抑鬱症是一種疾病。我們首先要明白它是如何造成的。

生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面;與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵,如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件,是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而,以上這些因素並不是單獨起作用的,強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

可參考的因素非常多，所以像您所說的，每天保持好心情，多運動，確實從一定程度上是可以減少患上抑鬱症的可能性。

當然，還是希望大家可以正視這種事情，如果出現心理問題，要拋開包袱，去尋求專業心理醫生的幫助。

以上。

其它動物不知道，會不會笑。人類會笑，人與人見面會微笑，初生一兩個月的嬰兒，也會笑。

這笑，如一面春風，點亮人生。

有時候也會有會心的笑，在無人的時候。想起來以往，某個場景，一次吻。女兒給媽媽的。

如娟如綢，絲滑如沐。

現在的人很快，什麼都快。連微笑都很機械，私下裡有沒有，不好預測。見了面，也是擠出來的程式化。似笑非笑，勉強且敷衍。

天天進行笑運動，不知有幾個。能夠堅持的，不知有沒有。

笑，可以調動肌肉。笑口常口，能喚醒肺活量。

愛笑的人，肯定無病。

我奶奶爺爺，百歲長壽秘決，就是主動進行笑運動。繞客廳主臥，三週三笑。

只要每天過得充實就會開心，運動可以減壓而且可以健身，可謂兩全其美。

林清玄說：萬事萬物就看你的心怎麼想，事情的好壞無所謂，心想的好壞才可以使一個人有喜怒哀樂！想要快樂人生，心就先快樂！

所以可見心快樂了人生就會快樂，愛笑的人運氣不會太差，每天發現生活中一點小小的美好也能帶來好心情。多跟正能量的人在一起，自己也要努力做一個正能量的人，願我們都擁有快樂的人生！

運動笑好假啊，皮笑肉不笑這樣對抑鬱症來講有效嗎？這樣是強顏歡笑，而開心笑是從內心發出來的，這才是真正的快樂，悶氣可消，如果每天保持開懷大笑三次也可以增肥的，悲傷三次紅顏就會易老。

你擔心自己會患抑鬱症嗎？這樣的擔心會給你帶來什麼？

你為什麼會擔心自己會得抑鬱症？預防抑鬱症對於你來說，意味著什麼呢？

有少許積極預防的作用，但不是決定性因素。物質和精神這兩個方面對人體而言，是物質決定精神，但不是精神決定物質，不過精神可以影響物質。

啥意思?物質決定精神，說的是人靠吃食物吃成一個成人，所有的食物就是物質，這些物質構築了他的精神系統，關鍵在於不是隨便吃食物就可以構成正常的精神系統這個物質的，例如上個世紀的困難年代，很多人的記憶力，因為缺少食物受到了極大的影響，上課記不住東西，所以是物質決定精神。

精神可以影響物質，說的是我們腦袋可以主動的想“我要……”或者“我準備去……”，或者主動爭取做一些快樂的事（精神可以影響物質），但是不能改變身體的狀況（不是精神決定物質）。

笑一笑，十年少。把笑當成一項運動，像肌肉一樣越鍛鍊越強大。笑可以讓我們的身心得以放鬆，心情得以舒展，從而抵禦更多生活中的風險和障礙，也能預防抑鬱症的發生。

肯定能啊！

一個人如果天天笑，她得抑鬱症的機率就不會太大。

一個人心情不好的時候，連話都不想說，更何況笑。在心情不好的時候能夠讓自己想辦法笑起來，都會讓自己的心情一下子變得晴朗起來，所有的不愉快都一掃而光。其實，當自己在心情不好的時候有一個讓自己笑起來的念頭，就這一個念頭，就已經心情好很多了……

所有抑鬱症患者心情都不好，心裡有了事想不開，再加上親戚朋友的冷漠，缺少關懷，一天天的就病情加重了，說到底抑鬱症就是心病，能笑出來的人都是好心態，所以能笑，就是治癒抑鬱症的良藥!

願我們都有一個好心情!

天天進行笑運動，快樂好心情，起不到預防患抑鬱症的作用，也可以這麼說，這種笑的運動，讓自己快樂心情好，與預防抑鬱症基本上沒有任何關係，因為你天天進行笑運動

，這隻能是意識性的作為，而非無意識產生的情緒，你的笑源點是什麼？難道說你的笑源點就是預防抑鬱症嗎？果真如此的話，你倒成為了抑鬱症的易感之人了。

笑，是意識到了某個人、事情、問題或情景等觸發的一種情緒，再透過無意識的面部表情體現出來，別人也是透過觀察你的面部表情，你笑了，別人才知道你這個人是高興、愉快等，如果你意識直接去主導你的笑容，沒有觸發情緒的反應，你的笑容就是被逼迫的笑容，也是假笑，更不會產生真正的快樂心情好。

快樂，是一種對待性的心態，這種心態是從你人格里釋放出來的，根本就不可能是你透過進行笑運動而產生的，尤其是你在對待生活的態度上，是一種本質性的問題，他與你的認知、意識、修養、文化、家庭、環境等方方面面都有直接的關係，是這些成就了你如何去對待任何事物，所持有的心態，心態好，你自然也就快樂，煩惱也就少，而心態不好，你也就少於快樂多煩惱。

心情好，這就是由於你的心態而促成的一種格局而產生的觀念，這種觀念同樣是透過認知而產生情緒所形成的內心愉悅感，而這種心情好的情緒並不是一成不變的，他是透過所接觸到的現實性的場景、情境、人或問題等而形成的不同心情，但絕對是與事實相符，如果心情好的時候與你所處的現實不相符，也就是說此時你不應該心情好，而你心情卻很好，那麼這就是病態。

所以天天進行校運動，是無功之用，你也不可能真實的有快樂好心情，所起的作用也可能只是將你的臉部肌肉鍛鍊成更加善變的表情，對，預防患有抑鬱症起不到任何作用，反而會觸發你容易患有抑鬱症，因為你的目的很明確了，就是為了預防患有抑鬱症，而這種意識恰恰強化了抑鬱症在你內心的重要性。

而抑鬱症是沒有器質性病變的一種病症，並不是你透過鍛鍊增強體質和自我免疫力可以抵禦的疾病，抑鬱症是自我觀念的扭曲和人格上的缺失，及社會心理生物等方方面面，複雜而又泛化的因素所形成的一種精神性障礙，如果真的想預防抑鬱症，你只有透過提升自己的應對各種挫折、失敗，尤其是應對危機的能力，正確的自我評價，認識真實的自己，不迴避任何問題，把自己鍛鍊成能夠適合任何環境都可以生存的人。