雖然每個人情況不同，但是月經肚子疼主要是因為平時不注意身體裡面涼氣太重，可以透過喝紅糖水或者鹽水，或者貼暖貼等方法緩解，平時注意不要喝冰鎮飲料，不要吃雪糕等性寒的東西

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

20多年以來我也一直有這個困擾，以前每次來大姨媽都是痛得發冷出汗，現在只要在來之前注意下保暖，不吃太刺激的東西基本上都不會很疼了。我將我自己的經驗說一說，對我來說還是挺實用的。來的前幾天，我會煮點薑湯紅糖水喝，驅驅寒氣，注意保暖，尤其是腰部，還有腳，來的時候很疼的話，要注意休息，不要吹風，把自己包裹嚴實，用熱水袋暖暖肚子，有艾條的話，燻一燻肚子，不要吃涼的東西，水果也少吃，喝點紅糖水。大概就是這樣啦，平時多愛惜自己的身體啦！

痛經為最常見的婦科症狀之一。它是指女性行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適。痛經隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。如何快速緩解痛經呢?這裡筆者給女性患者推薦一些家庭小妙招，讓女性朋友們緩解痛經症狀。

方法一，熱敷法。痛經的時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮，促進腹部血液迴圈; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶痠痛。此法操作簡單，而且效果極好。

方法二，指壓法。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。這樣就能緩解女性經期的疼痛。

方法三，牛奶療法。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

方法四，茶飲療法。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經很有效果。患者也可以多喝一些菠蘿汁。因為菠蘿裡含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放鬆，緩解月經疼痛。

方法五，食療法。筆者為大家推薦一個緩解痛經的食療補方-雞蛋當歸薑湯。準備以下材料：雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。此補方主要用於治療痛經氣血虛弱。

一，鴨蛋薑湯，

青殼鴨蛋3個，姜二十克，黃酒半斤，白糖三十克。

將黃酒倒入鍋中，鴨蛋破殼打入酒內，下薑片共煮，以白糖調服。(溫中散寒，調經止痛)。

取小茴香籽半湯勺，再用湯勺的背面壓碎，放杯裡用開水衝悶十分鐘後，加點蜂蜜拌勻，服下，喝幾杯就不痛了。最好在兩餐之間喝。這是個民間偏方，很有效。

第二個辦法是:例假來的前三天，每天早飯前吃，20g小茴香用紗布包上放大勺中加水煮沸後再臥裡1~2個雞蛋，臥好後去掉小茴香包，趁熱連吃雞蛋帶喝湯，連吃三天到例假來。一個月吃三天，連吃三個例假週期可徹底治癒。此方用治多人，個個有效。以上兩方只用一種就行。

經期應學會放鬆身心，調節情緒，長時間的過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調，容易導致月經不調。同時也應避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經量增多，經期延長等。意見建議：在日常生活方面應有規律多注意休息，防止過度節食戒菸限酒，注意自己的飲食結構，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊提高身體素質，如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查明確病因以便遵醫囑及早針對性的治療。

來月經很疼，說明是痛經。

痛經分兩種:1種是原發性痛經，另一種是繼發性痛經

原發性痛經一般是跟宮寒與遺傳有關係，經期腹痛，小肚子冰涼，多熱敷肚子，用毛巾熱敷，或用艾灸灸肚子，汗蒸，等都可以得到緩解

繼發性痛經一般是後天性的，與創傷手術有很大關係，如剖腹產，人流等有關。繼發性痛經得好好注意了。

總之痛經就是宮寒嚴重，有淤堵，俗話說：通則不痛、痛則不通，宮寒厲害，小肚子溫度低，血液迴圈不良好，經期該脫落的子宮內膜脫落不乾淨，該排的垃圾毒素排不出來，容易引起一系列婦科問題。

一、可以買幾根艾條，點燃艾條，放在肚臍周圍，可以放到盒子裡或者用手拿著在肚臍四周燻15分鐘左右，這樣可以緩解疼痛。

二、喝紅糖薑茶，紅糖薑茶可以祛風散寒，有助於血液的迴圈，同時能放鬆肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。

三、用熱水袋敷肚子也是見效最快的一種緩解肚子疼痛的方式。

四、避免熬夜，避免勞累，有條件的話可以臥床休息，儘量不要碰涼水，這會加重你的肚子疼。

五、保持身體暖將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉。

六、經期前的適量運動對你的身體也是大有脾益，這將減輕你在經期時的身體不適感。

七、也可以服用止疼藥如布洛芬止疼等，儘可能選擇刺激性小的止疼藥。

緩解月經肚子疼要從生活中的點滴做起，保持健康規律的生活作息、飲食習慣才是最根本的，如果長時間疼痛難忍的話，最好還是去醫院就醫。

這裡我提供運動+食補共7條建議，希望可以幫助你緩解月經疼痛。

1、泡腳。用紅花泡腳丸泡。加上艾葉、益母草、生薑。

2、保暖。每次來姨媽要用掉一整包暖寶寶，小腹 肚臍 腰部兩側 怕麻煩的話請自行上某寶搜“暖宮貼”的腰帶設計。

3、適當運動。Keep上有生理期有氧課程。不要因為生理期好減肥就劇烈運動。

4、食補。紅糖水沒太大作用用，就當水喝。還有其他溫熱類食物，養胃食物。

5、平時艾灸拔火罐。可以偶爾去正規醫院拔火罐，但是不要經常拔火罐。

6、用當歸泡水喝，在藥店可以買到。我有兩個朋友曾經都是深度痛經少女，現在才過去一年來月經完全自由飛翔 不再痛了。但是，當歸禁忌很多，請謹遵醫囑。

7、來月經前幾天就開始清淡飲食，少油少鹽，推薦喝粥or清炒。小米南瓜粥不錯。清淡飲食會減少疼痛，從來月經前到月經後兩天都要堅持 。雖然你平時可能無辣不歡，但這個時候真的要剋制，大夏天的來個月經也不容易，好好堅持幾天，慢慢調理不痛了，來月經也就沒有這麼痛苦了。

第一，生活要有規律

生活不規律，經常熬夜，經常會有過於激動刺激的行為。很多年輕女性喜歡尋找點刺激，怎麼刺激怎麼來，這是一個傷身體的行為。

女人氣血不足，經常會有頭暈，月經量少，或突然量太多等現象。女人都需要補氣血、氣血足精神才足。

1、先以仰臥姿勢臥下，可以加一片薑片（拇指大小）置於腹部穴位上，中極穴、關元、氣海、三陰交等穴位。

2、再取少量艾絨放於薑片上，點燃後施灸，如果感覺溫度過高可以稍移動一下位置，不要把面板燙傷了，很多人不敢用艾灸就是怕燙傷面板，很多人使用艾灸怕燙，灸的距離遠時間短往往沒有得到好的效果。

3、灸三陰交時可以可採用懸灸方法施灸，感覺到熱就提高一點。

4、如果是月經不調也可以灸三陰交穴位、關元穴、氣海、足三里，採用艾條懸灸法。

在月經開始的前幾天開始，月經停止後在灸數日，每個穴位最好灸到15至20分鐘。

痛經分為兩大類:一是原發性痛經，生殖器官沒有器質性病變的，主要與月經時子宮內膜前列腺素濃度升高有關。二是繼發性痛經，是由盆腔器質性疾病引起的，就是生殖器官器官本身出了毛病，這是要進一步診斷哪種疾病並規範化治療的。

90%以上的痛經都是原發性痛經。所以今天講講原發性痛經怎麼緩解吧。

1、首先要知道來月經時腹部有輕度的不適是正常的反應，有的人是精神因素作怪越想著就越痛，所以首先要消除緊張，放鬆心情，保證足夠的休息和睡眠，可以進行規律適度的鍛鍊。現在很多女性喜歡用暖寶寶貼，多喝熱水也有一定的緩解。吸菸的女性就建議要戒菸了，戒菸可以緩解痛經。

2、如果疼痛難以忍受可以進行藥物治療。

①前面我們講了，痛經發生是因為子宮內膜前列腺素濃度升高引起的。聽到前列腺素不要以為只有男性才有，每個人體內都有，是一種炎症因子，是一種引起痛覺的因子。在月經期，表層的子宮內膜細胞被溶解，細胞內的前列腺素就釋放而引起痛覺。

所以，緩解痛經我們要選用抑制前列腺素的藥物，常用的藥物有布洛芬、阿司匹林等解熱鎮痛藥。這種藥一般藥店就能買到，效果也很好，可以透過減少前列腺素的產生，防止子宮收縮和痙攣從而減輕或消除痛經。但是止痛藥有消化道的副作用，一般長期服用容易引起，來月經時前幾天吃就好了，不要連續用超過5天。而如果本身有消化性潰瘍等消化道疾病就不要藉此來治療痛經了。

②口服短效避孕藥。不要一聽到避孕藥就覺得不好，要注意了這不是緊急避孕藥！短效避孕藥是中有人工合成的雌激素和孕激素，結構和作用跟自身分泌的很接近，發揮作用的時候模擬的是人體自然狀態，安全有效，可以透過抑制排卵來減少月經血前列腺素的含量。很適合痛經又想避孕的女性，停用之後也很快可以恢復排卵而正常懷孕。

大家都經歷過或者看到過女性來月經時候的樣子，有的女生不易表現出來，但是其脾氣的轉變以及身體的虛弱上還是可以感受很痛苦的。那麼，有沒有辦法解決來月經痛的情況嗎？

當然辦法是有的，但是並不是什麼被所有人認可的辦法，可以在月經來的時候服用或注射止痛藥。這種方式的確有效，但畢竟藥都有三分毒。所以，有不少女性在來月經的時候，會另闢新徑，儘可能地減少其帶來的疼痛。以下的方式大家可以借鑑一下：

一、在月經的症狀開始變現出來地時候或者是之前，也是肚子疼的時候，採取熱敷的方式，可以用熱的毛巾放在肚子上，這個過程持續的時間大概控制在三十分鐘之內，當然根據自己感受到疼痛的情況來適當地增減。

二、在來月經的時候，一定要適當地喝些紅糖水，這實際上是必要的，但是卻是現在許多女性拒絕的，一是不喜歡那個味道，二是覺得沒那個必要。其實這些觀點是錯誤的，因為這實際上就是有必要的也是有幫助，比起那些所謂的特效藥、特效方式等等都好用的多，這也是醫學上認可的。

三、在月經期間，女性一定要注意不要有壞的習慣，如：喝冷飲、熬夜等等，也可以一定程度上減緩疼痛的程度。

從事婦產科15年，對產科疾病、婦科疾病，尤其是子宮肌瘤，子宮內膜異位症，子宮內膜癌，婦科腫瘤有豐富經驗。

對於育齡期的女性而言，每個月必須要經歷的，就是姨媽經的光顧，如果正常還好，關鍵是很多時候，女性們必須要面對的，是不規律的姨媽經，而且還會伴隨有小肚子受折磨，最常見的就是間斷性的疼痛，或者到了經期的時候，小肚子裡面就像捱了刀一樣，完全是痛不欲生了，對於這種疼痛，有哪些比較有效的緩解方法呢？

一、止痛藥物

如果檢查之後，發現沒有子宮方面的問題，這個時候還是會有痛經，應該怎麼辦？最好的辦法就是，直接在每次來姨媽經的時候，採取服用去痛藥物，這樣可以暫時緩解疼痛，但是不會從根本上解決問題，而且長期使用之後，可能會形成一種依賴性。隨著人們對這種痛經的認識不斷加深，後期的治療也會變得越來越科學合理，所以在不久的將來，依靠藥物去緩解痛經的方法，會逐漸被副作用更小的藥物取代。

二、熱敷去痛

為什麼會有小肚子疼痛？其實很多時候，都是由於子宮的收縮引起的，因為收縮的時候，伴隨有一些激素的釋放，這些激素可以導致相關的神經受到刺激，進而出現了暫時性的疼痛。所以，為了避免這種收縮帶來的疼痛，大家可以在要發生疼痛的時候，採取溫熱的毛巾敷小肚子，這樣可以加速血液的迴圈，同時也會給本來痙攣的子宮，帶了一些緩解的效果。建議在採取熱敷的時候，溫度不宜太高，以免對面板造成損害，可以保持在四十攝氏度的條件，每次進行半個小時，就可以達到很好的緩解效果。

三、注意飲食

這不僅是對經期的注意，而且還包括對姨媽經沒有到來之前的調節，包括不要去吃太冷，或者太辣的食物，到來姨媽經真的來了的時候，也要注意以清淡為主，保證自己的腸胃是舒適的，這樣也可以儘可能的減少小肚子疼痛帶來的不利影響。除此之外，在相關期間，還要學會去規律的休息，千萬不要熬夜或者加班，這樣也會導致小肚子疼痛加重。

痛經根據每個人體質不同，一般發生在經期的第一天或者第二天，其餘時間不怎麼痛。我第一天特別痛的時候，會吃一粒布洛芬（止痛藥），吃完二十分鐘左右就有效果，然後捂著被子睡一覺。我一個月也就痛經最痛的時候吃一粒，所以目前為止沒覺得有什麼副作用。

2/6

打坐。對，你沒看錯，就像電視上參禪或者練瑜伽一樣把腿盤起來。有種說法叫痛則不通，盤腿可以幫忙把胯撐開，有助於血塊流出，血流通了，就沒那麼痛了。剛開始打坐的時候可能會比較痛，忍者，堅持20分鐘就會有明顯的緩解。

3/6

多喝熱水，別生氣。熱水溫度稍微有些燙口比較好，慢慢喝，喝熱水後腹部暖暖的，身體也放鬆些，痛經也會緩解一大半。這段時間儘量別生氣，有些痛經和精神狀態掛鉤，生氣、緊張、壓力大都會加重痛經症狀。

4/6

準備一個熱水袋敷肚子。宮寒會導致痛經，熱水袋敷肚子可以一定程度上驅散寒氣，有益於緩解痛經。

5/6

如果月經週期規律的話，在月經來臨的前一週就開始天天喝熱水、紅糖水、保持規律作息，少吃生冷食物。保證來月經的時候會少受好多痛苦。

6/6

另外，經期不吃生冷食物、夏天空調調小風量，溫度不得低於26℃（吸涼氣照樣會痛經）等應該是每位女孩的常識，不過多強調了。如果痛經特別嚴重，請早日求醫治療！

一般痛經分為原發性和繼發性，原發性痛經一般在正常月經期痛經現象持續一二天就開始後有緩解，如果實在疼痛可以吃點止痛藥，而繼發性痛經常見於痛經，經期延長且月經量大，嚴重者在月經期前一二天就開始陣痛，伴有腹痛、墜脹感，每個人感官反饋出來的痛疼條件不同，請問你痛經是屬於那種的。

痛經原因有多種：精神緊張、過敏、遺傳等；若因子宮位置不良、宮頸口狹小造成經血瀦留導致的，一般在生育後能好轉；但如果出現痛經長期無法緩解，疼痛程度嚴重影響生活，應警惕，因為這種疼痛可能是疾病的訊號，子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。

在月經期前就開始出現痛經，月經期正常時間結束開張逐步延長結束時間，並且量開始增多伴有暗紅色血塊，就務必引起重視，一定要去醫院做個檢查，確診是那個方面引起。

如果不嚴重，輕微的，可以靠藥物緩解，如果確診為腺肌症或者肌瘤等，就建議儘早做保宮術。

平時注重保養是治本，但是已經痛起來了，治標還是要選擇布洛芬啊！

布洛芬沒有你想的那麼有副作用，痛經吃一片也不會成癮的！