確實每個人身邊都有這樣的情況，有些人吃得並不多，但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。

當然也包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。

肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，起調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態。

此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，脾虛。廢物難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。要瘦身，排毒是首要

想知道自己是否溼氣引起的肥胖可以自我測試一下，測試題如下

如果溼氣過重可找秋茶要食方

給想瘦身的小夥伴提供三條原則供大家參考：

1.為了避免基代受損，切忌靠餓肚子來瘦身，這樣瘦下來的身體一定是不健康的。

2.合理計劃每日攝入，控制好總熱量的同時一定也要注意營養搭配，碳水、蛋白質、脂肪缺一不可。否則單純地控制熱量，單純地減重而非減脂，也是不健康的，之前有個美國影片博主直播挑戰100天只吃冰淇淋瘦身，每天的熱量攝入控制得很好，但全部來自冰淇淋。100天后暴瘦30斤，但整個人精神狀況變得十分萎靡，且減掉的大部分是肌肉。

3.合理的飲食一定要搭配適當的運動才能達到好的減脂效果，再合理的減脂餐也會減少你的基代，一定要透過額外運動增長肌肉，提高熱量消耗，才能讓你健康、持續地瘦。

飯量大不大不是自己說的 我一朋友她很胖 她說她吃的少了還是瘦不下來 我去她家一天 我觀察 她吃飯吃了滿滿一碗 吃完後說沒吃飽 玩電腦一會一塊餅乾 一個麵包 一杯牛奶 這些可都是熱量