這裡分客觀條件和自身因素。客觀：1.目前很多公司為了省成本，桌子椅子都是非人體工程學設計，我之前的凳子就是這樣，很重不能滑行。凳子不能調節高低和仰角，桌子設計高度也不合理，肯定舒服不了。時間一長，非常疲憊。2.相當多辦公室空氣流通不好，會很悶。不暢的空氣會導致大腦缺氧，人感覺不好，產生身體的疲憊。

主觀上：1. 很多人目前的工作強度是偏大的，本人實際例子，忙的時間一天忘記喝水，就上班上一次廁所，下班上一次廁所，根本不記得換姿勢，為了處理一個事情，可能一個小時不動趴在電腦前，直到想起來，哎噦，腰難受，換個姿勢！任何姿勢時間一長都會加劇勞損。2.儘管目前健身運動掀起一個小潮流，但是真正每天運動的人不多，2，3年前每天下班去天河公園跑步，現在忙了，下班開會，運動一個是很奢侈，二個是累過了，實在不想去跑，當然很多朋友說都是藉口，事實就是這樣。3 .熬夜加班也多，生活方式也不健康，體能下降。歸根到底還是要勞逸結合！

親身體會，雖然一樣每天坐著，但是這一天如果特別忙，一般到四點的樣子就會餓死了，如果今天事情不多，差不多不緊不慢忙到下班也不會餓的。

我覺得用肚子餓不餓來判斷我的消耗，挺靠譜的。費腦力的時候，也是非常消耗精力的，光壓力就夠了。

所以不要拿老一輩的話，你每天坐辦公室累什麼累，來評判我們每天坐辦公室的人。

我們有時候都把去倉庫當搬運工當作福利了，只要付出體力就行，不費腦子，下班雖然腰痠背疼，但是心裡舒坦，沒什麼壓力，腦子裡也不用裝各種資料。

比較容易想到的答案是：用腦也是一種勞動，也消耗能量。確然如此，人腦消耗的能量非常驚人。但是就我的經驗來說，有一個非常明顯的差異：我在辦公室坐一天，和我在諮詢室坐一天，包括我講課時站一天，同樣用腦，疲倦程度是極其不同的。我在辦公室坐著的時候，大部分工作也是paper work，並不怎麼費腦，然而累得像狗，回到傢什麼都不想幹，有時帶本書，心想「坐地鐵的時候看吧」，實際是一頁也看不進去。做諮詢和講課時用腦的強度明顯更大，但我體驗到的經驗是，諮詢結束或講完課很精神。——最多是站得久了導致肌肉痠痛，或是說話太多嗓子疼。但心情是輕快的，晚上回家還能寫點東西，毫不以之為苦。讓我最難以忍受的，倒是看起來最輕鬆的辦公室工作。

上班坐一天，放假在家坐一天，這是兩種完全不同的體驗。

先說放假在家坐一天吧，我們可能做些什麼呢？看電視，看書，上網，喝茶，靜靜發呆……各種可能性都有。這些事情有一個共性，就是隨心所欲，自己想幹嘛就幹嘛。在這樣的情況下，心情是放鬆的。而上班呢，雖然是坐著，但並不能隨心所欲想幹嘛就幹嘛。我們討論兩種情況，一種是工作多，需要不停幹活，這種情況下時間安排得緊湊充實，一天下來當然會疲憊。另一種情況是工作並不多，有很多空閒時間，在這些空閒時間裡，雖然手頭沒有工作，但仍然不能放鬆心情，不能按自己的喜好做事，從某種意義上講，這種空閒比充實的工作更難受。就算是上班和在家做相同的事，體驗也是不一樣的。例如上班寫一篇稿子，會有更多的強迫感，感覺是被強制要求寫的。而在家同樣寫一篇稿子，會感覺是自己主動寫的，是一種提升自己的方式，甚至也是一種休閒方式。所以，上班坐一天會疲憊不堪，肯定不及在家坐一天舒適。

備周則意怠，常見則不疑。有兩樣東西得其一便可兩眼冒光，疲憊可一掃而光: 其一是鈔票，其二是帥哥/美女。

說直接點，沒有激情！如果在管理上改改，增加員工的收入，保證個個都激情四射工作，而且效率更高，這就要看管理者的制度了

為什麼袁老讓你吃飽了，還是一天到晚無聊沒事幹，淨整些傻逼問題？坐著也累，站著也累，睡著也累，給你個建議，去買一把不鏽鋼刀，越鋒利越好的那種，往脖子用力一抹什麼都解脫了，再也不會擔心這也累哪也累了，去吧，孩子，讀書是沒用的，而且讀書更累，快去解脫吧，阿門

因為長期久坐工作，身體血液迴圈沒有那通暢，經常感覺腰痠背痛，腿腳發麻，所以得隨便走動走動，像去倒杯水，去個衛生間，活動一下筋骨，這樣身體舒伸就不會感到疲憊不堪了。

上班族每天對著電腦長時間坐著，始終一個姿勢得不到充分的運動，造成血液迴圈不暢身體僵硬。所以顯得非常累。工作一段時間後應該站起來走動一會，伸伸懶腰活動活動。週末休息的時候適當的參加一些體育活動，比如騎單車，打打球之類的，畢竟身體才是革命的本錢。健康是1,其他都是0，如果1倒下來,那麼所有的0都將失去意義。

坐久了一樣累！因為你一直都在用腦力和手上的工作！坐久了對脊椎不好對臟器也不好！每隔一個小時活動一下多喝水就好了！

上班有上班的多種方式，有坐著，有站著，有幹體力的，有幹腦力的，每個人的工作不一樣，所以每個人的勞累程度也是不一樣的。

先說說我個人接觸過的坐著上班的工作吧，雖然是坐著，但是雙手就是一直不停歇的幹活，也只是手上的活也不是什麼體力活，還是也是一直不停的幹呢，一天最少是8小時，加班的話就是12小時，一個禮拜休一天，禮拜3不加班，其餘天天加班，所以一天工作下來每個人都感覺很累。

總結一下，其實很多時候坐著上班是心累，因為可能上班的時候就在想什麼時候可以下班，什麼時候能休息一下，什麼時候能放假，什麼時候能不這樣去工作，能不能找一個輕鬆一些的工作，做這樣的工作什麼時候才能出頭呢？心累是極大的一部分。願所以的朋友努力加油吧＾０＾~

久坐比抽菸還累，坐骨神經痛，頸椎痛，腰痛，脖子痛，加體力勞動，當然累啦，又不像那些體力勞動，所以坐30分鐘就要起來走動

坐著的時候，背如何一直挺著，腰會難受，如何趴著呢，背又感覺壓的慌，腿也不能舒展，而且現在人們的生活壓力都很大，所以上班雖然是坐著，但是仍然感覺很累。

上班長期坐著也會累、因為人如果長期保持一個姿勢的話身體也會出現疲勞、而且長期坐著對腰部也不好、可以起來溜達一下伸展下身體

不管工作方式是坐著也好還是站著也罷一整天幾乎都是一個姿勢能不累嗎，再加上工作上有些難度、領導各種考核、精神上緊張、部分公司員工之間的勾心鬥角，這可比上學要累的很多，就好比一個女人住在深宮一樣，又要保持在宮中自身地位又要討好皇上還要與宮中的妃子明爭暗鬥，不累才怪呢。

每個人坐的時間久了，都會有那種疲憊不堪的感覺。

有的人覺得自己幾乎沒做什麼，就坐在那裡幾個小時，怎麼會頭痛，頭暈，噁心嘔吐呢?那是因為頸椎骨關節改變壓迫椎動脈引起後者痙攣，導致腦幹供血不足。假如坐在電腦前感到疲憊，是由於電腦對尺神經及正中神經的壓迫造成的不適。坐著上班靠的是腦力活動，在大腦不停運轉的同時消耗腦細胞，也會覺得很累。

平時在工作的同時，應注意以下幾點適當休息：

一平均工作30分鐘休息6分鐘

二注意站起來活動下頸椎、肩周、腰部

三閉眼睛活動眼球（順時針轉動眼球三圈，逆時針轉動眼球三圈，眺望遠方30秒）

四補充水分（少喝勤喝）

五注意夜間睡眠質量（不要熬夜，肝膽排毒只有在晚11點到凌晨三點熟睡中排毒）