在每個人身上都能找到自卑的影子，每個人都有著不同程度的自卑感，如果一直帶著自卑感去生活，自卑就會成為精神生活中長期潛伏心底。在這種情況下，自卑感就會演變成“自卑情結”。

自卑主要表現:對自己的能力、品質等自身素質評價過低；心理承受力脆弱；經不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理。

自卑心理主要來源於心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時間存在，自卑而給自己帶來極大的負面影響。應該自我反省，有意識地透過鍛鍊來增強自己的自信心！超越自卑一定要建立在增強自信的階段中要有一定的恆心，不可半途而廢、急功近利。也不要認為自己是無藥可救，世上沒有絕對的不可能，只要自己努力，任何事都不會難倒自己的。

克服自卑主要從兩方面入手，1:是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實力，從而提高自信的水平。2:是他人。以別人的評價與態度作為自我評價的主要標準，來調節自己的行為，從而達到提高自信的目的。

正確對待失敗:

1.每一個人由於知識、經驗的侷限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。人的一生中，一帆風順是不可能的，認真總結經驗教訓，以利“再戰”又要持平常之心，不被失敗擊倒。

2.增強自信對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況。過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。

3.揚長避短，各自都有各自的優點和缺點，要正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現自己的優勢，以彌補自己的不足。

他人方面：

1.注重儀表良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用於你，形成良性的迴圈。

2.宣傳自我大膽向別人展示自己，讓別人瞭解你。

3.廣交朋友。朋友的關心會讓你感覺溫暖，朋友的誇讚會讓你信心大增。朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感。自卑，可以毀掉一個人，讓人變得暗黑，自卑每個人都存在自卑，自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情結”，如果一個情結一但形成，就很難去改變和治癒。建立自信，是克服自卑最好的辦法。做一個自信心十足的人，你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下！

自卑的人是內心還沒有長大的成年人，18歲成年的意思是心理上的成年，要心智成熟，而不是實際年齡。打個比方，有些人實際年齡30多歲，但是聽他說話非常幼稚，說明他心理年齡還沒有成年，還停留在兒童階段。這個心理上的成年是天生的，很難改變，但是不去改變自己，突破自己，在這個殘酷的社會上又很難立足，會讓你變的很自卑，抑鬱，人際關係非常差，特別是結婚之後面對的家庭矛盾更讓你措手不及，無法解決，婆媳大戰，妯娌大戰，夫妻矛盾，子女教育，如果你沒有一顆強大的內心，必定會受傷害，會得抑鬱症。所以人很難做，一定要改變自己，內心要從內到外打破，從自己的世界裡走出來，勇敢的面對現實。改變自己就從說話開始學，說話雖然簡單，但是裡面的奧秘很深，你說出什麼樣的話就證明你是一個什麼樣的人，

自卑的人通常內心敏感，處處考慮別人的感受。太在意自己別人怎麼看自己，這樣不好。建議不要過多的考慮別人怎麼看自己，試著做一個有主見的人吧！時間長了自卑感就沒有了。有自信的人才有快樂！

2.學會激勵自己。人自卑，就是不會給自己打氣鼓勁所致。人要活得有骨氣，有勇氣，時刻在心裡默唸“我行，我棒!”

3.善於捨得放下。這裡也有捨得之意，大舍大得，小舍小得，不捨不得。一切事情都要拿得起放的下，人就多快樂，少自卑。

4.不要在乎別人。時時事事太在意別人對自己的評價，總覺得這也不好，那也不對，人就會自卑太累。走自己的路，做自己的事。5.多一些知足。自足者常樂，人心不足就多煩惱。凡事要量力而行，高不可攀的，不要強求。奔向可行的目標就能自信。

6.少一些攀比。凡事不要斤斤計較，不要與人攀比，不鑽牛角尖。多看一看殘疾人是怎樣生活的，是怎樣勵志的？你就不自卑了。

7.加強鍛練身體。每天鍛鍊可以調整心態，增強自信，如跑步、打球、騎車、游泳等一些強度較大的活動。

8.大聲撥出自信。自己心態不好，沒有自信的時候，在曠野外、大海邊、江湖畔，大聲呼喊自己，還可以放聲高歌。