你開心的事。望你生活愉快

要解放自己的天性，至少內心是什麼樣的情緒，就讓自己的行為順遂它，不要憋著，容易憋壞了，憋出問題來。如果真的憋出問題來，那就不好辦了。但是你生氣了表現出來，也不要過分表現，不要把重點放在表現上，不然就成了演戲，就不再是情感宣洩了。

答：你生氣了表現出來有什麼用呢！只會讓更多的人來看你的笑話而不是讓你不生氣，現在這個社會很現實的，看笑話的人永遠要比看你成功，看你好的要多得多，所以我覺得生氣不用在你周圍的每個人面前去表現出來。

該不該憋著呢！

我覺得也不用讓自己不好受，每個人都有他不同的愛好和喜好，自己去釋放出來就好。讓自己舒坦就好，總讓自己憋著也會憋出事的。

一切看自己怎麼生活

大家好！

我來說說我的想法：有人說世上最可惡的是一張生氣的臉，比這更可惡的是把生氣的臉擺給別人看。這話我覺得說的有道理，沒人願意看你的苦瓜臉，沒人會深有體會你的遭遇，你的感受。

生氣了該不該憋著，我覺得這樣不好，憋著怨氣會對身心不利，久而久之會抑鬱，久鬱成疾！

最好的辦法是怎麼解決讓你生氣的事，解開心結。比如在家庭裡夫妻因為一件事吵架了，雙方都在氣頭上，可這時正好家裡來了客人，最好暫時收斂起壞情緒，搪塞兩句，把情緒平緩一下，轉移一下話題，別對外人說自己的家事了，清官難斷家務事，讓人家為難。待客人走後，都互相冷靜一下，經過反思，如果錯了，就要真誠認錯，如果對方錯了，不要用批評和指責的語氣，態度要柔和，要以事論事，不要翻舊賬，說說因為這事自己心裡的感受，實在太委屈了也不妨痛痛快快哭一場，釋放一下，也不為過。

我說的是家庭方面，社會，職場方面還待朋友們補充。

我覺得吧最好是別生氣，然後呢如果你生氣了。

就轉移注意力，別發洩。

當然轉移注意力也是一種發洩方式，就是無視。

因為我覺得這個世界沒有什麼能讓你生氣的，因為生氣是自己的體會。

我個人覺得只要你的行為不要太過分，適當的發洩完全可以，如果那些人就是故意的誠信惹你，一開始可以稍微忍讓，如果經常惹你，那你該表現出來了，人家可能覺得你好欺負，那就發洩出來吧

必須表現出來，表現形式是語言，陳述即可，不需要咄咄逼人的質問，也不要陰陽怪氣的反問，最簡單的陳述，只有逗號和句號。

告訴別人是對自己和別人的尊重，別人也知道你在想什麼。

生氣不就是你的某些需求沒有被滿足嗎？說出來，談就是了。

不打不罵，不爭不吵。

憋著，你認為情緒是有問題的，但是情緒不會消失，你也不可能天天開心天天笑吧！所以生氣是正常的，別人侵犯到你的利益了，所以你生氣，表達，解決就OK。

這個東西是根據不同的人的性格而定的吧！有的人脾氣暴躁！天性很難改變！那你不能控制他！那對身體更沒有益處！笑一笑，十年少！去過生氣不發出來憋著！時間久了不管是對身體本身還是精神上都會造成很難挽回的傷害

看你所處的場合唄，儘量控制情緒不生氣，生氣對身體可不好，確實忍受不了，可以以其他的方式疏導，比如打遊戲，跑步，唱歌等還可以促進健康，所以說同樣是生氣解決的方式方法有很多，不一定是忍不住就爆發。

對家人發洩不合適，找自己喜歡做的事轉移情緒，平復糟糕心情！畢竟現在疫情沒結束不能出去，只能在家自我調節自我修復。

我說一同事，她脾氣一向很好，遇事情能安靜分析理解，有一天她接到老闆要她早點上班工作，到廠裡一看，配件不齊怎麼做？她就大發脾氣，大罵老闆一頓，別的同事一聽馬上讓出一袋配件就她做，所以說，該發脾氣就表現出來，別憋出病來，喜怒哀樂人之常情。

首先，生悶氣對身體健康不好，尤其是女性。能引起乳房疼痛，痛經。對肝臟不好。

所以我們平時不要隨便生氣。當我們生氣時，可以試試這樣做，1、迅速離開現場，看書，唱歌，轉移自己的注意力；2、可以適當做些運動，去跑步，健身，打球，練太極拳；3、也可以跳舞，練瑜伽。4、實在不行，可以找朋友聊聊天，溝通傾訴一下。5、也可以寫日記。

總之，氣大傷身，沒必要一直受情緒的影響。而要學會控制情緒，做個積極樂觀的人。

至於表不表現出來，因人而異，其實，氣都消了，就沒事了。不要憋著，這種習慣不好。

生氣不應該憋著，這樣會氣出病來，但也不是馬上就發火，說出來就得吵架，打架，那怎麼辦呢？稍忍一下，等雙方心平氣和之後，再勾通，實才勾通不了，棧個雙方能接受的人，叄方談開就行了。再一種是感覺對方不好勾通，知性者同樂，也別生氣，氣是拿別人缺點懲罰自已，找個知己，說出來，談談心，就不生氣了。