我認為魚的營養價值大部分都差不多，物以稀為貴造成了人們對於的營養價值走了不同的看法，其實魚的營養價值取決於你怎麼去食用它，讓魚的營養價值充分發揮出來。再貴的魚食用方法不對也沒有任何營養價值的。

魚頭：有大量的DHA，號稱腦黃金。

魚肉：富含大量優質蛋白，低脂肪，容易消化吸收，魚肉還有大量的微量元素可以補充人體所需。

魚翅：豐富的膠原蛋白，讓多少人花高價為了一口魚翅。

魚鱗、魚骨、魚鰾也都有營養價值，喜歡吃魚很不錯哦。

我一般喜歡清蒸或者煲湯，我認為這樣最能保留魚的營養價值。

黃魚和海鱸魚的營養價值都差不多

黃魚是海魚，鱸魚有海鱸魚和淡水鱸魚兩種

不知道您說的鱸魚是哪一種

海鱸魚和黃魚大部分都是冰鮮的，淡水鱸魚活的比較多！

所以還是建議您吃魚還是淡水鱸魚鮮活的好

下面是海鱸魚和淡水鱸魚

黃魚是一種海魚，屬於石首魚這個科目魚。含有高脂蛋白，是一種對人體有健脾補益功效的魚類，可以治療貧血。因為它含有一種抗老化的微量元素。它可以很好的延緩衰老。黃魚可以治療血瘀症。

所以黃魚的營養價值比較高。

導語：黃魚和鱸魚哪個營養價值高？

黃魚應該是指黃花魚吧

黃花魚富含蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的滋補作用。對於體弱多病的中老年人來說，食用黃魚會有很好的治療效果

黃花魚富含微量元素硒，能消除人體新陳代謝產生的自由基，延緩衰老，防治各種癌症

黃花魚特別適合體質虛弱、面色萎黃、瘦弱、乏力、倦怠、食慾不振等症狀的人群食用，對睡眠障礙和失眠的人有一定的鎮靜和促進睡眠的作用

鱸魚富含蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對肝腎不足者有很好的滋補作用

綜上所述，黃花魚和鱸魚都是食用價值高的魚類，其口感、肉質和營養價值都很高。至於黃魚和鱸魚哪一種營養價值高，這取決於每個人不同的體質和需求

黃花魚是一種中國近海海域盛產的經濟魚類，因為肉質細嫩，比淡水魚口感好，只是刺比較多，深受消費者的喜愛，而鱸魚是“中國四大淡水名魚”之一，肉質潔白肥嫩，細刺少、無腥味，味極鮮美，富含豐富的蛋白質和維生素，可入藥，是一種極其珍貴的補品。那麼黃花魚和鱸魚哪個更好吃？哪個更營養呢？接下來一起去看看吧！

黃花魚的做法

1、炸黃花魚，油溫的掌握很重要。如果油溫不夠的話，澱粉容易脫落，一方面使油變得渾濁，而且也使黃花魚表面失去幹脆的口感。如果油溫過高的話，會使黃花魚炸焦。因此油溫宜掌握在油熱而不冒煙的狀況比較好。

2、家庭做一般不要放太多的油，因為炸黃花魚時難免有一些澱粉會掉下來，使油有雜質，最好不要反覆利用。因此一般以炸二三條的油量為宜，炸完以後就把油處理掉。

3、炸出來的黃花魚，外觀金黃，外脆裡嫩，非常鮮香好吃。

黃花魚的營養價值

1、黃花魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果;

2、黃花魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。

3、黃花魚特別適用於體質虛弱、面黃肌瘦、少氣乏力、目昏神倦、食慾下降等症狀的人食用，對有睡眠障礙、容易失眠的人有一定的安神、促進睡眠的作用。

鱸魚的做法

1.鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯；

2.為了保證鱸魚的肉質潔白，宰殺時應把鱸魚的鰓夾骨斬斷，倒吊放血，待血汙流盡後，放在砧板上，從魚尾部跟著脊骨逆刀上，剖斷胸骨，將鱸魚分成軟、硬兩邊，取出內臟，洗淨血汙即可(起鱸魚球用)；

3.巧去魚腥味：將魚去鱗剖腹洗淨後，放入盆中倒一些黃酒，就能除區魚的腥味，並能使魚滋味鮮美；鮮魚剖開洗淨，在牛奶中泡一會兒既可除腥，又能增加鮮味。

鱸魚的營養價值

1.鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；

2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；

3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

綜上所述，黃花魚和鱸魚都是食用價值很高的魚類，口感、肉質、營養價值等都很優質

鱸魚和黃花魚各有各的營養價值，也有許多相同的高營養物質，它們都是富含高營養的生物。

鱸魚的營養價值：

1、鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等症狀。

2、鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。

3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

4、鱸魚肉所含的蛋白質（包括各種營養成分）容易消化，適合慢性腸炎、慢性腎炎、習慣性流產者食用。

黃花魚的營養價值：

1、黃花魚營養豐富，鮮品中蛋白質含量高，鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量也很高，且魚肉組織柔軟，宜於消化吸收。

2、多吃黃花魚可預防動脈硬化和冠心病。因為其魚油中含有一種獨特作用的必需脂肪酸——N－3脂酸。N－3脂酸可使血中三醯甘油和總膽固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝臟合成極低密度脂蛋白減少，故能積極防止動脈硬化和冠心病的發生。

鱸魚和黃花魚各有各的營養價值，也有許多相同的高營養物質，它們都是富含高營養的生物。

鱸魚的營養價值：

1、鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等症狀。

2、鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。

3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

4、鱸魚肉所含的蛋白質（包括各種營養成分）容易消化，適合慢性腸炎、慢性腎炎、習慣性流產者食用。

黃花魚的營養價值：

1、黃花魚營養豐富，鮮品中蛋白質含量高，鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量也很高，且魚肉組織柔軟，宜於消化吸收。

2、多吃黃花魚可預防動脈硬化和冠心病。因為其魚油中含有一種獨特作用的必需脂肪酸——N－3脂酸。N－3脂酸可使血中三醯甘油和總膽固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝臟合成極低密度脂蛋白減少，故能積極防止動脈硬化和冠心病的發生。

鱸魚魚肉質白嫩，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。秋末冬初，成熟的鱸魚特別肥美，魚的營養素也最豐富，所以是吃魚的最佳時候。

每100g的魚，含蛋白質、維生素、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸等營養素。

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。

黃花魚的營養價值

1、黃花魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果;

2、黃花魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。

3、黃花魚特別適用於體質虛弱、面黃肌瘦、少氣乏力、目昏神倦、食慾下降等症狀的人食用，對有睡眠障礙、容易失眠的人有一定的安神、促進睡眠的作用。

鱸魚的營養價值

1.鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；

2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；

3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

綜上所述，黃花魚和鱸魚都是食用價值很高的魚類，口感、肉質、營養價值等都很優質。關於黃花魚和鱸魚哪個好吃，這還得看各人不同的口味和喜好。希望本文可以幫助到大家。