我勸你還是換個電腦吧首先那麼老的主機板處理器肯定換不到多好的。

而且現在的固態硬碟都是sata3或者M.2的介面，2004年有沒有sata2.0都不知道，更別說這些了，所以換了固態也是白搭。當然記憶體條就更別說了。

借用別人一句話:你給一個老人買雙再好的鞋子他也不能跑出運動員的速度，電腦裡所有硬體要平衡才是最好的！木桶效應

2004年的電腦太老了，記憶體也應該是一代的吧，沒有再投入升級的價值和必要了，如果是實在實在想用就簡單的說一下我的想法，32位XP系統，記憶體2G的話利用軟體建立一個500M的虛擬記憶體盤，記得是要儲存映象的將映象位置設定到系統盤之外的磁碟，然後把200M以下的最多使用的程式複製到虛擬記憶體盤裡，把系統快取設定到虛擬記憶體盤裡，不要安裝防毒和最佳化軟體（可安裝最佳化完再解除安裝），把瀏覽器設定退出時完全清理模式，保留個單獨的小的垃圾清理程式和記憶體釋放軟體設定為30%時自動整理記憶體，如果能裝個淘汰下來的獨立顯示卡那就更好了，也就到這裡了，實在太老了，哥，咱還是換臺吧……

我實在是沒辦法了，04年的電腦現在基本上看個影片也很卡，這裡還是給你推薦一款家用的配置吧：cpu：intel g4560 350元左右（備選：amd a8 7650k 400左右）主機板：技嘉 h110m ds2（必須要最新bios） 380左右 備選：銘瑄 a68 300左右 記憶體：金士頓 ddr4 2133 4g 250左右（amd則ddr3 1333 4g 200左右）顯示卡均為整合 硬碟：120gb ssd 350左右 散熱器隨便

你給出的資訊太少了，因此無法判斷。"系統是2004年的XP"，只能說明你裝的是2004年釋出的ⅩP-sp2版，並沒有說明你的電腦是哪一年生產的，要知道，2010年生產的電腦也是可以安裝XP系統的。所以你必須給出電腦CPU的型號，才能讓別人作出判斷。

你的問題描述不太詳細，沒有說你的電腦的硬體配置，也沒有說執行什麼程式卡。xp系統對電腦配置要求不太高，如果不上網的話，一般不會卡。或者升級記憶體和硬碟也可以改善執行速度。

2004年的軟體和網路內容是按當時電腦系統效能設計的，現在的網路內容和軟體比04年對電腦效能要求高太多。如果只換顯示卡，CPU、記憶體會形成瓶頸，要換CPU和記憶體，還得把主機板也換上，還不如新買一套電腦。

我的是2003年的，用了兩條分別1G的記憶體，10元錢買了個2.8C的CPU（比原來2.8B的好用），自已精簡XP系統（我自已的電腦從不裝Ghost版），最重要的不要裝360、電腦管家、百度衛士、金山毒霸之類的軟體！

首先是硬體效能沒有跟上。

1.不想花錢的基礎上建議安裝深度版的精簡XP，安裝盤只有200多M.另外，安裝精簡版office2003或WPS去廣告精簡綠色版，在服務項裡關閉一切不需要的項，裝精簡QQ。這樣辦公基本夠用了，看影片都看網頁版，這是為了不要電腦有過多的服務項和後臺執行專案，不要安裝360或騰訊電腦管家之類的軟體，裝個冰點還原精靈，每次重啟自動還原。

2.有能力花點錢的情況下，將記憶體升級到4G以上，把硬碟換成固態的，這樣速度可以提升3倍以上。

以上為親測。

我和你的配置應該差不多，AMD3400+,1g記憶體，顯示卡是啥型號忘了，硬碟並口250g。我原來是80g硬碟，2m快取，250g的是8m，換上去快了很多。現在用來看看網頁，下象棋，股票……都是不太耗費資源的軟體，不怎麼卡還不錯。

xp系統卡的解決辦法

方法一：

如果是xp系統中病毒了，導致xp系統卡，我們可以先用xp系統上的防毒軟體全面掃描磁碟，發現病毒清理即可，病毒庫建議最好升級到最新版本。清理完病毒，進行下面的操作。

方法二：

如果是xp系統中存在大量垃圾，以及開機自動啟動那些娛樂軟體會很大程度影響系統性能。解決辦法：使用360安全衛士或者QQ管家對xp系統進行系統清理，並且使用軟體自帶的開機加速最佳化，禁此一些娛樂軟體開機自動啟動(如QQ音樂，QQlive，PPS網路電視等)一遍提高xp系統開機速度與系統速度。之後建議清理垃圾登錄檔和系統一些垃圾外掛。

方法三：

為了儘可能保持xp系統性能穩定，建議一星期左右清理垃圾與外掛等一次。

方法四：

如果是記憶體或CPU使用率，過高，請確認是不是打開了過多的程式，關閉一些暫時不用的程式即可，重新啟動xp系統或登出是最為有效的解決辦法。如果您執行的是大軟體，導致記憶體與cpu佔用率很高，那麼只能是儘量將其他軟體關閉，或者升級xp系統配置。

方法五：

如果是xp系統硬體故障，多數是硬碟故障，請先使用硬碟檢測軟體檢視硬碟是否有壞道等問題，是否可以用軟體修復，不行的建議更換硬碟。一般問題可以解決。

方法六：

如果是xp系統本身的xp系統配置問題，那麼我們也只能升級xp系統配置來解決了。

總之影響xp系統卡的原因有很多，解決辦法無非就是圍繞軟體與硬體來展開，關鍵是開始要我們找出xp系統越來越卡的原因，然後對症解決一般都可以解決xp系統卡的問題了。

XP系統沒有什麼問題，可能與你的使用習慣有關係，安裝了太多的不常用軟體而且隨開機自動後臺執行，如果你的電腦配置不夠好將會使執行速度變得很慢，這可能是你電腦卡頓的主要原因。病毒的機率很小，建議解除安裝不常用軟體，或重灌系統。

1.升級記憶體條換成1G的。原來只有256M吧。2.安裝XP系統要簡潔的。安裝其他軟體都裝在D盤裡，C盤裡只放系統檔案。平時注意檔案都不放C盤裡，這樣可能執行就快多了。如不裝防毒軟體就更快了。

說說我測試過的方法：

1.對機箱內部進行清潔

2.換大一點的記憶體條，03年的點電腦，看下介面能不能換兩個2G的記憶體條。二手的就行，電腦城裡很多，很便宜。

3.換記憶體了，WinXP就不適合了，換Windows7 64位系統，要安裝純淨版

去電腦店升級一下記憶體，因為你是2004年左右的電腦，也只能買到2手記憶體條了，如果電腦店要價高，你可以直接在淘寶上購買。老電腦只有2手記憶體條，在淘寶上買，也要不了多少錢。如果你沒有升級電腦的打算，可以裝wd98系統，卡頓問題會緩解許多。如果條件允許，直接買一臺新的電腦，對配置要求不高的話，1千多就夠了。

如果是2004年的電腦，那確實有點老古懂的味道了，最好是換臺新機，不想換的話可以升級固態硬和記憶體條，CUP這些硬體，但要找配套的。如果只是2004年Ⅹp系統的話，可以重新裝一下系統，少裝一些不常用的軟體。