那既然知道自己生病了，有重度抑鬱症，而且你也知道了要去找心理醫生。但是為什麼不克服自己敞開心扉呢，這樣才對你的病情有幫助呀！不然，你找心理醫生幹嘛呢？

抑鬱症主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。

抑鬱症患者除了服藥外，也需要心理醫生的慢慢疏導，這樣內外兼修，才會對你的病情起到治療作用，你才會早日康復！

至於你說怕在心理醫生面前說自己的事情，害怕自己情緒失控大哭，其實這些你都不用擔心，心理醫生他們是做這個職業，吃這口飯的，這樣的事情對於他們來說應該是很平常的，而且其他抑鬱症患者也會有同樣的情緒失控。所以你要選擇相信醫生。

就像我們平時身體上的疾病，也是要相信醫生的。不能諱疾忌醫的，對自己的病情沒有幫助的，拖延時間讓病情加重，反而得不償失。

對於日常護理，你應該儘量放鬆自己，不要給自己太多的壓力，凡事想開點，任何事情都沒有身體的健康重要。另外多培養下自己的興趣，比方畫畫，寫毛筆字，多出去旅遊，爬山，跑步或者登山等，這些都是比較好的活動，一來可以鍛鍊身體，二來也可轉移自己的注意力。不管是對病情還是對個人的情操，都是非常有幫助的。

心理醫生的作用就是給你做疏導，所以不要拒絕溝通。你的心理算正常的，沒有哪個抑鬱症的人會願意跟陌生人溝通。所以建議你最好是能找一個固定的心理醫生，多見幾次，熟悉了，也許會好一點，如果你有朋友做心理輔導的，你也願意跟她講，那可能會更好。

病人只會與有深刻理解能力的心理醫生分享

如果“有重度抑鬱症，但是不願意跟心理醫生做進一步交流”的想法，一定不是您的問題，一定是此心理醫生沒有給您提供您願意交流的心理氛圍，他沒有營造一個您充分表達的願望。

重症抑鬱症有“總覺得和一個陌生人說這麼多心裡話特別彆扭很奇怪”非常正常，如果沒有這樣的感覺發到不正常。“心理醫生面前控制不了情緒，大哭”沒有什麼不妥，重症抑鬱症患者最不缺的是“控制”，重症抑鬱症是長期自控、被控制的產物。

抑鬱症治療的過程一定要搞清楚自己發病的根源、心理的根源、越深刻越有利自己的康復，如果患重症抑鬱症還不清楚抑鬱症是被控制的結果，就一定不知道應該怎麼合適的釋放自己，釋放自己靈魂深處的、被壓抑許久的冤屈。如果冤屈沒有得以釋放，被冤屈的靈魂將永遠儲存在心底裡，等待時機，等待時機成熟後爆發。9

“大哭”一定是一個宣洩的渠道，有大哭的慾望，說明內心的冤屈積壓太深、太大。您是某類沒有更新的陳舊觀念的受害者。哭吧！有大哭的衝動比沒有大哭衝動對身心有利得多。

改變、更新觀念是治療重症抑鬱症的首先，觀念不徹底改變，只可能是隔靴搔癢，隔靴搔癢無法沖淡、融化沉積已久、堆積如山的挫敗感，大量的挫敗感不逐步消除，抑鬱症的治療難以成功。