想年輕貌美不容易老心態很重要，吃當然是對血管好，對面板好的，早晨運動也很重要，那怕你買最好的吃最好的也沒用，現在的人什麼都吃，吃了相剋的食物都不懂，有些食物同食容易導致人體細胞老化，個人健意不要蚤保健食品，吃些天然自己加的食物比較好，有些人什麼是三高這就是你哦東西是沒有注意，當今社會上有很多二十多歲的年輕人得了重病，你知道什麼炭事嗎！我感嘆的是這些人見到好吃香口的就要死的吃，但不知道後果嚴重！在養生保健方面我個人認為，外面加工好的食物最好少吃一點，這對你的健康要重視。

藥補不如食補，營養品也是一樣的，營養品都是經過加工處理的，勢必會或多或少新增一些化學物質。改變了物質原有的特性。

建議飲食上注意食用一些利於老年人吸收的和對老年人身體健康有益的食物。多鍛鍊，心態好一切都好。

膠原蛋白吧，女人一旦過了25歲的年齡，身體內的膠原蛋白就會流失，年輕人老人都要補充膠原蛋白，不僅延緩衰老，還能補充身體各種機能的需要

我女兒，常常大袋小袋營養品買回家，什麼燕窩，蟲草，阿膠，我從不吃此，要吃老婆吃，我每天粗茶淡飯把肚填！

我吃什麼？我喜歡吃粗糧，紅薯一天吃兩攴，中午吃正糧，紅薯自己種，少說要種兩千叢。一年吃它八個月，吃不厭，剩餘四個月，吃玉米粉，再加紅薯幹。

至於菜，魚肉我不喜歡吃，我喜歡青菜，菜園中，我的蔬菜幾十種，攴攴可以更新，一年四季皆如此，吃蔬菜，我特長，每歺吃的蔬菜肯定比飯多！

我老婆，女兒買來的補藥天天吃，還說身上這兒疼那兒痛，她比我少六歲，耳開始聾，眼早花，頭髮已全白，常常呀波勞，天天叫上火，常採退火草兒飲。滿頭皆白髮，不比我白髮也不多！

吃補藥延緩衰老的作用憑不大，像我妻。常鍛鍊，常樂觀，莫受氣，比補藥，營養品的作用何止強百倍！

孝順的兒女們，請參考我說的話吧！

女人要想延緩衰老，保養卵巢就好。卵巢健康，容顏煥發，青春會永駐的。保養卵巢的產品有很多，可以去醫院和藥店諮詢的。

有時間多看看的父親母親，這是大的幸福，祝全國的60歲的以上的老人們身體健康，年年益壽，鴻運當頭，祖國的發展需要你們的能量，也需要愛家，愛國家，愛黨的精神

營養膳食就可以了，補充營養膳食讓身體提高免疫力，提升體質，我42歲，吃了3年，我經常吃的差不多有7種，每種的功效不一樣。我工作的環境很惡劣。我隨身帶的鑰匙都腐蝕了。現在這樣的身體棒棒噠，人旗練了快2年了。曬什麼營養膳食，不如曬個人身體。照這樣下去我90歲都能玩人旗。

人老腿先老，其實說的就是缺鈣，更年期和老年人鈣流失快，缺鈣會造成骨質疏鬆，跌倒容易骨折。因為牙口不好，吃水果蔬菜少，容易缺維生素，免疫力低，就容易生病。我覺得補鈣和維生素最合適，而且要長期堅持。其他保健品如西洋參，石斛，阿膠，靈芝孢子粉，責要諮詢下中醫，根據身體狀況再補。