床頭放上自已最喜歡的書，買一隻小電筒照著慢慢的細讀。這樣又不打擾別人，又容易犯困，是打發失眠的有效方法。千萬別刷小影片，那樣會讓失眠更中毒，夜會更孤寂。這是真的。

或許這就是成長路上必須經歷的事吧，無論你平窮還是富貴都會有這麼段時間，睡不著的原因可能是想念某個人，或者遇到了煩心事，我覺得這時候應該找個思想開放，品行端正的人請教，也可以找個陌生人打電話或者發信息把所有的都說出來，悶在心裡的東西就像我們深夜憋著的尿一樣，要的是宣洩不是堵著。

睡前千萬條，早上還一條，說明計劃的做的好多事都沒有執行，內心慾望跟不上你的執行力，最好的辦法就是想到就做，你就會不想了

這應該是有心事。心裡有事，白天沒有解決好，晚上就開始想一些結果或者是不好的事情，心情自然是煩躁不安。

首先，要平和心態，自己凡事要想開，胡思亂想不頂用，想辦法解決才是明智的選擇。

心想事成！凡事皆有可能，多想好的事情，朝著積極的方向做，一定會心情平靜，不會這樣焦灼不安。晚上也能睡好覺，覺睡好了，自己就有精神狀態了。

多與積極向上，擁有正能量的人交往，這樣心裡會更加豁亮，遇到事情也不會胡思亂想，也會想著好的方面發展。所以當遇到事情時，坦然面對，心態放平，一定會更好的！

你有焦慮症，這樣嚴重影響你的記憶力和反應力，所以工作能力就下降了，建議到醫院進行適當的藥物抗焦慮治療，改善你的睡眠狀態，睡眠好了，其他反應力、記憶力就會得到改善。

半夜總是愛胡思亂想，睡不好覺，一定是個平時心思比較縝密的人，想問題愛鑽牛角尖，無論是說話和做事對自己要求嚴格，自律性比較強。

如果白天對某項事情沒有做好或者是沒有達到自己的預期目地，晚上躺床上翻來覆去睡不著覺，現實生活中這樣的人並不少見，這也完全給一個人的性格有關。

嚴於律己，要求嚴格沒有錯，但也沒有必要把自己折騰的晚上睡不著覺，遇事想開一些，心態放平一些，無論什麼事都有解決的辦法，沒有過不去的火焰山，想的多，不如好好睡一覺，第二天付出行動去解決，胡思亂想只能說是耽誤磕睡。

積極的觀點是：我也喜歡胡思亂想，尤其是夜深人靜的時候。思維可以天馬行空，並且沒有人打擾，多麼愜意！悲觀的看法是：您可能是壓力太大了，晚上會輾轉反側。這就要調整您的心態了，只要無事一身輕，晚上當然輕鬆入眠。最後祝您：早日解脫，天天開心!

提問：半夜總是胡思亂想了，如何是好？

失眠應該是很糟糕的現象，即使心裡老是對自己說快睡快睡，可是好像沒有睏意一樣，還不停地想著亂七八糟的事，但第二天早上醒來卻是黑眼圈，精神恍惚。

半夜胡思亂想是不是最近遇到了什麼事情，並且對你的打擊較大，所以晚上才會胡思亂想。或者是最近精神狀態不佳，你日夜顛倒，白天的時候休息，才會導致晚上的時候胡思亂想，睡不著覺。

我建議你轉移注意力，平時不要老是想那些亂七八糟的東西。多去參加集體活動，讓集體感把你的煩心事通通趕走。自我發洩，找一個合適的地方或者是合適的人，發洩一下自己的情緒，但是注意不要過分。調整好自己的作息時間，千萬不要日夜顛倒，在每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠。

如果這些辦法都不可以的話，就要去醫院看看了，萬一有什麼疾病後悔都來不及。