酒精對我們的肝臟影響是很大的，酒精的主要成分乙醇，在肝臟中代謝會產生大量乙醛，乙醛是很傷肝的。肝臟如果長期受到乙醛的刺激，肝臟細胞就會容易發炎甚至導致酒精肝。嗜酒如命的人肝臟很容易出現纖維化，這樣會嚴重影響到肝臟功能。
但生活在這樣的環境之下，很多時候人們都是避免不了喝酒的，所以經常喝酒的人，應該注意避免飲酒過度，如果你睡醒後身體經常出現了這4種表現，那麼很可能是肝臟已經受不了了，千萬要重視起來。
狀況一、尿液顏色深、異味重
喝酒後，早上起來第一泡尿液，顏色較深，甚至如濃茶色，並且異味重。
此時，需警惕肝臟已經受損，切莫忽視。
當肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致從尿液中排出，便會導致尿液顏色深重，且會導致異味比較重。
狀況二、刷牙出血
喝酒者的人，如果經常在早上刷牙時，牙齦出血，需高度警惕。
肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，早起刷牙時，就容易出現牙齦出血的現象。
臨床上，不少慢性肝炎、肝硬化者，會出現牙齦出血，一定要引起重視。
狀況三、睡醒早餐食慾差
經過一夜休息，早上起來，應該是精神抖擻。
如果，經常起床後，還是感到異常乏力，甚至食慾差，需警惕酒精肝。
早期酒精肝，會導致身體無力，精神不振，食慾減退等，甚至伴有噁心、嘔吐。
此時，一定要高度警惕，切莫忽視，儘早就醫檢查。
狀況四、腹脹、腹瀉
喝酒的人，經常早起後腹脹、腹瀉的話，也要注意肝臟健康。
肝病引起的腹瀉，和正常腹瀉不同，一般沒有明顯的腹痛，只是大便時間延長，不通暢。
因此，長期喝酒者，一旦出現這類情況，一定要高度警惕。
1、11點之前不睡覺
現在時代發展，人們生活習慣有所改變，很多人過上了夜生活。其實，人體五臟六腑在夜間有各自排毒時間，如果在11點以後還沒睡，很容易影響身體排毒。調查研究表示，很多疾病與長期熬夜和睡眠不足有關。
2、常生吃淡水魚片
很多人喜歡吃生魚片，殊不知淡水魚片在沒煮熟的情況下，含有大量肝吸蟲，這種蟲無法用肉眼發現，但進入人體會大量繁殖，對肝臟造成傷害。因此，再吃魚片時，儘量選擇食用熟魚片或吃深海生魚片。經常食用淡水生魚片的人群，建議定期檢查身體，一旦發現肝吸蟲，及時處理。
3、常生悶氣、抑鬱
研究發現，很多疾病起因於“情緒”，經常生氣、抑鬱容易使肝氣鬱結，甚至容易引起胸悶、頭疼、高血壓。中醫認為，“氣傷肝”，經常發脾氣的人，其肝臟疾病發病率高於常人8倍左右，很容易導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，經常抑鬱的人，得不到疏解，可能導致肝氣鬱結。
1、餐桌常吃帶硒食物
微量元素硒能補充人體肝臟所需硒元素，提高肝臟免疫能力，幫助排毒，生活中常見的有硒食物有，大蒜、牡蠣、螃蟹、大豆、等都有硒元素，不過有三高或者忌口的人群多數不適合食用，這類人群更適合富硒地區的農作物，例如富硒的米、富硒紫陽毛尖，等等，補硒能更簡單一點，也不需考慮忌口，特別是富硒紫陽毛尖，硒元素比普通食材高10倍，每天喝水的時候放幾片就可以了，大家有去陝西旅遊的可以嘗一嘗。
2、遠離可能遭受血液傳染的器具
平常生活中一定要遠離不必要的打針、刺青，更加不要跟他人一起公用牙刷以及刮鬍刀等等，減少因為血液感染而傳播肝炎病毒。
3、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
4、不要盲目吃補品
身體虛弱，就進補，多吃補藥可以改善體質。這樣的認知還是很片面的，很多人的身體並不適合大補，而且很多補品同時也是一種藥品，吃錯了，對肝臟同樣會產生傷害。
酒精對我們的肝臟影響是很大的，酒精的主要成分乙醇，在肝臟中代謝會產生大量乙醛，乙醛是很傷肝的。肝臟如果長期受到乙醛的刺激，肝臟細胞就會容易發炎甚至導致酒精肝。嗜酒如命的人肝臟很容易出現纖維化，這樣會嚴重影響到肝臟功能。
但生活在這樣的環境之下，很多時候人們都是避免不了喝酒的，所以經常喝酒的人，應該注意避免飲酒過度，如果你睡醒後身體經常出現了這4種表現，那麼很可能是肝臟已經受不了了，千萬要重視起來。
酒癮再大，若早起後有4個狀況，請立即戒酒，肝臟在求救，別忽視狀況一、尿液顏色深、異味重
喝酒後，早上起來第一泡尿液，顏色較深，甚至如濃茶色，並且異味重。
此時，需警惕肝臟已經受損，切莫忽視。
當肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致從尿液中排出，便會導致尿液顏色深重，且會導致異味比較重。
狀況二、刷牙出血
喝酒者的人，如果經常在早上刷牙時，牙齦出血，需高度警惕。
肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，早起刷牙時，就容易出現牙齦出血的現象。
臨床上，不少慢性肝炎、肝硬化者，會出現牙齦出血，一定要引起重視。
狀況三、睡醒早餐食慾差
經過一夜休息，早上起來，應該是精神抖擻。
如果，經常起床後，還是感到異常乏力，甚至食慾差，需警惕酒精肝。
早期酒精肝，會導致身體無力，精神不振，食慾減退等，甚至伴有噁心、嘔吐。
此時，一定要高度警惕，切莫忽視，儘早就醫檢查。
狀況四、腹脹、腹瀉
喝酒的人，經常早起後腹脹、腹瀉的話，也要注意肝臟健康。
肝病引起的腹瀉，和正常腹瀉不同，一般沒有明顯的腹痛，只是大便時間延長，不通暢。
因此，長期喝酒者，一旦出現這類情況，一定要高度警惕。
除了愛喝酒，這3種傷肝行為，也要及時糾正，避免肝臟生病1、11點之前不睡覺
現在時代發展，人們生活習慣有所改變，很多人過上了夜生活。其實，人體五臟六腑在夜間有各自排毒時間，如果在11點以後還沒睡，很容易影響身體排毒。調查研究表示，很多疾病與長期熬夜和睡眠不足有關。
2、常生吃淡水魚片
很多人喜歡吃生魚片，殊不知淡水魚片在沒煮熟的情況下，含有大量肝吸蟲，這種蟲無法用肉眼發現，但進入人體會大量繁殖，對肝臟造成傷害。因此，再吃魚片時，儘量選擇食用熟魚片或吃深海生魚片。經常食用淡水生魚片的人群，建議定期檢查身體，一旦發現肝吸蟲，及時處理。
3、常生悶氣、抑鬱
研究發現，很多疾病起因於“情緒”，經常生氣、抑鬱容易使肝氣鬱結，甚至容易引起胸悶、頭疼、高血壓。中醫認為，“氣傷肝”，經常發脾氣的人，其肝臟疾病發病率高於常人8倍左右，很容易導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，經常抑鬱的人，得不到疏解，可能導致肝氣鬱結。
愛喝酒者生活中注意4事，慢慢肝臟好起來1、餐桌常吃帶硒食物
微量元素硒能補充人體肝臟所需硒元素，提高肝臟免疫能力，幫助排毒，生活中常見的有硒食物有，大蒜、牡蠣、螃蟹、大豆、等都有硒元素，不過有三高或者忌口的人群多數不適合食用，這類人群更適合富硒地區的農作物，例如富硒的米、富硒紫陽毛尖，等等，補硒能更簡單一點，也不需考慮忌口，特別是富硒紫陽毛尖，硒元素比普通食材高10倍，每天喝水的時候放幾片就可以了，大家有去陝西旅遊的可以嘗一嘗。
2、遠離可能遭受血液傳染的器具
平常生活中一定要遠離不必要的打針、刺青，更加不要跟他人一起公用牙刷以及刮鬍刀等等，減少因為血液感染而傳播肝炎病毒。
3、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
4、不要盲目吃補品
身體虛弱，就進補，多吃補藥可以改善體質。這樣的認知還是很片面的，很多人的身體並不適合大補，而且很多補品同時也是一種藥品，吃錯了，對肝臟同樣會產生傷害。