知道痛為何要開始，除了破壞人家家庭還有被人吐口水，丟盡父母親人的面子，讓家人抬不起頭，造社會嗅罵你為了錢做了小三，骯髒的女人，難道你也無所謂嗎，這些也是要命的壓力，比起你那種痛心也小不了多少呀，

忘記一個人最好的方法就是試圖一斷新的感情，如果不讓別人走進人的心，怎麼能將內心的那個人趕走呢。那份愛有多美多苦，都已經不屬於你了，放下沉重的包袱才能更快的遠行。

想想放棄是為了更好的選擇，一方面可以尋找自己的真愛，得到比他更好的人。不能在一起，只能說你們之間沒有緣分，對於沒有緣分，不如早點放棄。相信總有那麼一個人適合你，

不該愛的人就是遇到了錯的人，錯的人就沒有必要去想他，讓自己清楚的明白後，也就釋懷了，慢慢地也就會淡忘了。

放不下是因為自己心裡還有期望，當自己明確的知道那是不可能的事，為什麼還要執著呢。

沒有過不去的事情，只有過不去的心情，心若晴朗，人生便沒有雨天，自己才是人生的作者，何必將劇本寫得苦不堪言

既然說不該愛那註定這個人不屬於你，確實放下一個愛的人很難，而且過程比較痛苦 ，一般要好幾個月到好幾年時間不等！這和一個人傷透了你的心要難放的多。你可以出門來趟說走就走的旅行，或者讓自己忙碌起來，在不行就約點朋友使勁的瘋！總之這條路很痛苦，只有經歷過的人才明白！！

也許 自己習慣了難受 習慣了思念 更習慣了那早已變成奢望的等你 可一直沒習慣看不到你

曾經的照片 早已藏在箱底 沒有翻看的勇氣 就連你的名字 也不敢在提起 已經變成了自己的禁忌 也許 這就是我自認為的放下了 對著別人就算對方提到你 我也會笑著面對 轉身後 眼裡的迷茫 心裡的難受 全都化成那個不知什麼時候開始常常掛在嘴邊的一聲嘆息 唉...結婚時 希望你可以給我請柬 因為我看過你任何時候屬於我的模樣 卻沒看過你為他穿婚紗的樣子 你放心 我不會再去打擾 我知道自己 在你心裡 早已變得不在重要曾經 普希金 說的這段話 很適合

　假如生活欺騙了你 不要悲傷 不要心急 憂鬱的日子裡須要鎮靜 相信吧 快樂的日子將會來臨心兒永遠嚮往著未來 現在卻常是憂鬱 一切都是瞬息 一切都將會過去 而那過去了的 就會成為親切的回憶

我不知道該如何回答你，因為曾經我也想放下，可血淋淋的過程我無法承受。我選擇繼續愛，哪怕劈荊斬月，兵荒馬亂，也要堅持愛。愛情是有固定的性生活，一起吃飯，一起聊生活中的事情，週末一起逛街。愛情只有兩種結局，一結婚，二死亡。如果不能結婚那就慢慢等待死亡。

這種情況很痛苦，很無助。想愛又怕傷害對方，想棄心又有所不甘。

放不下的，默默守護。

想要放下，去愛可愛之人，或者給自已找點事做。儘量離的遠點，感情與距離平方成反比，和時間平方成反比。離的遠了，時間久了，思念就淡了！

千萬不要可憐自己。

與其說放不下愛著的那一個人，不如說是無法說服在這場愛戀中付出愛卻得不到迴應的自己。

也許很容易會陷入“我這麼好可是他/她為什麼不愛我”的邏輯，會可憐不被愛著的自己，會覺得奮不顧身愛著一個人的自己偉大而悲壯。

可是千萬不要可憐自己。心裡難過，可以藉著小說藉著電影藉著動漫忘情地大哭一場。但是哭過之後，不要去聯想自己不被對方喜歡著愛著是件多麼悲情的事，不去無限制地擴大自己的可憐。

不要因為對方不喜歡自己就否定自己全部的人生。

既不要陷入“我這麼好可是他/她為什麼不愛我”的邏輯，也不要陷入“我是不是一無是處所以才不會被愛”的死迴圈。不要因為一個人的好惡去認定自己或否定自己。人是為自己而活的，不是為了另一個人的存在而存在的。他/她不是你唯一依存的座標，離開了他/她，你也還是你，沒有什麼因此而改變。不要相信什麼此生唯一非他/她不可，沒有神明按照一對一的預設遊戲規則設定好你的命運，不是說你此生必須找到那個唯一對應的人否則就game over活不成了，這都是無端臆想。

也是某個早上醒來，突然醒悟過來什麼：不要為了一棵樹放棄一整片森林，他/她之外一定還有更廣闊的天地更精彩的人生等待你去相遇。有緣便在一起，無緣也願就此天涯兩端，各自為安。

去放眼未來，期待遇到一個合宜歡喜的新人，比期待舊人回頭要更現實。努力去結識更多的人看更廣闊的世界，大概那才會提高遇到兩情相悅的愛人的機率，而那時也就自然可以放下一個不愛你的人了。

放下一個不該愛的人，那就遠離他的生活，不關注與他任何相關的事，把一切交給時間，時間能治癒一切，久而久之或許你連他是誰都會想不起。

這需要勇氣，需要有很大的決心。

最直接的方法：

1、徹底遠離他的生活。

2、對自己心狠一些，放手，雖然心很疼，難受，但是時間會改變一切。

3、轉移自己的重心，注意力，放在工作上，身邊的人。

4、理性的分析一下子自己（拋開感性的思維），不該愛的人繼續愛下去自己會真正得到什麼，失去什麼。

5、既然知道是不對的人，那就去尋找對的人。何必苦苦掙扎於此，找罪受。

這些真正要做起來是需要勇氣與決心，雖然過程很痛苦，但是也許最後會是自己想要的結果。

我是餘輝，國家二級心理諮詢師，致力於情感，情緒，親子，人際關係方面的諮詢。榮格說過：向內看，你就醒來。我一直堅信：只要越來越多的人開始向內看，人與人的相遇，就會愈發真實而生動。

初看這句話，有著濃濃的無奈感，就像是在一個人的身上出現了兩個部分，一部分堅持著放下，而另一部分還在愛著，這兩部分劇烈的衝突著，不肯調和，使得作為整體的這個人，被困在了原地，無法動彈。而在內心深處，仍然持續的鬥爭著。而這一切似乎都濃縮在了一個“不該”裡。

那麼究竟是什麼使得你做出了“不該”這個判斷呢？我想不外乎心理和社會兩個層面。

在社會層面，那也許對方的背景，社會的輿論，父母的評價都導向了一個不那麼樂觀的結論，這樣的結論，往往看起來更像是別人的價值觀，而不是你自己的。這樣一來，即使你表達著贊同（“放下”），你的內心卻並不真正的接受，那麼外界價值觀和你內心價值觀的衝突就變成了在你的內在進行博弈，帶來了困擾。通常來說，價值觀的衝突背後，仍然是有一個重要的心理需要在起著作用，如果這個心理需要沒有被滿足，就會以價值觀衝突的形式呈現出來。

那麼另一方面，在心理層面，也許在你的主觀意識上，可能你對於這個人有著一些內在的判斷，使得你認為不該愛。這樣的內在判斷，往往源自於你的內在需求未能在這樣的愛戀中充分滿足，而對你來說，這一部分又非常重要，無法捨棄，這樣一來，這個人似乎也“不該”愛了。

無論是上訴哪一種情況，我們都要看到這個不該的背後，這個衝突的背後，有著重要的心理需要，愛不愛這個人，或許是困難的選擇，而滿足心理需要，卻可以有很多種方式，而往往這一部分是被忽視的。如果我們能夠看到這部分心理需要，並且能夠對此進行深入的認知，瞭解自己內心渴望的來源，以及可以滿足的方式，我們就能找到更多的方式來面對當前的困境。這可能會需要一定的耐心，需要身邊人的支援，如果這些都不能讓你走出困境，你也可以透過與諮詢師的交流來共同完成這個工作。

祝你早日走出困境。

痛了，自然就放下了。時間是最好的消化劑。

曾經聽過這樣一個古詩，年輕人去找得道高僧討教，放不下一個人，很痛苦，怎麼辦？高僧給他一個茶杯讓他拿著，自己往杯子裡倒熱水，滿了，溢位來了，年輕人急忙提醒，高僧不為所動，繼續倒水，年輕人手都燙紅了，忍不住扔了杯子，不解地埋怨高僧，都溢位來了怎麼還倒？高僧笑了笑說，這不是放下了嗎？痛了，自然就放下了。

很多時候我們不明白自己的內心。放不下一個人的時候，捫心自問，是真的還愛著她？還是不甘心？

有時候我們並不是真的還愛著那個離去的人，只是不甘心被她拋棄，自己明明那麼優秀，怎麼能被拋棄？

何況，是個不該愛的人，是沒有結果的。都說結果不重要，只要享受過程就行，可是如果沒有結果，我們為了什麼？我們種花種草為了開花，為了欣賞，為了綠化環境。種莊稼，為了收成，為了吃，為了賣錢。沒有結果的付出，只是空歡喜一場。付出一切換來海市蜃樓，值得嗎？試問你有多少個春秋能夠浪費？多少青春能夠用來揮霍？正好要把有限的青春和精力用在無限的奮鬥中去，才會有美好的明天，和未來！

你可以把全部精力放到工作中去，放到讀書，健身，旅遊中去，走出門，看看外邊的人，看看外邊的世界，就會覺得世界那麼精彩，自己的格局太小。