飲食習慣是挺重要的，我也是看了世外香格APP中《全球真實的有機生活》系列文章之後才知道應該如果管理自己的飲食，以及吃怎麼樣的有機食品，推薦你下載世外香格APP，世香的理念超前，挑選的全球有機食品也超級棒！

我現在每天上班，不辛苦，錢也不多，跟玩似的，但是現在飲食也是不注重，而且每天晚上都是很晚才睡覺的，嚴重的打亂了我的生物鐘，現在我也想考慮換一份工作，好好的調養身體，畢竟身體才是本錢，有再多的錢沒命花有什麼用，你們說是不是？

為了日後健康，管理自己的飲食還沒怎麼管理，因為只要能吃好、吃飽就行，至於合理安排講究的話還沒這個條件。只要開開心心，努力工作，多創收就行了。但我自己每天經絡養生保健，卻沒斷過。真正的健康是暢通的經絡，順暢的血管和所快樂的心情！

的確，年紀輕輕就開始為今後的健康在飲食上操心未免太殘酷了點。這對於身體素質非常好的人來說尤其顯得不近人情。但是對於身體狀況較差，甚至疾病纏身的人（不管是多大歲數）來說就顯得有必要。

其實保養好身體，時時提高憂患意識不在年齡大小，平時常見有的年輕人對飲食方面的傷害不以為然，比如酗酒，暴飲暴食，嗜食冷飲，嗜食辛辣油膩，不講飲食衛生等並不少見，以為自己對各種傷害的抵禦能力很強，全然不為“落下病根”當一回事。尤其是現在許多上班族工作繁忙，忽略健康，在飲食方面不注意，這是很值得憂慮的。

身體是革命的本錢，由於不注意飲食保健而生疾病太不合算了，在健康方面未雨綢繆只能說是遠見卓識，不算丟人。

現在的生活與工作的壓力，讓很多人的身體健康狀況不斷下降，尤其是到了30歲後，精神、臉色、睡眠等等大不如前，特別是女性，所以到了一定的年齡還真是該對自己的健康管理起來，其實管理也不是太複雜，從很多日常的飲食和生活習慣中就可以調理到身體。

飲食上的調理比保健品這些來的更好，是藥三分毒，吃多了就成了一種依賴了，平時多注意飲食，清淡，多吃蔬菜水果等等，均衡飲食是最好的；少辛辣刺激，冷凍冷飲等等；多運動運動，這樣健康的身體更好的得到保證。

謝邀，現代社會是錢的世界，人大都追求金錢地位，下層的群體也要為生存而拚命幹活，所以大都忽略了健康這方面，很少有人為日後的健康去打算，更別說怎樣去管理健康的飲食了，有錢有地位的人，都未必能做到按時按質的飲食，更別說沒錢的群體了，想是一回事，能不能做到是一回事，一個字，難

感謝邀請。我認為自己是一個有危機感的人，身邊的朋友同事都有同感。舉例:1、不呲泡麵，不呲鹹菜，香腸、烤腸，很少呲燒烤；2、不喝碳酸飲料，不喝白酒、啤酒，偶爾喝點紅酒、黃酒，咖啡；3、不呲話梅等超市的小袋包裝零食，不呲薯片，很少呲爆米花；就這麼說吧，垃圾食品幾乎不呲。喜歡呲的青菜，魚類，雞鴨肉。還有兩個外出就餐必備流程:自帶餐具（筷子勺子）清洗餐具，一定是去洗不是用熱水泡（飯店的骨碟，茶杯，小碗）。最後說一句，這麼認真敗在辣條上

都說美味才能養生，胃以喜為補。吃什麼，怎麼吃，每個人都會問自己。現在大家考慮的是營養不營養、可口不可口，會不會吃多了，但是考慮了這些，並代表現在吃的一定比以前好。我們國家，其實是世界上最會吃的民族。

五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。穀物是人們賴以生存的根本，而水晃、蔬菜和肉類等都是作為主食的輔助、補充。

家常食物為什麼是最安全、最滋補、最美味的，是因為從老祖宗時候就開始不斷的驗證：這些食物生命力足夠旺盛、能夠提供充足的能量營養。現代人一味求新求怪，恰恰是現在很多怪病出現的根源。

多吃五穀，多吃應季的蔬果，追尋自然。大自然給我們什麼，我們就吃什麼。

《黃帝內經》中講：青色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補腎，也提到四季養生法則：春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎。

每個人體質不同，可以根據自己的實際情況，選擇適當的進補就好。

感謝邀請。因為經常會看《養生堂》節目，所以一直都很注重養生健康。飲食，在日常生活是很重要的。因為常年飲食的不當和不良，很容易身體逐漸患病。比如心腦血管方面，南北方就會有很大的別。南方人飲食清淡，北方人口重，比較愛吃咸和油膩食物，南方患心腦血管疾病的機率要比北方低。所以，健康飲食在日常生活中起到至關重要的作用。

　　1．飲食要多樣化

　　為維護人類的生長髮育與健康，人體至少需要七大類營養素：即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水及膳食纖維等共計40多種營養素。它們都是我們必須擁有的營養素。各種食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能提供人體所需的全部營養素。因此人類膳食必須包括多種食物，才能得到所需的多種營養素。正如我們購買的新鮮農產品，都是為了作飯或外出而準備。如果午餐我們吃了非常油膩的食物，那麼我們的晚餐就要以簡單為主。合理的搭配菜餚，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利於體內酸鹼平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態。

　　2．應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物

　　人們每天攝入的熱量大部分都來自碳水化合物，如麵包，麵條，大米，穀物和土豆。對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。對於複雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白米飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。相反，應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。

　　3．多吃水果和蔬菜

　　同樣，我們應該多吃水果和蔬菜，每天也應該吃五種不同的種類，來攝取不同的營養。多吃蔬菜和水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。因為它們的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果和蔬菜可以增加人體的排洩和代謝，因此有益塑身。

　　4．保持適宜的體重才健康

　　適宜的體重取決於很多因素，如：性別，大小，年齡和遺傳。體重偏胖的人容易危極身體健康，例如：心臟病或癌症。而過多的攝入食物，更會使卡路里偏高，導致肥胖。這些熱量是透過蛋白質，脂肪，碳水化合物來攝取的，而脂肪的來源正是如此（9千卡/克相當於4個碳水化合物和蛋白質）。經常運動是增強我們的體質和抵抗力的一個很好的方式，經常運動和少吃食物可以減輕我們的體重。

　　5．合理的飲食