當我們遇到一時難以解決的問題，或者，一時難以抉擇的問題的時，必然會產生消極情緒反應。

這是正常的，人人如此。

問題解決了就好了。解決問題一靠能力，二靠心態，三靠他人。具體問題具體分析。

一有事心裡就凌亂無章，出現這種情況的原因是你的意識活動中對未來的推演和預料需要較弱導致的。通俗說就是：導致你遇事心裡凌亂無章的原因是你沒有預料到要發生的事兒。

一件事兒突然發生，讓你的意識活動突然聚焦。因為沒有提前推演和預料什麼事兒即將發生，因此就會導致一件事兒突然發生時你的意識活動無法迅速聚焦，進而產生恐慌無措的感覺。這種感覺就是心裡凌亂無章的感覺。在人的意識需要中，意識推演需要是一個較為重要和經常性出現的意識需要型別。這種意識推演型意識需要，主要負責給我們提供預警、提示、預防等意識產物。讓我們提前預料自己生活中即將發生的好事兒與壞事兒。進而讓我們的意識提前為這件即將發生的事兒做事件推演。以便於在預期事件發生時完善應對處理這個事件。

當一個人的意識推演需要無法被合理滿足時，一個人就會內心恐懼焦慮。這是因為沒了意識推演需要，人就會缺乏安全感。遇事心裡凌亂無章也是這種情況。因為自己的意識推演需要無法被合理滿足，進而內心缺乏安全感。再加上本就沒有意識推演為即將發生的事兒做預料，因此既缺乏安全感又缺乏事先準備的預備應對策略，固遇事後會出現心裡凌亂無章的感覺。

改掉這種情況並不難。平時生活中多給自己的明天和生活增加一些預料和猜測的行為。沒事了就想想明天大概會發生什麼？這樣做久了，你就會滿足充分釋放和滿足自己的意識推演需要。這種需要被滿足後，你會在潛意識中預料未來會發生什麼事兒。這樣一切你所遇到的事兒，就不會導致你心裡凌亂無章了。

性格不開朗，天生的悲觀主義者。心理承受能力極低。又往往過於追窮完美，活得相當痛若苦。性子急，心裡藏不住事。什麼事好像都無所畏懼，其實骨子裡相當懦弱。！……

以上就是我對這類人的評價，因為我本人就是這樣的人！

遇到一點麻煩，心理就像有塊石頭壓著。吃不香，睡不好。值到麻煩解決了，才會如釋重負。！

對於自己沒做過的工作或事情，很少敢去碰。怕幹不好，給自己帶來麻煩。

……

其實這些都是心理素質低，遇事沒有承受能力。而往往造成這種現象是因為太在乎身邊的人對自己的看法。

怕他們責備自己，或者是一些關心都讓自己難受。

其實這些都跟性格有關。那性格又是怎麼養成的？還能不能改變？

有人說性格是天生(遺傳)的，其實我不這麼認為。性格都是後天形成的。影響最大的就是自己的家庭。

為什麼說性格不是遺傳的。比如你父親或母親有一個性格很內向，後來你也是一個內向的人。別人都說你像你的父母一樣，話少。其實就是因為從小耳濡目染，他們不喜歡跟別人交流，不擅長結交朋友。你在這種環境長大，或多或少都會受影響。而不是說你生來就是這樣。

一個家庭不和睦的，夫妻經常吵架，對孩子缺少關心。這樣家庭的孩子大多都是很自卑，脾氣不好，嚴重的甚至有暴力傾向。不喜歡結交朋友。因為他在學校裡，看到別人說自己的爸爸媽媽怎麼怎麼好，給他買什麼東西。他會覺得自己低人一等，不敢跟人談論。長此以往，會養成獨來獨往的習慣。

性格決定命運！真的，一個人的性格對人生影響太大了。

江山易改，本性難移。要從根本上改變很難。

多讀書，多運動。多交朋友。

有人的地方，就有江湖。多往江湖裡鑽。只有這樣，才有可能成為江湖中人！

內心不夠強大，對於困難和挫折沒有足夠的解決能力和勇氣。當我們對某件事某些困難，有胸有成竹的把握的時候，自然內心也能夠做到不慌不忙，淡定自如。

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活著活著，總會遇到這樣的時刻，即使走在擁擠的人群裡，仍覺得被無邊的孤獨籠罩，即使表面上說說笑笑，內心卻心亂如麻，不堪一擊。

有時候，會因為一件很小的小事突然就崩潰掉，原來一個人真正難過的時候，就連哭出來的力氣也沒有了，不哭不笑也不鬧，只有在四下無人的夜裡，才能輕輕地嘆一口氣。

可能在別人看來，你只是比平時沉默了一點，沒人覺得奇怪。但只有你自己知道，你每天經歷了多少掙扎，才能把心裡那些翻江倒海壓下去，然後像平常一樣繼續做著自己的事情。

我們每個人，生來就是如此孤獨，也註定了要獨自熬過所有的痛苦。就算試著向別人傾吐，也沒有人能夠真正地理解你，甚至覺得你是小題大做。

不是我太脆弱，而是壓抑了太久，不知道怎樣去釋放。不是我不想說，而是人心太虛偽，我又怎敢輕易掏心掏肺。

遇事不要亂，一件一件的來辦，白天靜不下心的話晚上回家後一個人把思緒理清楚，養成習慣就好了的；不要過多的患得患失，那樣就顯得不自信，人都有失敗的經歷，但是要記住每次失敗的原因，不要再犯同樣的錯誤就好。

可能你是一個多愁善感的人，遇到事情大多都是自己藏在心裡，不想和別人傾訴怕被忽視，但是心裡非常希望有個人聽你傾訴，總是自己一個人扛著難以咽肚的苦一定很累吧，不管怎麼樣對吧，我們總該嘗試著去接受，去面對，去克服，一定要相信自己可以變得無堅不摧，百毒不侵，直到遇到一個可以讓你值得相信的人，願意聽你訴說的人。[玫瑰]

首先主要是不是最近心裡有事，壓力太大引起的正常心理現象。不要去太過度緊張，最好放鬆心很重要。個人建議：多喝點白開水，多吃點蔬菜，勿辛辣刺激性的食物。也需要多鍛鍊身體，和家人，朋友，等，，，聊聊天。不要把事情裝心裡，這樣對你也有很大慢慢的幫助。

這是典型的焦慮症狀哦～～焦慮作為一種精神病理現象具有如下五個特點：1、焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽、忐忑不安、甚至極端驚恐或恐怖；2、這種情緒是不快的和痛苦的，可以有一種死亡來臨或馬上就要虛脫昏倒的感覺。3、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將到來或馬上就要發生；4、實際上並沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱；5、與焦慮的體驗同時，有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。

太浮躁

經歷的太少

你應該多去連結不同的人和事，向這個世界去展現自己，你會越來越自信，面對事情，你也會越來越坦然

總之，勇敢一點。

包容的態度對待，達不到預期要求，也不要僅僅計較，對任何事情都採取樂觀、大度，對任何事情要求低些，對有些事情要求不 要太高，自己盡力就好我覺的人樂觀一些，自己就會快樂多，也要有點憨豆精神，在現實生活中、豁達一些。個人覺原在現實社會中

遇到事情不要急於下結論，即便有了答案，也要等等，也許有更好的解決方式，站在不同的角度就會有不同的答案，要學會換位思考！