首先說單純靠呼吸是不能啟動胎息的。

坊間能找到的胎息啟動功法，都是靠呼吸把意識栓死然後創造出的意識狹窄跟恍惚狀態，所以說呼吸不是目的，只是達到恍惚狀態的工具手段。

傳統方法裡面啟動胎息，分為自己練習啟動跟別人引導啟動兩種。兩種實際就是自我催眠與催眠師催眠的區別而已。

自我引導又分為無為法跟有為法。

無為法是單純的靜坐跟站樁引發的自發動現象，有的人因為有氣沉丹田的的練功經歷或者是自發動出現時引導了內動到丹田而形成了胎息。

有為法是直接下手練習氣沉丹田，靠各種方法創造腹部跳動，然後躺下靜心，專注感覺腹部的跳動，實際上高度專注於一點就是催眠狀態，然後加一個目的引導，就是腹部跳動，在似睡非睡的時候，潛意識佔據主導地位時，有很大機率成功啟動，這種被稱為相啟動。

別人引導這個就更簡單了，先從視覺，觸覺或者聽覺方面給予直觀印象，然後直接引導到催眠2～3級深度，控制身體大範圍肌肉的程度，就可以施加相應的暗示語，就可以啟動了，喚醒前做好心錨關聯即可。

目前很多人沒有看到胎息對於健康方面的重大意義，甚為可惜。

我知道但我不會輕易教別人，古人說言傳身教，言語都是用來傳遞資訊的，只有眼見為實的身體的變化才能教育別人，才能改變一個人的觀念，所以如果練胎息都還沒達到身體變化，白髮變黑或變年輕，還是不要好為人師了

朋友好！修練氣功要正確操作，要有經驗者指導。紙上得來終覺淺，真實功夫過肉口。就是說要成者者指導，才能不出差錯。氣功的水深的很，憑感覺的氣功和真練的內功是不盡相同。

一，進入胎息是自然而然形為。快不得，急不得。

二，市面那個肚子滾不是胎息，蹦床功，不是胎息。那個是透過閉氣止息快速啟動的自發功。