很多人減肥習慣晚上不吃晚飯，如果晚上不吃晚飯的話，一個晚上那麼長。如果到了半夜三更的時候，就會覺得餓，那如果餓了的話那自己肯定會去想吃東西啊，誰都知道晚上吃東西容易胖。就算自己晚上餓了強行的忍著不去吃東西，那也容易得胃病的。我覺得不吃晚飯減肥是事半功倍。

一個人如果想減肥，最好選擇健康的方式。選擇節食減肥對身體沒有任何好處。每天三餐要合理的安排好。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。這是一個人的養生方法。

如果自己想減肥，在每頓吃東西的時候就選擇卡路里比較低的東西吃。吃卡路里較低的食物身體消耗熱量的時候就能輕易的將食物轉化成人體需要的熱量。那麼就不需要將吃的東西囤積在體內，變成每個人都不喜歡的脂肪。我覺得減肥最好是透過運動減肥比較健康，其實減肥也不需要透過節食來減肥，只要自己在吃東西的時候注意一下食物裡面的卡路里。一般選擇吃卡路里比較低的食物，再加上自己每天都運動。那麼就很容易起到減肥的效果。

如果一個人習慣性的晚上不吃晚飯來減肥。那麼自己在晚上的時候，就千萬不要去運動，因為自己晚上運動自己又沒有吃晚飯，他們又靠什麼來消耗呢？自己一運動就容易餓，餓了的話自己也會去找吃的，那肯定會讓自己半途而廢的。

可以每頓飯都少吃一些，不是說不吃飯。這樣會比不吃晚飯要好很多。

所以如果真的想要減肥的話，還是要透過多運動來增加自身的動力，再搭配上合理的飲食，效果會更加好。

可以 我兩個月不吃晚飯瘦了十幾斤 但是 一吃就胖 不論吃多少 都胖 一個月就反彈回來 現在反彈更不容易減肥 代謝率低了 我經驗來說 最好每餐三分飽 每天四十分鐘運動 慢慢瘦下來