首先，這個要分夏天和冬天。

如是夏天，有必要每天都洗澡。因為不管是北方還是南方；歐洲，或非洲，還是亞洲等（北極南極除外），都是天氣熱容易出汗，不洗的話自己汗黏黏的感覺非常不好，人家靠近你氣味也不好聞，而且不利於身體和面板的健康，因此毫無疑問，只要是正常人（患了某些疾病不能洗澡的人除外），夏天都是要洗澡的，這個不再討論。

一般來說，女人比男人洗的勤， 城裡人比農村的人洗得勤，成年人比兒童，老人洗得勤，我國南方人比北方人洗的勤。

那麼冬天多久洗一次澡呢，專家建議是正常人3～5天洗一次，即保持了身體的基本衛生，也不會因為洗的太勤導致面板保護屏障的破壞，洗的太勤會導致面板長久失去彈性，面板異常乾燥。而且每一次洗澡並不一定都要使用沐浴露或者香皂，有時候用清水沖洗一下即可，也是為了減少化學藥品對面板的傷害。

兒童和老人冬天抵抗力弱些，可以降低洗澡的頻率，7～10天洗一次即可。

每天洗澡有什麼理由嗎？

除了認為它更健康，人們可能會選擇每天淋浴，原因有很多，包括:

對體味的擔憂

睡覺舒服

每一個都有優點，特別是考慮到個人或工作關係可能會因為對體味或個人衛生的抱怨而受到損害。但是在這方面被認為可以接受的東西因文化而異。

然而，當談到對健康的擔憂時，每天淋浴是否能產生很大效果就一點也不清楚了。事實上，每天淋浴甚至可能對你的健康有害。

每天洗澡對健康有什麼影響？

正常健康的面板保持一層油和“好”細菌和其他微生物的平衡。清洗和擦洗可以去除這些，尤其是水很熱的時候。因此:

面板可能變得乾燥的過敏或發癢。

乾燥、開裂的面板可能會讓細菌和過敏原突破面板應該提供的屏障，從而導致面板感染和過敏反應的發生。

抗菌肥皂實際上可以殺死正常的細菌。這擾亂了面板上微生物的平衡，並促使更堅韌、更不友好的生物體出現，這些生物體對抗生素更有抵抗力。

我們的免疫系統需要正常微生物、灰塵和其他環境暴露的一定量的刺激，以產生保護性抗體和“免疫記憶”。這就是為什麼一些兒科醫生和面板科醫生建議不要給孩子每天洗澡的原因之一。一生中經常洗澡或淋浴可能會降低免疫系統的工作能力。

可能還有其他原因讓你對每日淋浴失去熱情:一些人認為我們用來清潔自己的水可能含有鹽、重金屬、氯、氟化物、殺蟲劑和其他化學物質。這些也可能導致問題。

少淋浴的理由

過度鍛鍊身體可能不是一個迫在眉睫的健康問題。是的，你可以讓你的面板比不經常洗澡時更乾燥。這不是公共健康威脅。然而，每天淋浴並不能改善你的健康，可能會導致面板問題或其他健康問題——更重要的是，它們會浪費大量的水。此外，洗髮水、護髮素和肥皂中的油、香水和其他新增劑可能會引起自身的問題，如過敏反應。

雖然沒有理想的頻率，但專家建議，對大多數人來說，一週洗幾次澡就足夠了(除非你很髒、出汗，或者有其他原因需要更頻繁地洗澡)。集中在腋窩和腹股溝的短時間淋浴(持續三四分鐘)可能就足夠了。

如果你像我一樣，可能很難想象跳過每天的淋浴。但是如果你這樣做是為了你的健康，這可能是一個值得打破的習慣。

我住在全國最熱的地方，重慶市，每到夏季每天洗兩次澡，主要是早晨吃了飯就要去鍛鍊，打兩個小時的乒乓球

每天洗澡應該是不好，洗掉了身體的一層油脂，這層油脂對身體是有保護作用的，沒有它面板會變得更加脆弱，容易受到外界病菌病毒的侵入。另外洗澡會帶走人的一部分熱量，每天都洗，對於身體虛弱的人無疑是更加不好。

每天洗澡不好，因為人身體代謝，跟不上，我是說冬天，夏天就要天天洗澡了流汗不洗澡身上的汗味自己都難聞，更何況別人。

看情況而定。

如果是氣溫比較熱的夏天的話，是需要天天洗澡的，因為夏天天氣比較熱，這樣出汗量也會比較的多，需要天天洗澡才能保持面板的清潔。

但如果是氣溫比較低的冬天的話，則可以每隔2-3天左右洗一次澡，因為冬天天氣比較的乾燥，面板需要一定的油脂來保溼，如果天天洗澡的話就會對面板油脂層造成破壞，從而就會加重面板的乾燥情況。

哈哈天天洗澡就好像把身上的衣服脫光，身體的保護層受損抵抗力自然弱了，這樣極其容易患病。什麼事物都相對的，除非夏天天氣太熱，沒必要天天洗澡，建議隔天洗。

天天洗澡沒有好處，古人云：天天洗澡傷元氣，這個我們不談，就事論事說，天天洗澡多數人誤認為乾淨，衛生其實不然，因為人的面板上面有一層保護層，天天洗澡破壞了保護層給有害細菌侵入帶來了方便，為什麼有人洗澡後面板反而會瘙癢，就是這個原因。但是洗澡和沖涼不是一回事，另當別論。

天天洗澡對身體好嗎

天天洗澡對於身體好壞的情況，需結合個人情況而定。

人體的汗腺每天會分泌、排洩很多汗液，汗液的成分包含水分、無機鹽、乳酸、尿素等，與尿液相似；皮脂腺也會分泌一些皮脂，成分為多種脂類的混合物；面板的上皮組織在不斷更新，老的上皮組織會角化，形成皮屑在面板表面堆積。一方面，汗液呈弱酸性，可在面板表面營造一個抑制細菌生長的環境，而其與皮脂形成的乳狀脂膜也對面板有一定保護作用；另一方面，大量汗液與皮脂在面板表面堆積，不但影響熱量散發，導致人體感覺不適；皮脂與角化上皮大量堆積在面板可阻塞皮脂腺開口，形成皮脂腺囊腫並繼發感染；汗液中的乳酸、尿素以及細菌代謝產物可形成異味，影響人的社會交際，繼而影響人的心理健康。

綜上所述，天天洗澡對身體的好壞，需要具體到個人的情況來判斷，如果一個人由於環境或個體差異原因，使面板常處於油膩、潮溼、有異味的狀態，那麼天天洗澡對人體就是有好處的；如果一個人面板的分泌、排洩功能不佳，且所處環境較為清潔，頻繁洗澡不但不會帶來衛生狀況的改觀，還會出現面板乾燥、瘙癢等表現，則應適當減少洗澡的頻率。

本內容由陝西省中醫院 面板科 主任醫師 趙連皓稽核

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