回覆列表
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1 # 劉承澤3
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2 # 咖啡香了
[握手]一樣一樣的，試了各種方法對我都沒啥用，後來發現喝咖啡可以跟通便，只要一喝咖啡就會想上廁所，可以試試[捂臉]
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3 # 寓道瑜醫
1、適度的運動，增加機體代謝，如慢跑
2、針對性活動，如仰臥旋繞屈伸腳踝，揉腹
3、食療，增加粗纖維食物，食療通便方，白蘿蔔燉海帶
4、點按穴位，中脘，天樞，氣海。支溝，照海
5、檢查一下第一胸椎區域是否有壓痛，可能存在偏歪現象，可能同時存在經常落枕等問題，可在此區域刺血拔罐
6、請專業醫生處理，中藥，針灸，正骨等
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4 # 歲月靜好0909
第一，保持心情愉快，如廁時放鬆，不是老想著這個。第二，多吃蔬菜水果，少食油膩辛辣食物。第三，不
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5 # 古草秋心
食物經過消化道，消化道不斷供應水份，到大腸水份就缺，無以潤滑，故多吃水果，大量飲水，才可解決。方：焦鹽3g，衝開水一杯，火麻仁炒熟，研細一匙，早上兩匙，用焦鹽開水送下。（高血壓忌服）
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6 # 我家帥哥一生平安
我以前水喝得少長期便秘，後來起床空腹喝一杯白開水好了。我媽媽年齡大了空腹喝白開水不行，就空腹喝孝素，喝了就不停排便，拉得受不了，現在隔幾天喝一次孝素，排了一次就給她喝黃芪免得排便次數太多身體吃不消。
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7 # 彈弓黑馬
那些你瞭解到的 香蕉…木耳等 這些可以堅持吃，水一定要堅持喝，最主要最主要的是 不管想不想排便 都要養成到點蹲坑 自己安排固定時間 是蹲坑哦
便秘不是病，不需要去醫院，改變生活習慣就會好轉:
1.少坐多動。久坐導致便秘，如公交車司機，打字員工等。久坐姿勢固定，腸道蠕動慢，大便停留時間長，乾燥就易便秘。
2.多進食物。吃得少，大便量少，三四天才有排便感，乾結難排。多吃塊莖，蔬菜植物，充飽肚子，增加大便量，做到一天一次。
3.多喝開水。喝水多能減少70%的疾病發生，水能軟化大便，容易排出。
4.吃一個蘋。一天吃一個蘋果，它能在腸道起蠕動作用，利於排便。