曾聽過一則新聞，說是有人為了減肥，把自己的胃切除了三分之二，然後暴瘦。

對於暴飲暴食我的感覺就是太饞了，總想吃好吃的東西。這樣沒有節制的吃東西確實是不應該的。吃飽了還想吃，那就吃起來沒完了，同時這也是很危險的事情。雖然說胃的伸縮性非常的好，但是總是讓胃處於運動的狀態也是非常危險的，很容易減少胃的壽命，進而影響人的生命長度。胃部一旦被撐起來那就不會好了，會在沒有達到一定程度的時候顯得餓。

對於無聊的時候想吃東西，我的感覺是把吃東西當成愛好了，這是很不好的，可以說是一種怪癖，戀食癖。要想改正首先就是讓自己不會變的無聊，如果一個人沒有時間吃東西，是不是就會減少進食的量了呢。可以把自己的時間管理起來，每天多做一些運動方面的事情，比如跑步或者是騎行什麼的，哪怕是跳廣場舞也沒問題，反正就是讓自己動起來，不會再想吃的就可以了。

一直吃東西絕對是不可取的，千萬不要拿生命開玩笑。

希望你可以正常起來，祝你好運！

看了網友的一個經歷，跟你很像，分享給你

多數是因為心裡空虛。或是什麼打擊了你。或是什麼事不在你的意料之中。人啊要對自己好一些。我提問過相同的問題。最後是不了了之。之後我再搜尋。覺得這個人說的給好。那給你複製下來你看下。暴飲暴食是心理空虛的一種表現，我建議你自我控制一下。 因為我原來有段時間也是暴飲暴食，兩個月胖了快20斤，胖的很畸形，後來就自己控制。 轉移自己的注意力，每當想吃的時候就問自己：這些東西我吃了真的就那麼好嗎？世界上有那麼多好吃的，我就算吃掉了這個還有那麼多東西誘惑著我，那什麼時候才是個盡頭呢？我已經吃的足夠我所需要的能量了，我是正常人。 這樣的心理暗示很有用的，我就是這麼挺過來的，一開始會很餓很難受，我就是挺住了沒有放棄自己，現在這一個半月減肥減掉了12斤，現在還在努力。每當很想暴的時候就對自己說，世界上那麼多美食誘惑，我這樣不是個辦法的，我是正常人，這樣就挺過來了。 ​

在短短的時間內，吃下大量食物，即使很飽，對食物還是沒有抵抗力，總是不可控制地會把眼前的一切都放進嘴裡。這種暴食的場景如果在你的生活中經常出現，那麼你可能已經成為病人，你患上的是以暴飲暴食為典型特徵的暴食強迫症。

暴食強迫症患者暴飲暴食的原因並非出於滿足食慾上的需求，他們這麼做只是為了填補自己內心的空虛、緩解心理糾結和壓力。

每當他們心情不好、孤單寂寞或是感覺疲勞時，就會想要一次性大量進食，把所有好東西都吃下去。而且，每次明明都吃得已經很脹了還會強迫自己不停地往嘴裡塞，感覺無法控制自己，就這樣一直吃，吃到感覺把自己的胃快脹裂了再把吃的東西吐出來。

雖然吃完東西又後悔又難受，但吃東西的過程中他們會體會到滿足感，而且感覺只有這樣他們才能釋放自己。

除了透過暴飲暴食來發洩自己、滿足自己情感上的需求。暴食強迫症患者的內心常常感覺自卑、覺得自己見不得人;有些完美主義色彩，看到滿足於暴飲暴食的自己就覺得很不堪;他們內心脆弱，外在一有壓力，就很容易感受到焦慮;低自尊，對自己沒有信心，處事萎縮，而且越是這樣認為，他們越是感覺心理上有壓力，越是令暴飲暴食變得頻繁化。

總之，暴食強迫症不只使當事人生理上經受折磨，心理上也備受矛盾的煎熬，令他們的生活一塌糊塗。

爸媽線上心理專家建議，暴食強迫症患者要改善暴飲暴食的情況，調節心理環境、提升自尊是一個根本的工作，這項工作可以從改變吃東西的模式、解決心理壓力和改變偏差想法做起。

能！我以前經歷挫折暴飲暴食，半年時間體重從140到180，後來身體出了很多問題才醒悟過來，然後讓自己恢復正常的飲食方法。你可以上網查查肥胖腦的解釋，就是說一個人若一直暴飲暴食也跟抽菸一樣會上癮難以停止，如果慢慢恢復正常飲食，就不會感覺忍不住誘惑了，而且肥胖時喜歡的東西瘦了卻覺得不好吃了，不止一樣食物如此是對很多食物的都改變了味覺！

感覺我自己就有一點暴飲暴食，我每一次回家的時候就吃很多，經常吃到自己肚子撐還吃，老是感覺自己停不下來，我自己也很苦惱，我不想這樣，我認為我個人本身有一些問題，在學校壓力比較大，回家後感覺很舒服，所以就吃多了，再者就是我以前在家一直吃很多，現在雖然吃的少了，回家後為了讓我媽感覺我還是和以前一樣就使勁吃，我媽對我很好，所以我一直不想讓他們失望，所以就吃，感覺好傻缺的樣子啊

表面是暴食 其實是失去了自我 ，自我價值沒有提現，首先要接受自己，告訴你自己，你本來就很優秀，不是一無是處，再就是找自己做起來可以體現你價值的事，你的價值不是靠吃來體現，這有一個過程，你否定自己也不是一天兩天，等自信建立了，暴食自然痊癒，對於吃得你不要想多了，吃撐了就撐了，沒什麼好去過多考慮的

王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

如您所描述，當這種行為對您的生活造成了影響的話，自然是需要您加以重視及治療的，雖然在醫學上確有“暴食症”這樣的稱謂，但我卻不想在這裡用它為您貼上另一層標籤。

然而，在這裡，我不太想多談暴飲暴食的治療，我想談的是您在問題裡所提的“求拯救”。暴飲暴食不是太難處理的問題，找對醫生、找對專家、找對地方就解決了，甚至有時候，您的意願足夠強烈，靠自己的力量也能達成。

但是，只要您想要人救您，它就會成為最難的問題。

可能，恰恰是因為您想要別人的拯救，而使您明明知道自己的行為異常，卻一直拖延著不去治療；

可能，恰恰是因為您想要找到一個救您的人，所以您一直在用這種行為吸引著別人的目光；

可能，恰恰是因為您想要找到一個能安慰您、陪伴您的人，所以您一直在用這種行為考驗著那個您喜歡的人；

可能，恰恰是因為您的這一求拯救的心理，您對那些有益於您身體的方案會視而不見、聽而不聞；

可能，恰恰是因為您的這一求拯救的心理，您會對所有的解決方法不能堅定、堅持地執行下去

……

沒有人可以救得了您，除了您自己！

下定決心根除異常行為的應是您自己，堅持不懈、果斷執行正確行為的應是您自己，摒棄誘惑、排除障礙的應是您自己，最後受益的也是您自己！

如果靠外力可以成功的話，您早已成功了，不是嗎？如果靠他人可以成功的話，您早已成功了，不是嗎？

如果您意識到了不只是暴飲暴食有問題，那麼不妨去深入地去探索一下自己：為什麼自己遲遲無法去行動？您想要透過暴飲暴食得到的是什麼？您還想要遲延多久、折磨自己多久？……

沒有人可以救您，除了您自己！

是，對於吃，沒有飽足，失控，時間長達兩三個月，一直努力改變無效的話。

很有可能是進食障礙。

我通常稱之為“心理堵塞”，因為說疾病大家會被嚇到，以為很難變好。

其實現實生活中，神經病和正常人之間，是一個連續區間，

95%以上的人都是介於瘋子和正常人之間的。

也就是說，大多的人心裡都是或多或少的會有“問題”，這是正常的。

就像是進食障礙，介意厭食症和暴食症之間，還有很多種沒有命名的進食障礙，

就像是重感冒和輕度感冒中間，還有7分的感冒和3分的感冒。

進食障礙的表現症狀很多種，但是都是社會因素、遺傳因素、心理因素多方面原因共同的結果。

既然是心裡堵塞，那就要疏通。

通則不暴。

每個人的具體原因需要深入瞭解，才能有效處理。

我曾經有17年暴食症歷史，康復後專注做暴食症療愈的諮詢師。

一個死磕暴食症和減肥心理學的女人

飲食失調症是最近幾年在美國、英國等發達國家逐漸完善，但在“以瘦為美”的亞洲國家中，才剛剛起步，中國在這個方面還沒有完全的統計。

飲食失調症是一種飲食伴隨有心理問題的疾病，飲食失調症分為：神經性厭食症、神經性貪食症、暴飲暴食症等。

厭食症一旦發生，病人吃不下任何東西，人隨之暴瘦，病人非常痛苦，貪食症是看到食物就想吃，吃完後再採取措施，例如：瀉藥或嘔吐。

暴食症，壓力大或者情緒不愉快，就會以吃的方式來解決，吃完後又後悔，反覆掙扎，

《減肥專家蔡華》建議：

2:如果你的朋友或家人有厭食症，請您耐心的陪著進食，聊些輕鬆的話題轉移他們的注意力；對於暴食症的人來說，陪著他們做他們喜歡的事情，聽他們傾訴自己的心事，讓他們不再孤單、不再透過食物“療傷“或許是我們能做的最好的。

3:飲食失調症嚴重者建議營養師，心理諮詢師，醫生同時干預！

心理學家朵琳·芙秋在《食物與情緒：食慾背後的心理學》中就指出，我們渴望吃的每一種食物，都對應著一種需要被關注的特定情緒和問題。

渴望吃東西是一種訊號，表明我們正在被生活中的某些東西所困擾著，我們想要透過好吃的食物，來減少這種困擾帶來的痛苦。

作者朵琳·芙秋過去就是一名暴飲暴食症患者，就好像毒品上癮一樣，她總是瘋狂地想要吃冰激凌和麵包。

即便已經明顯地感覺到肚子很撐了，但她還是不停地往嘴巴里塞東西。

暴飲暴食給她的健康和生活帶來了毀滅性的打擊。為了改善這種狀況，她開始致力於研究飲食失調和一直渴望吃東西的心理根源。

她發現，在暴飲暴食的背後，其實是情緒在作怪。暴飲暴食者最常見的有4種情緒問題：

（1）恐懼

當他們對未來感到擔憂，當他們害怕失去愛情、丟掉工作，當他們沒有安全感，害怕生活失去控制，總是處在一種擔心、焦慮、抑鬱的狀態中時，他們就很容易暴飲暴食。

（2）憤怒

當他們生活中遭遇各種不公平的狀況，受到委屈、被他人欺騙、虐待和背叛，內心產生很多怨恨、不滿的時候，他們會傾向於透過食物來平息憤怒。

（3）緊張

當他們生活壓力過大，要承擔的責任過多，他們會神經高度緊張，不敢放鬆，總是顯得很著急，情緒也變得很急躁，總感覺疲憊不堪。為了緩解這種緊張的壓力，他們開始不停地吃自己喜歡吃的東西。

（4）羞愧

當他們生活中犯了一些不被原諒的錯誤，覺得很愧疚、很自責；在工作中，當他們的能力總是得不到肯定，甚至很多事情都搞砸在他們的手裡時，他們會覺得自己很沒用，很厭惡自己，覺得自己不如其他人，覺得自己不配擁有美好的東西。為了能夠讓自己感覺好一點，他們內心燃起了對食物的極度渴望。

對食物的過度渴望，往往意味著我們在情緒上、在情感需求上，還有一些沒有得到滿足或解決的東西。

而不同的食物種類，對應著不同的情感需求。

作者透過調查發現，巧克力是情緒化進食者的首選食物。

巧克力濃濃的香味，和融化在口裡的那種甜甜的感覺，很容易讓人聯想到美好的愛情。

有些心理學家甚至認為巧克力是最理想的抗抑鬱的藥物，因為巧克力營造了一種被愛、被珍惜和被理解的感覺。

所以巧克力狂熱者往往是比較浪漫的人。他們內心強烈地渴望愛，但由於對愛情不切實際的幻想，他們對愛的期待總是會落空。

他們越是失望，就越想要透過巧克力來彌補內心的創傷，來透過食物滿足自己對美好愛情的嚮往。

這世界上最誘人的香味之一，可能就是新鮮出爐的熱氣騰騰的麵包了。

把香甜軟糯的麵包，蘸上果醬，放進嘴裡，會讓人感覺置身於伊甸園一樣，渾身的細胞都興高采烈起來。

對澱粉類或碳水化食物瘋狂痴迷的人，他們感受到的情緒往往是害怕和緊張。在現實生活中，他們往往承受著巨大的壓力。

為了掩埋這種緊張和焦慮感，他們會傾向於選擇那種很“結實”的食物，以此給自己製造出一種生活很“穩固”的假象。

小時候，我們做了好事、表現得很乖的時候，最容易被獎勵的東西就是糖果。

拿到糖果的那一刻，就好像運動員站在領獎臺上領獎的那一刻。

對糖果的渴望其實意味著渴望甜蜜、獎勵和娛樂。

我身邊的很多朋友都無辣不歡。在吃東西之前，他們總是會刻意地在碗裡放很多調味品，否則他們會覺得吃東西沒有味道。

辛辣的食物，會讓人在舌尖感受到那種高強度的興奮和刺激。

所以有些人當他們在現實生活中，沒有得到足夠的刺激和興奮感時，他們可能會把這種空虛、沮喪，轉化為對辛辣食物的強烈渴望。

為什麼有些人一旦心理上產生焦慮不安的狀況，就忍不住暴飲暴食？　

有人在研究中發現，一個人的依戀焦慮程度越高，就越有可能出現不健康的飲食習慣，從而就會對BMI產生連鎖反應，而另外兩項研究也表明，接受減肥手術的患者比同樣瘦弱的人群更容易產生依戀焦慮情緒，而這種差異部分是由於飲食過量的傾向所致。　

長期以來，我們都知道，有高度依戀焦慮的人更有可能注意到一些令人不安的事情，而且其在心煩意亂時更難以控制自身的情緒，這與依戀導向首先出現的方式有關。如果我們能從護理者那裡得到持續的照顧，包括處理日常生活中的問題等，我們或許就會形成一種安全的依戀取向，而對於高度安全的人而言，當消極的事件發生時，他們就能從他人那裡尋求支援。　

然而，不一致的照顧會導致依戀焦慮產生，並讓我們擔憂自身的需求得不到滿足，當消極的生活事件發生時，我們會尋求他人的支援，但這通常被認為是不可靠的，而有高度依戀焦慮的人比有安全依戀的人更加難以自我安慰。最近研究人員透過研究分析了是否糟糕的情緒管理能夠幫助解釋為何有依戀焦慮的人更容易出現暴飲暴食。　

重要的是，研究人員發現，對於高度依戀焦慮的人而言，其很難從困擾的事情中解脫出來，也很難繼續從事當前的事情，這些負面情緒受到了食物的控制，而這與其較高的BMI有關。然而，需要注意的是，這只是影響暴飲暴食和BMI眾多因素中的一種，目前研究人員並不能說依戀醫療焦慮會誘發暴飲暴食和體重增加，或許後者會影響機體自身的依戀取向，也可能是兩者兼而有之。　

對於想要控制自身飲食行為的依戀焦慮個體而言，有兩種方法似乎非常遊戲王，包括針對特定的依戀取向本身和提高情緒的調節技能；針對依戀取向，一種可能性是被稱為“安全啟動”（security priming）的心理學技術，該技術旨在讓人們表現得像安全人員一樣能夠很好地應對消極的生活事件，其能夠幫助產生更加普遍的有益影響，比如幫助個體參與更多的助人行為。一項研究表明，這種“安全啟動”與個體攝入的零食量有關。　

當分析情緒調節時，最近的一項研究就強調了在減肥時的情緒化飲食對機體壓力（並非限制卡路里）影響的重要性，然而這項研究並不僅僅針對那些有依戀焦慮的人群，因此後期研究人員還需要進一步深入研究。當然了，在一個理想世界中，每個人都會有幫助他們發展高度依戀安全感的人際關係的體驗，這也許就是隱藏的第三種方法，其能夠更好地為所有人提供照料和人際關係。