凡事往好處想！人都是兩個肩膀扛一個腦袋！誰比誰都沒差啥！幾十年後的歸宿都是一個小盒子！再厲害的人都一樣的！所以沒必要自卑、怯懦、恐懼、憂傷、抑鬱、焦慮等等！有時候我們要有阿Q的精神！

謝邀，目前正受焦慮症困擾，已經在系統化治療，說一說自己對焦慮的體會。情緒的起伏，就像呼吸一樣，我們沒辦法去對抗，你在很高興的時候，讓你突然難過，你做不到，同樣道理，你在很難過的時候，讓你開心，你也做不到，接受你所有的負面情緒，它在，就讓它存在，我幹我的事，不去對抗，情緒從發生，到高潮。到消失，都是很自然的事。

有這些情緒的人通常都屬於思慮過多而行動過少的人，所有的事情他們總是愛在腦子裡演練各種消極負面的結果，卻從來不拿出行動來好好搏一搏，總是把過多時間花在憂慮上了。

這樣的話，是永遠無法克服這些自卑、怯懦、恐懼等等負面情緒的。

唯一的辦法就是採取行動，制定有效的計劃，對結果有合理的預判和期許，成功不過喜，失敗不過慮。

在美國，有個剛畢業的年輕人，在一次州內的徵兵選拔中，他因為體能好，表現優異被選中了，在外人看來，這是一件好事，但他卻並不高興。

為了慶祝孫子被選上，他的爺爺從美國的另一個州來看他，看到孫子心情不好，便開導他說：“我的乖孫子，我知道你擔心，其實真沒什麼可擔心的，你到了陸戰隊，會遇到兩個問題，要麼是留在內勤部門；要麼是分配到外勤部門。如果是內勤部門，那麼，你就完全不用擔憂了。”

年輕人接過爺爺的話說：“那要是我被分配到了外勤部門呢？”

爺爺說：“同樣，如果被分配到外勤部門，你也會遇到兩個選擇，要麼是繼續留在美國，要麼是分配到國外的軍事基地。如果你分配在美國本土，那沒什麼好擔心的嘛。”

年輕人繼續問：“那麼，若是被分配到國外的基地呢？”

爺爺說：“那也還有兩個可能，要麼是被分配到崇尚和平的國家；要麼是戰火紛飛的海灣地區。如果把你分配到和平友好的國家，那也是值得慶幸的好事呀。”

年輕人又問：“爺爺，那要是我不幸被分配到海灣地區呢？”

爺爺說：“那同樣會有兩個可能，要麼是留在總部；要麼是被派到前線去參加作戰。如果你被分配到總部，那又有什麼需要擔心的呢？”

年輕人問：“那麼，若是我不幸被派往前線作戰呢？”

爺爺說：“同樣，你會遇到兩個選擇，要麼是安全歸來，要麼是不幸負傷。假設你能安然無愚地回來，你還擔心什麼呢？”

年輕人問：“那倘若我受傷了呢？”

爺爺說：“那也有兩個可能，要麼是輕傷，要麼是身受重傷、危及生命。

如果只是受了一點輕傷，而對生命構不成威脅的話，你又何必擔心呢？”

年輕人又問：“可萬一要是身受重傷呢？”

爺爺說：“即使身受重傷，也會有兩種可能性，要麼是有活下來的機會，要麼是完全無藥可治了。如果尚能保全性命，還擔心什麼呢？”

年輕人再問：“那要是完全救治無效呢？”

爺爺聽後哈哈大笑著說：“人都死了，還有什麼可擔心的呢？”

從故事裡我們可以明白一件事，對任何事的擔憂其實都有兩種結果，而每一種結果也會有兩種可能。要麼比較好，要麼比較差。

無論你怎麼擔心，所以倒不如翻開些，先找件事好好堅持幹上一段時間再說。

比如現在的我，由於車禍受傷，不得不請假在家，一整天都是一個人待著。白天還好，一到晚上就容易胡思亂想，但因為我堅持閱讀，所以總能夠在書中獲得力量。

上面那個故事便是我從書裡看到的，看到這個故事時我豁然開朗，是啊，大不了就一個人唄。

（就是這本書）

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