酒精對我們的肝臟影響是很大的,酒精的主要成分乙醇,在肝臟中代謝會產生大量乙醛,乙醛是很傷肝的。肝臟如果長期受到乙醛的刺激,肝臟細胞就會容易發炎甚至導致酒精肝。嗜酒如命的人肝臟很容易出現纖維化,這樣會嚴重影響到肝臟功能。
但生活在這樣的環境之下,很多時候人們都是避免不了喝酒的,所以經常喝酒的人,應該注意避免飲酒過度,如果你睡醒後身體經常出現了這4種表現,那麼很可能是肝臟已經受不了了,千萬要重視起來。
狀況一、尿液顏色深、異味重
喝酒後,早上起來第一泡尿液,顏色較深,甚至如濃茶色,並且異味重。
此時,需警惕肝臟已經受損,切莫忽視。
當肝臟受損,影響膽紅素的代謝,導致從尿液中排出,便會導致尿液顏色深重,且會導致異味比較重。
狀況二、刷牙出血
喝酒者的人,如果經常在早上刷牙時,牙齦出血,需高度警惕。
肝功能受損時,肝臟產生凝血因子的功能會下降,從而使得凝血機制發生障礙,早起刷牙時,就容易出現牙齦出血的現象。
臨床上,不少慢性肝炎、肝硬化者,會出現牙齦出血,一定要引起重視。
狀況三、睡醒早餐食慾差
經過一夜休息,早上起來,應該是精神抖擻。
如果,經常起床後,還是感到異常乏力,甚至食慾差,需警惕酒精肝。
早期酒精肝,會導致身體無力,精神不振,食慾減退等,甚至伴有噁心、嘔吐。
此時,一定要高度警惕,切莫忽視,儘早就醫檢查。
狀況四、腹脹、腹瀉
喝酒的人,經常早起後腹脹、腹瀉的話,也要注意肝臟健康。
肝病引起的腹瀉,和正常腹瀉不同,一般沒有明顯的腹痛,只是大便時間延長,不通暢。
因此,長期喝酒者,一旦出現這類情況,一定要高度警惕。
1、11點之前不睡覺
現在時代發展,人們生活習慣有所改變,很多人過上了夜生活。其實,人體五臟六腑在夜間有各自排毒時間,如果在11點以後還沒睡,很容易影響身體排毒。調查研究表示,很多疾病與長期熬夜和睡眠不足有關。
2、常生吃淡水魚片
很多人喜歡吃生魚片,殊不知淡水魚片在沒煮熟的情況下,含有大量肝吸蟲,這種蟲無法用肉眼發現,但進入人體會大量繁殖,對肝臟造成傷害。因此,再吃魚片時,儘量選擇食用熟魚片或吃深海生魚片。經常食用淡水生魚片的人群,建議定期檢查身體,一旦發現肝吸蟲,及時處理。
3、常生悶氣、抑鬱
研究發現,很多疾病起因於“情緒”,經常生氣、抑鬱容易使肝氣鬱結,甚至容易引起胸悶、頭疼、高血壓。中醫認為,“氣傷肝”,經常發脾氣的人,其肝臟疾病發病率高於常人8倍左右,很容易導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,經常抑鬱的人,得不到疏解,可能導致肝氣鬱結。
1、餐桌常吃帶硒食物
微量元素硒能補充人體肝臟所需硒元素,提高肝臟免疫能力,幫助排毒,生活中常見的有硒食物有,大蒜、牡蠣、螃蟹、大豆、等都有硒元素,不過有三高或者忌口的人群多數不適合食用,這類人群更適合富硒地區的農作物,例如富硒的米、富硒紫陽毛尖,等等,補硒能更簡單一點,也不需考慮忌口,特別是富硒紫陽毛尖,硒元素比普通食材高10倍,每天喝水的時候放幾片就可以了,大家有去陝西旅遊的可以嘗一嘗。
2、遠離可能遭受血液傳染的器具
平常生活中一定要遠離不必要的打針、刺青,更加不要跟他人一起公用牙刷以及刮鬍刀等等,減少因為血液感染而傳播肝炎病毒。
3、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運動,能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動,每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了,你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
4、不要盲目吃補品
身體虛弱,就進補,多吃補藥可以改善體質。這樣的認知還是很片面的,很多人的身體並不適合大補,而且很多補品同時也是一種藥品,吃錯了,對肝臟同樣會產生傷害。
酒精對我們的肝臟影響是很大的,酒精的主要成分乙醇,在肝臟中代謝會產生大量乙醛,乙醛是很傷肝的。肝臟如果長期受到乙醛的刺激,肝臟細胞就會容易發炎甚至導致酒精肝。嗜酒如命的人肝臟很容易出現纖維化,這樣會嚴重影響到肝臟功能。
但生活在這樣的環境之下,很多時候人們都是避免不了喝酒的,所以經常喝酒的人,應該注意避免飲酒過度,如果你睡醒後身體經常出現了這4種表現,那麼很可能是肝臟已經受不了了,千萬要重視起來。
酒癮再大,若早起後有4個狀況,請立即戒酒,肝臟在求救,別忽視狀況一、尿液顏色深、異味重
喝酒後,早上起來第一泡尿液,顏色較深,甚至如濃茶色,並且異味重。
此時,需警惕肝臟已經受損,切莫忽視。
當肝臟受損,影響膽紅素的代謝,導致從尿液中排出,便會導致尿液顏色深重,且會導致異味比較重。
狀況二、刷牙出血
喝酒者的人,如果經常在早上刷牙時,牙齦出血,需高度警惕。
肝功能受損時,肝臟產生凝血因子的功能會下降,從而使得凝血機制發生障礙,早起刷牙時,就容易出現牙齦出血的現象。
臨床上,不少慢性肝炎、肝硬化者,會出現牙齦出血,一定要引起重視。
狀況三、睡醒早餐食慾差
經過一夜休息,早上起來,應該是精神抖擻。
如果,經常起床後,還是感到異常乏力,甚至食慾差,需警惕酒精肝。
早期酒精肝,會導致身體無力,精神不振,食慾減退等,甚至伴有噁心、嘔吐。
此時,一定要高度警惕,切莫忽視,儘早就醫檢查。
狀況四、腹脹、腹瀉
喝酒的人,經常早起後腹脹、腹瀉的話,也要注意肝臟健康。
肝病引起的腹瀉,和正常腹瀉不同,一般沒有明顯的腹痛,只是大便時間延長,不通暢。
因此,長期喝酒者,一旦出現這類情況,一定要高度警惕。
除了愛喝酒,這3種傷肝行為,也要及時糾正,避免肝臟生病1、11點之前不睡覺
現在時代發展,人們生活習慣有所改變,很多人過上了夜生活。其實,人體五臟六腑在夜間有各自排毒時間,如果在11點以後還沒睡,很容易影響身體排毒。調查研究表示,很多疾病與長期熬夜和睡眠不足有關。
2、常生吃淡水魚片
很多人喜歡吃生魚片,殊不知淡水魚片在沒煮熟的情況下,含有大量肝吸蟲,這種蟲無法用肉眼發現,但進入人體會大量繁殖,對肝臟造成傷害。因此,再吃魚片時,儘量選擇食用熟魚片或吃深海生魚片。經常食用淡水生魚片的人群,建議定期檢查身體,一旦發現肝吸蟲,及時處理。
3、常生悶氣、抑鬱
研究發現,很多疾病起因於“情緒”,經常生氣、抑鬱容易使肝氣鬱結,甚至容易引起胸悶、頭疼、高血壓。中醫認為,“氣傷肝”,經常發脾氣的人,其肝臟疾病發病率高於常人8倍左右,很容易導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,經常抑鬱的人,得不到疏解,可能導致肝氣鬱結。
愛喝酒者生活中注意4事,慢慢肝臟好起來1、餐桌常吃帶硒食物
微量元素硒能補充人體肝臟所需硒元素,提高肝臟免疫能力,幫助排毒,生活中常見的有硒食物有,大蒜、牡蠣、螃蟹、大豆、等都有硒元素,不過有三高或者忌口的人群多數不適合食用,這類人群更適合富硒地區的農作物,例如富硒的米、富硒紫陽毛尖,等等,補硒能更簡單一點,也不需考慮忌口,特別是富硒紫陽毛尖,硒元素比普通食材高10倍,每天喝水的時候放幾片就可以了,大家有去陝西旅遊的可以嘗一嘗。
2、遠離可能遭受血液傳染的器具
平常生活中一定要遠離不必要的打針、刺青,更加不要跟他人一起公用牙刷以及刮鬍刀等等,減少因為血液感染而傳播肝炎病毒。
3、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運動,能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動,每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了,你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
4、不要盲目吃補品
身體虛弱,就進補,多吃補藥可以改善體質。這樣的認知還是很片面的,很多人的身體並不適合大補,而且很多補品同時也是一種藥品,吃錯了,對肝臟同樣會產生傷害。