人們都說“上午金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”。意思就是說蘋果在上午吃是最好的，因為人們的脾胃活動在上午是最旺盛的，所以吃蘋果有利於消化和吸收。下午吃蘋果當然也是可以的，但沒有上午的效果好。晚上儘量就不要吃蘋果了，蘋果含有糖分，太晚吃的話不利於吸收。

不論是蘋果還是別的水果，最好還是在白天吃比較好。我每天吃水果的時間都是在上午十點鐘左右，水果含有各種維生素，吃一點對身體都是有好處的。

蘋果中含有具有膳食纖維作用的果酸，蘋果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡的。常說的“金銀銅”說法是早上吃蘋果的營養價值最高，晚上吃蘋果的營養價值最低。其中的道理是，人們在早起時供應大腦的肝糖消耗完了，需要儘快補充糖分，所以早上吃蘋果是補充大腦所需的糖分，而且，各種維生素和養分也更容易被吸收。

蘋果含有大量的糖分，早上人們一般處於飢餓的狀態，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果的營養價值最高。不提倡餐前或飯後立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，導致餐後血糖過高。

常說一天一個蘋果，遠離醫生。蘋果的營養價值是很好的，早上吃更能補充糖分和吸收。

人在經過了一個晚上的睡眠之後，早上起床身體裡面已經空空如也，急需補充能量，所以上午是脾胃活動最旺盛的時候，上午吃蘋果

有句話是這麼說的，“一日一蘋果，醫生遠離我。”其實這話有些道理，蘋果到處有賣不僅容易買，價錢並不貴，而且天天堅持吃蘋果對身體也是有好處的。

吃蘋果的時間可根據個人的日常生活習慣和作息的規矩來決定，如果你每天的作息時間很規律，能夠做到早睡早起三餐規矩，那麼吃蘋果的最佳時間一般就是午飯前一個小時，如果作息不太規律，晚睡晚起還有熬夜現象，可以把蘋果和早餐一塊吃。

吃蘋果最好的時間段為上午，上午是人體脾胃活動最旺盛的時候，此時吃水果有利於身體吸收。上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，要掌握好，吃蘋果和吃正餐之間的時間段，最合理的吃水果時間在九點到十點之間，如果進餐時間不規律，儘量將吃水果的時間掌握在飯前的1小時，或者是飯後2小時的時間段中，所以平常要把握好吃水果的時間才能夠健康。

但是不建議晚上睡前吃蘋果，容易對牙齒和胃帶來不適。蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。

蘋果清甜可口，營養價值豐富，含有大量的蛋白質和碳水化合物，是人們喜歡的水果之一。蘋果應該什麼時候吃最好？晚上吃蘋果對身體有好處嗎？

首先，我們瞭解一下蘋果的成份。蘋果含有豐富的蛋白質和大量的碳水化合物。蘋果這些成份是人體所需要的物質基礎。

早上飢餓的時候吃一個蘋果，蘋果的碳水化合物很快就被人體吸收。人體吸收到養分，能量充足，這時候蘋果的營養價值最高。

晚上睡覺之前，吃一個蘋果。蘋果好吃又節省時間，吃完蘋果上床休息。這時候人處於休息狀態，人體不需要過多營養成分。

人體在休息胃卻在工作，蘋果的碳水化合物停留在人體裡，沒有被吸收，這時候蘋果的營養價值最低。而且碳水化合物長時間停留在人體內，人容易得糖尿病。

透過上面的分析，蘋果早上吃營養價值高，晚上儘量不吃蘋果。喜歡吃蘋果的朋友，你們知道晚上不要吃蘋果嗎？

蘋果，應該是在你想吃的時候就吃，不糾結，最好。

晚上吃蘋果，如果是特別想吃，而且手裡正好有，那就放心去吃好了。

不想吃的時候，別人說再好，你的身體不需要，也不必強求自己去吃。

順其自然。一切都好。

有人習慣於早上飯前吃個小蘋果，感覺一天都快樂。如我。

有人樂於兩餐之間吃蘋果，認為可以補充能量。

因人而異。不強求一致。吃得舒服，開心就好。

最好睡前不要吃東西，特別是胃如果不好的話睡前吃東西有可能會導致胃腸道損傷的可能性，水果最好是在兩餐之間食用，也就是大概下午3到4點鐘吃是比較合適的

俗話說：一天一個蘋果，健康屬於我

更有甚者說：早上吃的蘋果是金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃是毒蘋果。因此，要按照每個人的作息規律來看，什麼時段吃蘋果應該根據個人的身體狀況來具體說明。

1、從個人的作息習慣來說

從一個人平常的作息習慣來說，如果一個人每天早睡早起，按時作息，那麼這個時候吃蘋果的最佳時間是餐後一個小時，因為正餐有過高的碳水化合物，人的血糖會出現波動，蘋果非常甜，所以建議一個小時候消化好了再吃。

2、掌握好吃蘋果與正餐之間的時間

最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

3、正確掌握吃蘋果的方法

一個蘋果最好能夠在15分鐘以內吃完，為什麼呢？因為從小細節來講，如果你吃一個蘋果的時間太長，蘋果表明就會被氧化，口感會受到影響。另外，果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。

蘋果是常吃的水果之一，所含營養十分豐富，可以給人提供足夠的營養，多吃蘋果對身體有很大的幫助，那麼什麼時候吃是最好的呢？

一般來說，早上吃最好，有一句俗語不是說嗎？早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅，可見早上吃是最有營養的。蘋果中含有大量的糖份，早晨人一般都處於飢餓的狀態，吃蘋果可以補充糖類。而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，這時候吃蘋果最容易被人體吸收，所以早晨吃營養價值最高。蘋果也可以空腹吃，可有助於消化，而且提神效果也很好，可以跟咖啡媲美。

那是不是說晚上就不能吃蘋果呢？其時，睡前一個小時吃蘋果，不僅可以消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於睡眠，所以吃蘋果是很好的保健方法。但是太晚吃蘋果會導致不消化，會引發胃疼。

對於腸胃不好的朋友來說，最好不要空腹吃蘋果，早上空腹吃蘋果，容易引發胃病。

晚上睡前半個小時左右可以適當吃點蘋果挺好的。蘋果在某種程度上具有鎮靜安神作用，希望更大程度地利用蘋果的營養價值，建議在兩餐之間食用，每天一到兩個蘋果都是可以的，但是不建議空腹吃，吃完之後也不要立即刷牙，半小時後再去刷牙。

蘋果屬於平性水果，就是說任何體質的人都可以吃蘋果。

蘋果富含大量膳食纖維、多種維生素等營養成分是一種吃了對身體有益的水果，多吃是對身體無害的。像我們這裡屬於蘋果主產區，吃蘋果是沒有固定時間的，什麼時候想吃了，就會拿過來吃的。

晚上吃蘋果也挺好的，不過，因為蘋果含有蘋果酸（蘋果酸、鞣酸），吃完不漱口的話會對牙齒有害的，所以晚上吃完最好刷牙漱口，再入睡比較好。

這個真不好說，很多人是根據自己的喜歡來的！我們老家家家都有很多蘋果樹，小的時候只要有蘋果了隨時都吃的，一天能吃十幾個，有時候早上剛起來就吃，有時候晚上睡被窩裡還在吃！連飯都不吃就吃蘋果，現在想想一天吃十幾個蘋果挺嚇人的，現在最多隻能吃一個了，因為實在是太貴了！

我個人認為蘋果應該在每天早空腹設一個有吃早飯前二十分鐘吃蘋果。因為這樣可以更利於蘋果營養吸收，增加人體內肝膽的血糖含量，同時蘋果內纖維也容易產生維生素和熱能利於吸收。晚上一般我不見義吃蘋果。因為晚上吃蘋果不利於消化，給胃帶來付擔。同時晚上吃的蘋果不利吸收，纖維無法轉化為糖或維生素會因為人體不動轉化為多餘zhifan加重人體負擔。所以我晚上一般不吃蘋果。

喜歡什麼時候吃就什麼時候吃，吃了就是對身體好，並沒有說什麼時候吃最好。難道你晚上想吃個蘋果也要糾結一下？那活得也太累了吧

蘋果富含大量膳食纖維、多種維生素等營養成分是一種吃了對身體有益的水果，多吃是對身體無害的。像我們這裡屬於蘋果主產區，吃蘋果是沒有固定時間的，什麼時候想吃了，就會拿過來吃的。

蘋果倒是沒有什麼特別推薦的食用時間，想什麼時候吃都行，不過不推薦餐後立刻食用，特別對於有糖尿病、高血糖的患者來說，可以餐後兩小時再來吃，因為餐後血糖上升速度較快，如果再吃水果一類含糖量較高的食物，可能對血糖的影響會更大。坊間有一句俗語“早上金蘋果、下午贏蘋果、晚上爛蘋果”，這句話可能能很好地概括大家心裡的疑惑，也就是說吃蘋果最好選擇上午，而最不該選擇的是晚上。不過其實這並沒有什麼科學依據，所以大家並不用過於看中這句話。

那麼早上吃蘋果真的就好，晚上吃蘋果就有那麼不好嗎？相對來說，早晨我們腸胃也剛甦醒不久，消化能力最佳，而身體也處於需求能量較高的階段，“一日之計在於晨”我們一般都希望把重活腦力活安排在早上，因為那時精神最好，疲憊感也最差，如此一來，我們需要的營養成分要求也較高，所以，如果早晨吃蘋果的話，吸收率和利用率肯定是最高的，不過這並不是僅限蘋果，很多高營養食物都是如此，比如雞蛋牛奶，豆漿等等，這些營養豐富的食物也經常是作為早餐出現。水果是食物中含糖量較高的食物，也能為身體補充所需糖分，而白日我們代謝量大，這些糖分利用更佳。

而相對來說，晚上我們辛苦一天，體力消耗較大，代謝能力降低，而且晚上我們的運動量沒那麼大，所需求的能量和營養更低，相對白天來說，我們吃蘋果的利用率必然沒有早晨大。有研究還發現，在晚餐後我們的血糖會持續上升，所以晚餐後不適合再加餐，也不適合再吃含糖量較高的食物，所以，如果吃了蘋果相對來說血糖上升會更難控制，特別對於糖友來說，自然是白天吃會有更大幫助。不過這也只是相對來說，並不是說晚上吃了蘋果簡直毫無營養還會對我們有威脅。蘋果的營養又不會跑掉，不管一天裡什麼時間來吃，都能被我們吸收，最大的區別就是在血糖上，但也不可能說晚上吃了蘋果血糖就能高到我們控都控不住的程度了。

晚上吃蘋果其實也有晚上吃蘋果的好處，比如一些朋友晚餐沒來得及吃，或者晚上吃少了，睡前總覺得肚子餓，想吃一些，這時候吃點水果比起吃一些油膩的宵夜要好太多了。部分朋友晚上睡前在極度疲勞的狀態下反而難以入睡，形象點來說，大腦累得“沒力氣入睡”了，所以這時候適當吃點水果，比如蘋果、櫻桃、桔子啥的補充少量葡萄糖能量，反而對大腦入睡更有幫助。

吃蘋果沒有說哪一個時間段吃最好，但是睡前最好不要吃東西，其他時間你可以自己決定，一天按三頓吃也是可以的。蘋果還有豐富的營養，其他蔬菜和水果也建議多吃，不過飲食要合理。

晚上吃蘋果肯定是沒有其他時間好的,因為這樣會加重腸胃負擔,不利於消化.因此有"上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”"的說法。

蘋果睡前吃等於吃毒，完成吃等於吃福。之前我看到過一個新聞，那個營養專家是這樣說的：

除開獼猴桃，蘋果就是水果之王了，但是部分人就會誤解，蘋果吃了好，那麼我多吃點，一天24小時，除去睡覺時間，沒事就啃蘋果，但是專家卻認為這是一個錯誤的舉動（多吃蘋果沒有副作用的）。

因為即使蘋果的維生素很高，但是如果多食，那麼對機體的作用是沒有多大的。

所以即使蘋果吃了好，我們也要適量地去吃。但是在這一天24內，上午吃是最好的，具體的在8點到12點之間吃蘋果是最好的時間。

有人說早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果。這是沒有科學依據的。

早上的熱量，經過一天的消耗，不容易堆積，吃蘋果能更好地吸收蘋果中的營養。

對於腸胃功能不好的人來說，晚上最好少吃蘋果，否則，不利於消化，有損健康。

蘋果最好在飯後兩小時或兩餐之間吃，能更好地吸收蘋果中的營養。

晚上吃蘋果不太容易消化，吃的過多，容易使蘋果中的果糖轉化成脂肪在體內堆積。