我認為擁有一塊完美的腹肌不是成為足球運動員的前提條件，在足球比賽中運用腹肌的動作主要是爭頂頭球和擲界外球等，對足球運動員要求最高的是腿部肌肉的要求，傳接球、盤帶、射門、啟動、急停、變向、衝刺等等都需要擁有極強的腿部力量。

但如果你要成為一個優秀的職業球員必須技術、意識及身體素質全面，在激烈的比賽對抗中如果沒有優秀的身體素質很難在現代足球運動中立足，更遑論成為世界頂尖的足球高手了！

強勁而強悍的腹肌是所有專職運動員必須打造的，優秀腹肌的修煉是在整個運動員生涯裡必須勤練不止的，專職運動員，一般每週要練一次小肌肉群力量，還要專門性練一次與自己所練專項的專項相通相依的專項力量，通常包含上肢、腰腹和下肢肌肉群力量。

強勁的腹肌，它能起到橋樑作用，具有連結上下肢所有肌群力能傳輸，通常人體在運動中，第一發力點是從下肢開啟的，然後透過人體的腰腹肌這個核心樞紐中轉站來把下肢力能傳遞到上肢肌肉群，然後形成最終合力來完成各種運動技術動作的呈現。其次強勁的腰腹肌還能強勁的維護人體在高速運動中的軀幹穩定性和平衡性，讓人體在高速運動中運動重心至始至終維持在最適宜的軌跡裡執行。

關於腹肌是不是球員踢好足球的前提條件，應該說，想要成為一名優秀專職運動員，不僅要有一流的體能，而且要有一流的運動技能，只有二者均衡發展，方能鵬程萬里！當然，踢好球，必須在球場上要有雄厚的體能，同時還好腳下有活，人球合一，就是玩好足球的最高標準，那良好體能獲得，就必須全面發展，那力量、速度和在足球場上持久奔跑耐力是重要發展要素，再說，強勁的腹肌又能讓人體在激烈的運動對抗中，人體更靈活、更敏捷、更堅韌！

肯定不是。

足球是世界上如果想取得成績對身體先天條件相對要求不高的運動之一。排球運動員、籃球運動員一般來說，越高越有優勢；游泳運動員要求身體勻稱，一般也較高；體操運動員和舉重運動員，則矮一點的佔優勢。

謝育新

足球運動員就不一樣了。高的，伊布、德揚、蔡晟，都踢的不錯；矮的，馬拉多納、羅馬里奧、彭偉國、謝育新，都不高，但技術極其出色。

只要認真訓練，自己的足球水平就能提高。在業餘足球賽場上，不乏一些大腹便便但踢得很好的選手。

腹肌是一個外在的畫像，因為大家最容易看到，所以確切的說腹肌是一個符號，腹肌代表的應該是良好的核心力量，已經為了保持這種良好狀態的自律。所以要踢好足球的因素是良好的身體條件(身高，力量，協調性，爆發力)，刻苦的訓練(參看C羅)，加上聰明的頭腦

完全可以這麼講，擁有漂亮腹肌的球員不一定能夠踢好球，但沒有腹肌的球員基本在大賽上成不了什麼氣候！除非天天燒高香而真的碰上天上掉餡餅的絕佳運氣......

舉個例子，中國足球為什麼這麼差？針對腹肌方面的一個調侃稱號“白斬雞”就是一個不可忽視的因素，也就是說，從某些角度來看，腹肌還真是球員踢好足球的前提條件！而且，即便不是唯一條件，也算是最重要條件之一！

至於如何看待，可參考以下三方面:

1、腹肌有否是鍛鍊合格與否的體現

這個非常好理解，一個球員連腹肌都沒有，就可以100%肯定他的日常鍛煉出現了問題，要麼是專業訓練偷工減料，要麼是生活方式肆無忌憚，沒有做出合格的針對性鍛鍊，也沒有堅持該有的訓練模式！

如此糟糕的情況之下，球員的身體狀態和技術水平能夠得到提高嗎？顯然不會！得到提高的只有脂肪和惰性！

2、無腹肌則意味著偏差的對抗能力

簡而言之，擁有6塊腹肌、8塊腹肌的球員肯定能夠在同類體型中具備更強的對抗能力，這就是肌肉作用的最直觀體現！

強勁的腹肌能夠給球員帶來足夠的身體調整能力和力量的發揮促進，讓球員更為不懼比賽中的身體對抗，提升技術正常發揮的程度！足球不是相撲，胖成一塊腹肌的身型只會起到副作用！

3、腹肌的維持反應專業球員的態度

比起手臂肌肉、腿部線條等部位，腹肌的練成和維持是一件更不容易的事情，花一年功夫練出的腹肌很可能一兩個月就能8八塊變4塊、4塊融1塊......

這就說明一點，腹肌的維護狀況能夠一五一十地反應了專業球員的打球態度！畢竟腹肌“來得慢，去得快”，帶著得過且過、腦袋中充滿“差不多思想”的球員幾乎無法維護腹肌的狀態！

想想2002年中國足球運動員的身型，起碼也是個個擁有不錯腹肌的“肌肉男”，而現在的國足球員們似乎連光著膀子都不敢，這就是問題所在了！

沒有腹肌？足球不是這樣踢的！想要成為合格和優秀的球員，腹肌還真是一個必不可少的前提條件！

腹肌只是身體素質的一部分，踢好足球，關鍵還在於整體的素質：速度、爆發、柔韌、協調等綜合能力，另外還要看身體對足球的控制能力，需要時間不斷重複訓練的同時，還要學習對足球的理解和思考，因為在很多重要的比賽，諸多球員會出現“思考人生”

1、腹肌有否是鍛鍊合格與否的體現

這個非常好理解，一個球員連腹肌都沒有，就可以100%肯定他的日常鍛煉出現了問題，要麼是專業訓練偷工減料，要麼是生活方式肆無忌憚，沒有做出合格的針對性鍛鍊，也沒有堅持該有的訓練模式！

如此糟糕的情況之下，球員的身體狀態和技術水平能夠得到提高嗎？顯然不會！得到提高的只有脂肪和惰性！

2、無腹肌則意味著偏差的對抗能力

簡而言之，擁有6塊腹肌、8塊腹肌的球員肯定能夠在同類體型中具備更強的對抗能力，這就是肌肉作用的最直觀體現！

強勁的腹肌能夠給球員帶來足夠的身體調整能力和力量的發揮促進，讓球員更為不懼比賽中的身體對抗，提升技術正常發揮的程度！足球不是相撲，胖成一塊腹肌的身型只會起到副作用！

3、腹肌的維持反應專業球員的態度

比起手臂肌肉、腿部線條等部位，腹肌的練成和維持是一件更不容易的事情，花一年功夫練出的腹肌很可能一兩個月就能8八塊變4塊、4塊融1塊......

這就說明一點，腹肌的維護狀況能夠一五一十地反應了專業球員的打球態度！畢竟腹肌“來得慢，去得快”，帶著得過且過、腦袋中充滿“差不多思想”的球員幾乎無法維護腹肌的狀態！

想想李鐵那一批中國足球運動員的身型，起碼也是個個擁有不錯腹肌的“肌肉男”，而現在的國足球員們似乎連光著膀子都不敢，這就是問題所在了！

沒有腹肌？足球不是這樣踢的！想要成為合格和優秀的球員，腹肌還真是一個必不可少的前提條件！

很多足球運動員都有非常漂亮的腹肌，比如像C羅和萊萬這樣的超級球星都是腹肌狂魔，反觀國足的一些隊員不但沒有明顯的腹肌，還有不少的贅肉。那麼有沒有腹肌到底是不是球員踢好足球的前提條件呢？

有沒有腹肌可以判斷球員平時的訓練強度

我們可以透過一名球員是否有明顯的腹肌，判斷他平時在訓練當中的訓練強度。比如像歐洲的頂級球員，他們除了會進行球隊安排的常規訓練之外，還會抽出一段時間進行必要的健身房訓練，一方面是增加自己的力量和對抗，另一方面則是訓練自己的核心力量和協調性，所以當你練就了明顯的腹肌之後，可以幫助你在球場上完成一些難度較大的動作。

有沒有腹肌直接影響球員的對抗能力

足球是一項對抗強度較大的體育運動，這就意味著球員如果想在比賽中保持競爭力的話，身體力量和肌肉的訓練是必不可少的訓練專案。當球員擁有較為明顯的腹肌時，意味著他的對抗能力將更強。只有保持較強的對抗能力時，才能讓球員在對方的干擾之下保持技術動作的完整性。如果瞭解萊萬的球迷應該都知道，雖然他看上去不是那種肌肉男，但是他總是能在對方防守球員激烈的身體對抗之下完成射門得分，這都是得利於他非常強的對抗和腰腹力量。

有沒有腹肌可以判斷球員是否足夠自律

C羅最為世界上最出色的足球運動員之一，他經常會選擇在進球之後展示自己健壯的腹肌。一方面說明了C羅平時在健身房的訓練強度和頻率都很高，另一方面也說明了他對於自己平時的飲食和作息非常的自律。因為肌肉生長的過程除了需要保持足夠的運動量之外，飲食和作息在其中同樣發揮著關鍵的作用。

不知道有腹肌是不是球員踢好足球的必要條件，但是有腹肌肯定證明了球員的鍛鍊強度不錯，飲食也科學吧。這是職業球員的基本要求

有腹肌的至少證明啤酒、燒烤、火鍋吃的少，腹肌拿來幹嘛我是不懂，我還在減肥路上，還是有一塊腹肌的胖子。反正我啤酒燒烤火鍋吃的少了，肚子就小了。但是我還是踢不好足球，NBA有幾個大胖子不影響他們打球打的好，但是打不了多久就得休息，可是籃球的規則換下去了還可以上來，足球你跑不了全場，下去了就上不來。

所以我想象有腹肌的肯定體能會好一些，生活就要自律一些吧，跟能不能踢好球也沒太必然的聯絡，如果足球改成籃球那樣的規則，馬拉多納，羅納爾多，現在胖成球了還是能吊打很多球員的。

腹肌可以理解成自律，和能不能踢好球沒有必然的聯絡，也不是什麼前提條件，梅大爺在封神之前也沒啥腹肌，也不耽擱他成為一個偉大的球星。

踢好球的前提條件是自律，腹肌只是自律的外在表現，萬一有人天生就沒腹肌呢，我懷疑我就沒有，天生腹肌就只有一塊，還是軟軟的那種

決定一個球員的最佳狀態，需要的是飲食，睡眠，運動，心態。

球員一天飲食的營養是否均衡，蛋白質以及微量元素攝入是否適合，睡眠是否充足，運動是否結合實際行動，沒有熬夜，酗酒，抽菸，沒有不良生活因素，這些才是一個最佳球員的狀態。

只是前提之一，足球優秀選手是綜合因素的疊加。我們只是對足球的認知不足，越是足球發達國家他的認知度越高。可以這麼講日本對於足球的認識，我個人覺得比我們要高一個數量級，你在發展，人家也在發展，你要超過人家，至少要在認知上超過人家。當我們還在為腹肌問題糾結的時候，人家已經在為拿世界盃做準備了，這就是差距。

說起腹肌我們就會想到核心肌群，核心肌群是指由腹斜肌、腹直肌、豎脊肌以及下背肌等組成的一個肌肉群。

核心肌群的重要性：核心力量之所以能被冠上“核心”的名字，是因為它真的太重要了，它的存在支撐著我們的上半個身體能夠保持直立，如果核心部位很薄弱，那麼你的爆發力、肌耐力和運動協調性就會跟不上了。

當然了直觀一點，你的身形就會給人一種弱雞的感覺，也就是大眾說的白斬雞，讓人感覺此運動員不正、虛弱。說明這個運動員缺乏自律（飲食不控制）不敬業（偷懶不訓練），再加上我們的這些天之嬌子，什麼球隊都能輸，都會輸，真的一特能輸了。

我們這些吃瓜群眾呀，肯定不滿意了撒，專業運動員還不如非專業的，情何以堪，唉！也就一說，這種局面也不會改變的，為什麼，因為病如膏肓。

腹肌當然是球員踢好足球的前提條件，縱觀世界的頂尖球員都是六塊腹肌甚至八塊腹肌，有C羅、梅西、萊萬、胡爾克、拉莫斯等等，胡爾克最明顯，如果肚子大了在場上根本跑不動，球更踢不了，所以有腹肌才能踢好球。從沒看到大胖子能踢好球。

中國女排都有球員秀出漂亮的腹肌，男足你只能秀出肥肉，情何以堪？當年李鐵，孫繼海，李偉峰們，看看他們健壯的身體，他們那屆國足還是很有水平的。

是不是好球員和腹肌沒有直接關係，個人能力肯定是有一部分天賦在裡面，但是有腹肌最起碼說明這個球員自律，知道自己的工作需要什麼樣的身體，而且為了能做好自己的工作一直在努力，這樣的球員即使技術不夠好，但態度肯定沒有問題，是可以成為一名好球員的。