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大家都知道,吸菸對我們身體的傷害是很大的。吸菸對身體造成影響是一個緩慢的過程,比如最傷身體的器官當屬肺了。其次,煙裡面含有的一些成分,對心血管傷害也很大,如果經常抽菸,並且經常選擇早上起床之後抽菸,抽菸後再去做別的事情,這樣一來,出現“腦梗”的機率可能會更高。那麼,怎樣才能夠知曉,自己到底有沒有患“腦梗”的前兆呢?其實,多注意身體的這3個方面的細節,就能夠很好地判斷經常晨起後抽菸,身體若有這3個異常表現,也許是“腦梗”的提示。
1.晨起時噁心嘔吐
用一句最形象的話來說,就是感覺自己一起床,就有些噁心,伴隨著頭暈乎乎的,然後總是作乾嘔狀,但是又吐不出來。其實,之所以出現這樣的情況,除了我們的肺經常受到煙燻之外,還有一種情況,那就是腦內的血管或多或少發生一些變化了。一般來說,最為常見的就是腦內的壓力一下子升高了,在這樣的“高壓”狀態下,也很容易引發人體產生嘔吐的訊號。所以起床之後,如果總是出現這樣的情況,那麼也需要引起警惕了。
2.晨起時頭暈目眩
早上起床之後,按道理說應該是精神最好的,因為經歷了一晚的休息,這個時候的大腦應該是非常清晰的才對。但是,有的人則不會這樣,而是會有頭暈乎乎的症狀,並且還會有眼花繚亂的感覺,這是為什麼呢?說明可能是大腦缺氧了,因為氧供應量不足,所以導致了自己暈乎乎的。那麼,為什麼會出現眩暈呢?其實,這個跟腦部的血管也有一定的關係,因為血管出現了梗塞,所以使得大腦血供不充分。
3.晨起時四肢乏力
大腦對我們全身都能夠很好的控制,如果早上起來以後,總覺的自己四肢沒有力氣,似乎站起來都困難,那麼這個時候也得注意了,很可能是大腦缺氧,至於為什麼會缺氧,與腦部的血管出現了梗塞有關,使得肌肉得不到更好的調節,從而使大腦發出的訊號被“堵”住了,這也需要引起大家的注意。
心腦血管疾病是現代中老年人群非常常見的健康問題,也是非常容易出現危險的疾病,有些患者認為,只要遵照醫囑按時吃藥就可以了,卻忽視了生活習慣對心腦血管的影響和傷害
相信很多人都有這種習慣,早上醒來的時候先來一支菸提提神,殊不知這種習慣對我們的健康有著很大的危害,特別是對我們的心腦血管的危害是最大的。香菸中的多種物質都能夠傷害到我們的心腦血管。
早上常吸菸的人:身體如果出現這3種表現,很可能已經被心腦血管疾病"鎖定",趁早注意1、昏昏沉沉、精神萎靡
很多吸菸者都是“起床困難戶”,即使因為強大的意志力而勉強起床,整個大腦也是昏昏沉沉、精神萎靡的表現,並因此感到非常疲倦,彷彿一夜睡眠對精神的恢復沒有任何效果,恨不得再躺在床上睡個天翻地覆。
如果出現這個現象,說明長期吸菸使你的血液流速減慢、血氧減少,從而導致大腦長期供血不足並缺氧,進而產生大腦昏昏沉沉、精神萎靡的症狀,甚至可能誘發中風等疾病。
2、睡覺時流口水
說到流口水,我想大家很可能首先想到的是美食吧?在日常生活中,有些人會在睡覺的時候流口水,如果你是偶爾的流口水那對我們的健康是沒有影響的,但是如果頻繁的流口水的話,就很有可能是心腦血管疾病引起的。
家裡有老人的朋友,如果老人在睡覺時流口水,就應該注意了,這很有可能是心腦血管疾病,因為這是血液不能正常的流通到口腔內的肌肉所導致的。
3、手腳發麻
吸菸對血管的危害格外嚴重,不僅會導致血管收縮,還會使血液粘稠度提高。而人在睡眠中,血液的流速本身就比較慢,若早上起床出現手足發麻、頭暈、陣發性視覺模糊的表現,說明血管堵塞比較嚴重,血管在求救。
血管一出問題,那麼對身體的整體都會產生一定影響,而心腦血管疾病是致死率最大的疾病。
另外這3類食物,心腦血管患者儘量要少吃,否則會加重病情1高糖分食物
如果飲食上糖分的含量比較多,就會增加血糖的指數,增加血液粘稠度,影響血液的流動速度,自然也就會導致心腦血管疾病的發生。因此我們在生活中要少吃糖果、蛋糕等含糖量多的食物
2高脂肪食物
脂肪含量多的食物也會增加血液的粘稠度,會導致甘油三酯的濃度升高。因此一定要少吃動物油,取而代之要用花生油以及玉米油等植物性油脂代替。少吃肥肉、動物內臟、油炸食品等。動物皮含有較高脂肪,烹調時先去皮
3高膽固醇食物
如果血液當中膽固醇的含量太高,會增加血液的粘稠度,加重心血管疾病的發生機率以及嚴重性。因此膽固醇含量高的食物,心血管患者一定要少吃,尤其是蛋黃、動物腦髓以及內臟等都屬於高蛋白、高脂肪食物
對付心腦血管最好的辦法就是預防,那麼平日裡該如何去做?1、控制穩定血壓
多數人都清楚高血壓本身並不可怕,但是高血壓併發症會嚴重影響心腦血管的健康,所以穩定血壓,預防高血壓的發生就顯得尤為重要。
預防高血壓的辦法不少今天 說一個比較簡單的,那就是補硒,硒能提高心腦血管的韌性,防止動脈硬化穩定血壓,所以補硒就可以了,但是不建議大家藥補,因為平常的飲食就足夠了,海產品,大豆,大蒜等都有微量的硒,如果不滿足還可以吃一些富硒地區的農作物,如富硒米,喝一點富硒的紫陽毛尖等,可以達到儘快補硒的效果,沒有副作用。
2、規律的生活
一定要注意規律性生活,妥善安排好充足的睡眠與休息,看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況,定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恆的、合適的肢體活動,但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛鍊為主,配合綜合治療,會收到良好效果。
3、良好的心情
老年人心情一定要保持開朗,情緒安定,要正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件,節制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發火,少激動,必要時事先服些安定類藥片,或採取旅遊、轉移思念等迴避方法。個人慾望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊塗”為佳,個人的一些損失或委屈採取“吃虧是福”的精神安慰也不失為上策。
4、壓力過大
年輕人的工作壓力過大,對身體也是有影響的,總是生活在高壓的工作強度下,人的精神高度緊張,機體一直在不停的運轉,對心臟和大腦有很大的傷害。所以我們要勞逸結合,在工作之餘好好放鬆,讓身體機能得到較好的休息,這樣才能更好的運轉。