時值盛夏，來一杯冰簡直是透心涼心飛揚。但並不是所有人都適合吃冰的。

①劇烈運動後的人群。人運動後大汗淋漓，身體很熱，不能吃冰，因為人體在劇烈運動後體溫會上升，這時吃冰對消化道來說是一個強冷刺激，會引起消化道的強烈蠕動，併產生腹痛、腹瀉等狀況。冷熱的劇烈變化，也會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能的失調，造成消化不良，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。

②溼寒體質者不要吃冰。人體正常體溫約攝氏36、37度左右，吃冰後，身體會將冰品的溫度提升到正常體溫狀態，整個過程會消耗氣血迴圈的能量。屬偏寒、偏虛體質者氣血迴圈本來就差，若再因吃冰品而消耗更多能量，有可能會出現頭痛、頭暈甚至全身無力。

④兒童忌過量吃冰。兒童吃冰過多會損傷孩子嬌嫩的胃黏膜，刺激胃腸壁內的神經末梢，從而引起急性胃痙攣，導致腹痛、腹瀉、食慾不振，需要較長時間恢復。反覆發生，長此以往，必然帶來胃部疾病，甚至出現營養問題。

⑤孕婦忌過量吃冰。婦女在懷孕期間，胎盤會產生大量的孕激素，使胃腸道平滑肌張力減小、胃酸度降低、胃腸蠕動減弱，這時胃腸黏膜對冷熱刺激非常敏感，多吃冰會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，出現食慾不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等症狀。

除以上人群外，其他人群怎樣吃冰才能既消暑又不會危害到健康呢？需要掌握幾個原則。

①適量，不要過量。

②合適的吃冰時間：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時哦。