你好，根據你的描述分析，女性卵巢早衰是由於體內雌激素分泌水平下降導致的。所以平常儘量保持規律的生活作息習慣，不要經常熬夜，以免導致內分泌紊亂的發生。就能夠降低發生卵巢早衰的機率。建議平常注意休息，不要過度勞累。注意月經期的保暖，月經期間可以口服點紅糖姜水或者新生化顆粒，促進月經血的排出。平常多吃點豆製品，對卵巢有一定的保養作用。

卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的“保養”確切的說應該是預防早衰也是一個長期的過程。

1.有規律的生活，避免熬夜或者超負荷工作，對於城市裡的白領來說，熬夜是常事，不管是工作還是娛樂，過了頭就不好了，早睡早起才能身體好。　

2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等富含蛋白質的食物。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。更多的關注自己的身體健康。當激素水平有衰退跡象的時候就應該積極干預，可透過西藥激素週期序貫治療，從而調整卵巢內分泌功能，或者透過中藥補腎調周，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4.不要吸菸以及被動吸菸，避免接觸有毒化學品。

5.保持心情的愉快，心態好了身體自然好。好情緒既對身體是正向調節，同時也有利於疾病的康復，很多醫學奇蹟都需要有樂觀向上的態度。中醫講，暢情志，節飲食，慎起居，適勞逸。

1、平衡飲食

在飲食上，營養均衡很重要，既不可以過度補充營養導致能量過剩，同樣不可以盲目追求身材苗條去節食減肥而導致內分泌紊亂。

2、注意自我的心理健康

假如女性遭受較大的精神刺激，或者長期心理壓力太大，就比較容易引起月經失調、內分泌功能異常等問題，從而引起卵巢早衰。這個時候就需要我們女性有一定的自我調節能力，學會釋放壓力，調節情緒。

3、儘量避免促排卵

有資料顯示，卵巢早衰的發生跟使用促排卵藥有一定關係，當然關係的嚴重性目前還沒有定論，不過不管怎樣，在不必要的情況下儘量不追求促排卵治療。

4、保持規律的作息

睡眠障礙，熬夜，過度勞累，菸酒，肥胖都是擾亂內分泌的因素，這就要求女性朋友們保持一個良好的生活節律，在生活中一定要適當運動，同時還需要循序漸進的持之以恆進行。這種規律運動對於新陳代謝以及血液迴圈是非常有利的，而且還可以調節身體上各個器官機能。

卵巢早衰跟一個人的生活習慣絕對是有密切關係的，現代生活工作節奏快，壓力大，一定要少熬夜，養成規律的生活習慣以免透支健康。

5、定期體檢

任何疾病都有漸進發展的過程，因此定期體檢很重要，如果一個人發現月經量減少或者出現突然的停經，那麼一定要引起重視，及早到醫院進行檢查。

卵巢早衰是指女性在40歲以前因為卵巢功能衰退而導致月經紊亂甚至閉經，性功能降低以及不孕等症狀，同時性激素檢查提示LH 、FSH升高。在臨床上卵巢早衰愈來愈常見，要想保持“年輕態”，從源頭預防是關鍵。

首先反覆做人流是原因之一，女性一旦懷孕，體內的雌、孕激素都會有不同程度的升高，這個時候做人流終止妊娠，會使體內的雌、孕激素水平急劇下降，影響下丘腦－垂體－卵巢生殖軸的正常分泌，反覆做多次人流後，卵巢早衰會形成。所以在沒有準備寶寶到來的時候，要做好防護措施，減少人流的機會。而且在避孕過程中緊急避孕藥不能長期選用。緊急避孕藥主要成分是左炔諾孕酮，長期口服，會導致體內的激素水平紊亂，進而影響到生殖軸，導致卵巢早衰。其次，管理好情緒也是預防的方式之一，在日常生活中，經常情緒強烈的波動會導致中樞神經系統受到影響，故而影響生殖軸的分泌，導致早衰。

現在大多女性壓力較大，故失眠可能是很多人的通病，但對於女性來說，長期睡眠障礙會引起體內雌激素的合成和釋放，進而導致卵巢早衰。所以緩解壓力，調節情緒，養成良好的睡眠習慣是預防早衰的中藥步驟。現在很多女性為了美喜歡染髮、化妝，但是劣質的染髮劑和化妝品含有化學物質汞，會對卵巢功能有極大的損害，長期使用會導致早衰。在新裝修後的室內，會釋放很多類似甲醛、汞等有害化學物質，這些也是導致卵巢早衰的因素。

另外，吸菸、射線等均會引起卵巢早衰。所以在日常生活中的小事上注意起來，積極預防卵巢早衰，讓自己保持“年輕態”。

本期答主：宋珂 醫學碩士

女性有性行為後，引起卵巢早衰最主要原因是婦科炎症。婦科炎性物劣性刺激卵巢會引起卵巢排卵異常及內分泌發生變化。清除盆腔內炎性物，避免炎性物刺激，可以防止卵巢早衰。而保持盆腔內清潔完全依靠輸卵管良好運動。輸卵管與卵巢的關係也是相輔相成。卵巢正常分泌激素，刺激輸卵管有良好的運動。而輸卵管的良好運動，又會使卵巢保持清潔。卵巢粘有炎性物，輸卵管會及時抓取。

　卵巢是女性很為重要的生殖器官，其承載的使命很是重要，這不僅承擔著排卵的功效，而且也是維持女性身體內的內分泌功能的重要器官。如果不及時保養則會出現眾多的問題，比如出現卵巢早衰。

　如何預防卵巢早衰？

　　1.產後母乳餵養。

　　很多女性為了防止身材走樣都不採用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且儘量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。

　　2.要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。

　　3.良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。

　　4.瑜伽保養。

　　這些是很多女性最為常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，透過瑜伽特殊的鍛鍊動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血迴圈，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。

　　5.多食用富含蛋白質的食物。

　　在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。

　　6.多食用富含葉酸的食物。

　　女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

　7.多補鐵。

　　因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現經前綜合症，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。

關愛女性，關注女性健康生活！

女人都怕衰老，畢竟哪個女人不愛美呢？當年紀到達一定的歲數的時候，最先面臨的問題就是身體機能下降，卵巢開始漸漸衰老。

近些年，生活壓力大，汙染也比較嚴重，隨著年齡的增加，很多女性都月經都經常出現異常現象，甚至有一部分女性不到40歲就不來月經了，這些現象都需要注意，這是卵巢在告訴你，我早衰了。

想要預防卵巢早衰的話，是可以透過性激素補充治療來替代卵巢自身產生的激素缺乏。下面簡單介紹幾種簡單的激素補充方法：

1. 雌激素療法：可適用於各種型別的高促性腺素閉經，而且雌激素療法不僅能夠緩解某些患者因雌激素減少引起的血管舒縮不穩定症狀，還可防止器官萎縮、骨質疏鬆及因血脂代謝紊亂引起的心血管疾病。（注意：刺激素製劑及用藥方法與劑量應根據患者年齡、症狀、有無週期性月經及生育要求選而定。）

2. 雌孕激素序貫法：對於年輕婦女，無生育要求或對僅有“月經”要求的已生育婦女，可採用人工週期或應用克齡蒙。對於年輕婦女，有生育要求的，可採用較大劑量雌激素以維持子宮發育及在短時間內使FSH抑制到正常水平，並定期停藥以期待排卵的恢復。閉經小於1年雌激素治療的排卵及妊娠率高於閉經大於1年者。

3. 雌激素或雌孕激素應用控制更年期症狀：長期服用可防止雌激素低下引起的骨質疏鬆及血脂代謝紊亂引起的心血管症狀，防止陰道萎縮性改變。適用於無生育要求的40歲以上婦女。為防止雌激素對內膜的累積作用，應定期用孕激素撤退。

卵巢因其分泌多種性激素及排卵的生理功能，被譽為女性健康美麗的“生命之源”，若是存在卵巢早衰的問題，勢必大煞風景！怎麼預防卵巢早衰呢？防治妙招就讓小糖來告訴您！

1、安全避孕，避免人流：現在社會，人流率越來越高，平均年齡越來越小。殊不知人流對卵巢功能存在致命打擊。人流因其削弱子宮內膜且對內分泌造成干擾，會造成卵巢排卵不規律甚至不排卵。所以安全避孕，謹慎對待人流。2、學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。緊張、悲傷、恐懼等不了情緒會透過大腦神經中樞影響性激素的合成與分泌，性激素猶如卵巢工作的智慧訊號，當訊號紊亂甚至消失，可想而知卵巢也只得早早退休下崗。3、避免久坐：女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微迴圈，使得卵巢的營養供應出現問題，營養跟不上，卵巢早衰不可避免。

4、健康的生活方式：女性最好的保養方法是健康的生活方式，包括有規律的作息時間和鍛鍊習慣，不吸菸、不酗酒，才是女性美麗的真正藥方。

保養卵巢，願您始終美麗動人！

顧小花

Suin

Apple·蘋

卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12～13歲左右開始活動，在45～50歲時開始走向衰老，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱為卵巢功能早衰。

與月經初潮年齡有關

◆卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

●不良生活習慣

◆從不鍛鍊身體的女人，絕經年齡較早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。

●過度的減肥

◆當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

●壓力過大

◆壓力增大也會使女人的更年期提前到來

●多攝入富含蛋白質、氨基酸、維生素及鐵、鈣、鋅等微量元素的食物。

●多吃豆製品

●多吃高鈣類食物

●多運動

●少熬夜

◆良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

●定期檢查

◆改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因為只有做好定期檢查才能知道自身的身體健康狀況。

出現卵巢早衰的現象的話，對於女性來說是非常嚴重的問題。閉經卵巢是女性非常重要的器官，對於女性的身體健康、氣色、身體機能等各方面的問題都有著很重要的作用。

1、避免人流手術：女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產早衰。

2、避免輻射：如今的輻射越來越多，大多數的現代女性無論是工作還是生活中都離不開電腦，在電腦的輻射影響下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要儘量避免輻射。

3、學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

4、避免久坐：女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微迴圈，使得卵巢的營養供應出現問題，時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

5、保證睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

6、注意飲食營養：平時的飲食當中，除了攝入足量蛋白質外，女性還要注意攝入足夠的維生素以及脂肪、糖類及礦物質，避免造成卵巢早衰。

卵巢早衰的危害不可忽視，除了膚質變差，陰道乾澀以外還容易導致不孕。因此，對於女性來說要做好預防措施。那麼，怎麼預防卵巢早衰呢?　

1.良好的睡眠是走向健康之路，女性每天最少睡7到8個小時為好，這樣能延緩卵巢早衰。

2.儘量的減少人工流產，現在女性往往認為人流只是對肉體的損傷和疼痛，卻不知道這對卵巢的傷害是極大。

3.完美的身材是每個女性都想要的，但是切忌減肥中不能減少各種營養食物的攝入，營養要保持平衡狀態。

4.飲食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃魚蝦，水果和蔬菜，常喝牛奶。適當做點活動，增強體質。

5.女性朋友們要多注意月經，注意月經的變化，因為卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程，細心的女性應該能注意到。

6.現在的白領女性工作與生活壓力越來越大要學會自我調節情緒。不良的情緒可能導致各種疾病的發生，因此控制和調整情緒，保持樂觀的心情才是真正年輕的秘訣。

1、身材走樣，腰肢和臀部開始變形。體重升高，開始發胖，腰、腹、臀部位會堆積很多的脂肪。卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，甚至提早進入更年期。

2、容易導致不孕。卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。

3、陰道乾澀、性慾下降。經常感到陰部乾澀，有疼痛感，分泌也會逐漸變得無規律性，白帶比較多，而且比較稀，還會出現一些異味。

4、月經失調。卵巢早衰的女的月經常常無規律。而且多伴隨痛經，經期延長或過短，月經量多等現象。

5、其他症狀。除了上述症狀外，卵巢早衰的症狀還包括常常出現骨質疏鬆，關節痛，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎症(包括外陰部、陰道、子宮頸炎、盆腔炎、生殖器官結核等症狀)。

1、雌激素治療

卵巢早衰多是因為體內雌激素缺乏所致，雌激素可以刺激卵泡發育;間接作用，雌激素血濃度的高低可以促進或抑制促性腺激素的釋放，從而間接影響卵巢功能。對一般的女性來講，口服性的和直接置放行的補充是比較多的。

2、人工週期

女性可以透過服用一些含有雌性激素的保健品來避免生殖器官上皮萎縮與鈣的丟失，並且可以起到保護心血管系統，預防脂代謝變化。

3、手術治療

對於因卵巢血管因素導致卵巢營養缺失而發生的卵巢早衰患者應早診斷，早治療，在卵巢功能喪失怠盡前儘早行血管搭橋手術，如將卵巢動脈與腸繫膜下動脈或腎動脈等吻合，恢復卵巢血管供應，使卵巢再現生機。對於已處於卵巢早衰晚期或由於各種原因導致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成為很成功的一種治療手段，藉助她人的一小部分卵巢即可來完成女性生理功能。

4、中醫治療

右歸益衝湯。炙黃芪、黨參、仙靈脾、菟絲子、覆盆子、炒山藥、仙茅、巴戟天、炒當歸、枸杞子、山萸肉、鹿角片(先煎)，砂仁、拌熟地、淡附片、蛇床子、茺蔚子、紫河車、紫石英(先煎)。益腎解鬱東加味。熟地、懷山藥、柴胡、當歸、白芍、鹿角片(先煎)，仙靈脾、菟絲子、川斷、制香附、八月扎、玫瑰花、枸杞子、制首烏、茺蔚子。

以上這4個就是治療卵巢早衰的方法，如果女性朋友發現自己有了卵巢早衰的症狀，一定要及時去醫院檢查，一旦確診後更要及時治療，不要讓病情蔓延，只要配合醫生，積極的進行治療，還是能夠治癒卵巢早衰，恢復卵巢功能的。

1、首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期後食用比較合適。

2、荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟後再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利溼。

3、十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用於經常感到疲勞乏力的朋友。

4、靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養顏美容。

5、鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利於保護胃黏膜，適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。

禁忌1：避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接透過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

禁忌2：避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

禁忌3：避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

禁忌4：避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

禁忌5：避免房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

禁忌6：不要亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

對卵巢早衰患者注意事項，大家是一定要積極把握，這是幫助大家準確瞭解的前提，當然卵巢早衰危害嚴重，想要徹底擺脫疾病危害的發生，大家在把握了卵巢早衰患者注意事項之後，還一定要積極到正規醫院治療疾病，以規避疾病危害的發生。

卵巢早衰是指在40歲以前，由於卵巢內卵泡耗竭或者醫源性損傷所引起的卵巢功能衰竭。以低雌激素及高促性腺激素為特徵，表現為繼發性閉經常伴圍絕經期的症狀。卵巢早衰的病因與遺傳因素和自身免疫性疾病，醫源性損傷或者特發性原因所引起的。預防卵巢早衰就要保養卵巢，平時避免熬夜，要戒菸戒酒，少食辛辣刺激的食物。有條件的女性也可以選擇卵巢儀器保養。多吃優質蛋白食物，提高自身免疫力，減少誘發卵巢早衰的誘因。

引起卵巢早衰的原因是非常多的，有遺傳因素所致的，有免疫因素所致的，有藥物因素所致的，也有放射原因所致的。不同原因導致的卵巢早衰自然預防措施也不一樣。

對於遺傳因素導致的卵巢早衰，實話實說，這很難預防。而遺傳因素確恰恰在卵巢早衰中佔據主要地位，主要是常染色體和性染色體上的基因缺陷或者染色體片段的缺失。由於攜帶了異常的遺傳物質，在青春期後希望透過基因治療的方法改善非常困難。只能透過規律作息、膳食均衡、提高營養等一般性的方法進行預防。

對於免疫因素導致的卵巢早衰，早期篩查和積極治療免疫系統疾病是最為關鍵的。提高自身免疫力，積極預防病毒感染也是非常關鍵的，但是，有時候防不勝防。

對於藥物和放射原因所導致的卵巢早衰，在治療前進行預防性的卵巢凍存是目前的最佳處理方式。導致卵巢早衰的藥物主要是一些化療藥物，適用物件集中於惡性腫瘤患者；放射原因主要是利用輻射治療惡性腫瘤時導致了卵巢功能降低。針對這些惡性腫瘤患者，在接受化療和放療之前，就應當積極保護卵巢功能。目前中國大陸能做的，主要是卵巢組織的凍存，有很多醫院都已經加入到保護卵巢功能的聯盟中，為保護女性生育力努力！