正常情況下，16個月的寶寶的睡眠時間在11-14個小時之內，要根據寶寶的情況進行調節。但是寶寶的睡眠時間也會受到一些外界因素的影響，如環境、飲食等。

建議：寶寶睡覺時，最好可以在一個昏暗且安靜的房間中。

注意⚠️：還要看寶寶的精神狀態如何，有些寶寶天生就是頭腦靈活、思維活躍，對外界的感知能力強，導致睡眠時間少。如果發現寶寶有精神狀態不佳等其他症狀，請及時就醫

並不會太少，不需要太擔心。寶寶每天的睡覺時間是隨著年齡的增長而逐漸減少的，同時相對應的寶寶的活動時間會越來越多，這都是寶寶在成長過程中根據發育需要所做的自我機能調節。雖然新生兒大部分時間都是在睡覺，平均每天累積的睡眠時間長達18-22個小時，但隨著寶寶的長大，他的睡眠時間會逐漸減少。2〜5個月寶寶的睡眠時長約為15〜18小時，6〜12個月寶寶的睡眠時長約為14〜16小時，1〜3歲寶寶的睡眠時長約為10〜12小時。

同時，我們也不建議人為強行去調整寶寶的睡眠習慣，只要你遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會有問題。

我家大寶和您家寶寶差不多大，睡眠的時間長度都差不多。科學育兒孩子的睡眠時間長度只能做個參考，具體時長還是以孩子實際情況來定。另外，孩子睡眠除了時長還有睡眠質量。孩子晚上睡9.10個小時但是他睡得很香甜，很踏實，不哭鬧，那麼這個時長對於一歲多的寶寶是合理的。

寶寶16個月，每晚睡9～10小時，白天午睡2～3小時，這樣每天總睡眠時間在11～13小時，只要寶寶白天精神飽滿，生長髮育正常，說明寶寶的睡眠是充足的。充足睡眠對孩子的重要性：

1、促進大腦發育

寶寶處於發育期，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育。寶寶得到充分的休息，身體的各項指標發育健全，寶寶會更聰明。睡眠好的寶寶，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

2、促進身高發育

雖說孩子身高很大部分受遺傳基因影響，但是後來努力也很重要。正常生長的寶寶，每天保證充足的睡眠，那孩子發育一定很好。因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，充足睡眠必不可少。

3、提高抵抗力

人在休息的時候人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處。保證了寶寶的充足睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲。

1、保證睡眠時間

2歲以內的寶寶，每天應該保證12個小時左右的的睡眠，其中深睡眠應有8小時以上，有利於寶寶生長髮育，因為孩子的生長髮育基本都在熟睡中進行。

2、良好的作息時間

除了要保證寶寶的熟睡時間，培養孩子良好的作息時間也很重要。寶寶身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。

同時，2歲左右寶寶的睡眠規律也要掌握好。每個孩子的具體睡眠時間是不完全一樣的，但為了讓寶寶在晚上能在規定時間入睡，白天儘量早點午睡，時間控制在2小時左右，避免白天長睡。

如果是上學的孩子，早上可能6點多就起床了，為了能保證良好的生長髮育，最好在晚上9點前就入睡。

充足睡眠對生長髮育有很大的好處，但每個寶寶之間又存在個體差異，相同年齡的寶寶，每日睡眠的時間相差2～3個小時也屬正常。

有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，發育正常，我們無需過多擔心。

寶寶睡眠時間這個問題，一般來說都是新手爸媽比較關注的一個方面。那麼究竟不同月齡的寶寶的睡眠時間到底需要多久，這裡空媽就來簡單總結一下吧。

首先剛出生的寶寶，睡眠時長是最長的，一般是可以達到22 23個小時，然後隨著月齡的不斷增長，寶寶清醒的時間也越來越多，到了一歲左右，也就是12+月齡的寶寶，一般一整天的睡眠時間，保持在14-18個小時之內，都是正常的。

所以根據問題描述來看，16個月大的寶寶，這個整體的睡眠時間跟標準來比較，確實是屬於睡眠偏少的。

其實我們現在普及率較廣的這些所有的寶寶生長髮育指標，歸根究底來說，都是一個孩子生長髮育的參照標準。

什麼是參照標準，就是說大部分的寶寶是在這個範圍之內的，但絕不能夠單憑這一點就判斷不在此範圍內的孩子是有問題的。

其實睡眠問題是個非常複雜的問題，很多相關的醫學專家，都在研究這個問題的時候，遇到很多難以解釋，或者還在研究階段的現象。

所以寶寶的睡眠問題更是如此，我們都知道在寶寶的頭三年，身體所有的生長髮育是非常迅速的。這也就是說寶寶的睡眠問題，情況相對於成年人來說會更加的複雜。

所以寶媽問題中描述的孩子，睡覺的這個時間。空媽覺得只要這是孩子一直，都有的睡眠時長規律。就不必太過在意，如果孩子的精神狀況或者是生長髮育，其他方面都沒有任何問題。那麼這一天的累積睡眠時間就是，寶媽的寶寶自己固定的睡眠規律，沒有必要去強行干預打亂。

如果強行讓孩子改變這種睡眠規律，很可能還會造成負面影響，未免得不償失。

畢竟每個孩子都是獨立的個體，沒有必要，在差別不大的情況下，為了去靠近某項指標，而打亂孩子建立好的睡眠規律。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

這個年齡來說，睡眠時間已經足夠了，學會走路之後，孩子就增加了探索慾望，這時候不要因為他不像新生兒時期每天睡20個小時而擔憂！給他創造良好的睡眠環境，增加戶外活動，孩子累了就會吃，吃飽了自然又想睡！都是正常的！

我寶寶十個多月比你這睡的還少 我都頭大的黑眼圈好深 去醫院看過兩次 什麼事都沒有 不知道咋辦 就是耳朵太精明瞭