肝火一燒，百病煎熬！

寒冬時節時節，氣候乾燥，人體容易上火。

其中，十分容易導致肝火旺，健康隱患也會接踵而來。

那麼，肝火旺，一般身體會出現哪些異常情況呢？一起來看看吧！

肝火旺，嘴先知，出現3種表現，肝火“燒”起來了

1、嘴苦

早上起來，如果感覺嘴苦，除了正常的生理現象以外，還要注意是肝火旺了。

一旦，肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

肝火旺，導致的嘴苦，在刷牙漱口後，無法得到改善。

2、嘴幹

早起後，或晚上睡覺時，會覺得口乾舌燥，此時，也要注意肝火旺。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

所以，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴幹。

3、口臭

一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。

尤其是，早起後，口中異味嚴重，並且，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。

此時，要注意降肝火了。

進一步判斷，肝火旺，還有這幾點表現：

1、易長痘

長痘與“火”有一定的關係。

肝火過旺，很容易引燃體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。

火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從面板裡排洩，加劇痘痘問題。

2、脾氣暴躁

一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性迴圈。

3、眼睛不適

肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。

比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。

所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。

護肝謹記“三多三少”

“三多”——多補硒、多吃酸、多運動

1、多補硒

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體很難合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽 毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，紫陽 毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

2、多吃酸

多吃酸味有助於養肝。

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的機率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

3、多運動

多鍛鍊也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

“三少”——少酒、少氣、少熬夜

1、少酒

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要透過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

2、少氣

中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

3、少熬夜

中醫講，“肝藏血”、“人臥則血歸於肝”。據中醫理論，在夜間23:00-3:00是肝膽經所在。此時人不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。

而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

"肝上火首先表現在易生氣、易怒、興奮心煩、夜寐不安，甚至有一些人口苦、口乾、右脅疼痛等表現，一般的肝上火可以用一些玫瑰花、麥芽、白芍、梔子等，簡單的清降肝火的藥，如果是輕中度到重度的肝上火，也是要找有經驗的中醫師進行辨證論治，清降肝火，也可以吃杞菊地黃丸，平時不要吃辛辣食物，戒菸戒酒，晚上在11點前睡覺，可達到養護肝臟的效果，假以時日肝上火會有很好的改善。"

①、入睡困難、睡眠淺

②、全身面板經常瘙癢，難耐；

④、眼睛乾澀，掉髮嚴重；

⑤、情緒控制不好，急躁易怒；

⑥、經常愛放屁，肚子有脹氣；

⑦、經常凌晨1～3點醒來;

⑨、頭髮經常很油，愛掉頭髮；

⑩、眼睛乾澀、發紅，還容易發癢；

個人觀點，主要有，情緒波動太大，容易生氣，心煩易躁，耳鳴，口苦，咽乾，口臭，眼睛乾澀，內眥紅，小便黃，大便餿臭和乾結。主要原因:熬夜，過度飲酒，辛辣刺激食物導致上火

我肝內上火就很容易知道，有時候小孩做錯了事就會火冒三千丈，一點小事都會發火，這個時候就知道自己上火了。

晚上經常發夢還是講話那種也是肝火盛，起床有眼屎和眼睛痛都是一樣肝上火，滿頭瘡仔又痛也是內熱。這個時候自己就會煲雞骨草涼茶喝，或煲點綠豆沙之類的吃。反正要對症下藥，不要吃熱氣的和辣椒這些東西，如果不是更加火上加油了！

肝火旺常見的症狀是：肝區疼痛，身體出虛漢，面色發黃，頭暈，面目紅赤，紅潮難退，易暴怒，口乾舌燥，口苦，口臭，頭痛，頭暈，眼乾，睡眠不穩定，身體悶熱，舌苔增厚等。但具體症狀表現因人而異。

常言道：肝好，一切都好。肝不好，未老先倒。肝淨，面板都嬌嫩！

肝是人體最重要的代謝和解毒器官。

中醫說：肝主疏洩，肝主藏血。

肝有病一般症狀不是特別明顯，不過生活中有下面的情況出現，也會預示肝臟功能報警了：

1、無端感到疲倦，煩躁，焦慮，憂鬱。(肝主疏洩)

2、眼睛乾澀或死魚眼睛，口乾口苦，偏頭痛。（肝主眼睛）

3、頭髮經常很油。

4、出現粘便，有體臭。

5、前胸後背有紅痣。

6、指甲有明顯豎條紋，臉龐部有肝斑。

7、乳腺增生和婦科疾病。

8、脾氣特別大，失眠多夢。

肝臟功能不好，可以喝山藥綠豆百合湯！