泡腳是一種健康的方式，堅持每天晚上睡覺前泡腳，對身體健康非常有益，適合於任何人群，比如老年人、中年人以及兒童都可以用熱水泡腳，不僅有養生作用，而且還能治療和預防多種疾病。對於兒童用熱水泡腳來說，可以提高兒童的免疫功能，增強抗病能力，同時有驅寒、除溼的作用，能夠有效的預防感冒，還能提高孩子的睡眠質量，對孩子有促進生長的作用。

病情分析：泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。 你給孩子泡腳可以促進血液迴圈，增加抵抗力。但是注意不要經常給孩子泡腳，因為經常使用熱水泡腳，會導致足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於孩子的生長髮育。

意見建議：建議偶爾泡腳就可以了，處於發育期的孩子不必經常泡腳。

1、促進血液迴圈。

　　從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液迴圈不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液迴圈的最好的辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。

　　按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

　　3、輔助治療疾病

　　早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒溼，而透過泡腳能加速體內排寒。

　　4、改善睡眠，消除失眠症

　　堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。

第一，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

【注意】 兒童不宜用熱水泡腳，因為足弓是從兒童時期開始形成的。如果常用 熱水給小兒洗腳，足底韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

小孩泡腳有一定的好處，但是小孩子泡腳不能太過頻繁，建議每週進行1-2次，而且水溫不要過熱，泡腳時間不能太長，至於好處有哪些呢，總結有如下幾點

1、熱水泡腳，首先可以促進先孩子全身血液的迴圈。用熱水泡腳後，區域性的面板的血管會出現擴張情況，並且促進全身的血液能夠周流加快。熱水泡腳的時候，家長也可以給孩子適當的進行足底按摩，比如按揉孩子腳底的湧泉穴，對於免疫力提高也是大有好處的，如果感冒發燒期間儘量多泡腳。

2、熱水泡腳可以緩解小孩子的疲勞，有些孩子如果上體育課，運動量非常大，透過熱水泡腳，疲勞感會得到明顯的改善。

3、熱水泡腳具有安神助眠的作用，尤其適用於孩子睡覺不踏實的時

4、泡腳可以活血，同時還可以保持足部清潔

熱水泡腳，首先可以促進孩子全身血液的迴圈。因為用熱水泡腳後，區域性的面板的血管會出現擴張情況，並且促進全身的血液能夠周流加快。如果氣血運轉比較好，免疫力相對就會比較好，生病次數就會大大的減少。另外，熱水泡腳的時候，家長也可以給孩子適當的進行足底按摩，比如按揉孩子腳底的湧泉穴，對於免疫力提高也是大有好處的。其次熱水泡腳對疲勞緩解比較大，有些孩子如果上體育課，運動量非常大，透過熱水泡腳，疲勞感會得到明顯的改善。另外，熱水泡腳具有安神助眠的作用，尤其適用於孩子睡覺不踏實的時候。

給孩子泡腳可以促進血液迴圈，增強抵抗疾病的能力，對於預防感冒、感染都有很大的益處。但是小孩子泡腳切記水溫不要太高，否則容易出現扁平足，使肌肉和韌帶過於鬆弛，影響孩子的生長髮育。小孩泡腳建議每週1-2次，而且水溫不要過熱，泡腳時間不能太長，最好諮詢醫生或者有專業人士的指導下進行，不要因為泡腳損傷小孩正氣。