200米距離比100米長，所以需要的耐力無氧更持久，保持速度的表現更強，跑起來也更累更消耗體力，100米，距離短，10之間，他身體好，對他來說只要起跑失誤，100米的距離可能就不夠他追趕上前面的對手，200米起跑不好，他追趕的機率也非常大，200的記錄保持比較久，難破，100米記錄就經常在更新

我也覺得200米紀錄要比100米更加震撼於世界；原因有以下幾點

1、在博爾特前，200米世界紀錄在美國短跑名將邁克兒約翰遜名下，成績為：19.32秒，要知道這個成績是在1996年亞特蘭大奧運會創造的，而再次重新整理紀錄，時間已經來到2008年。在北京鳥巢，博爾特19.30秒，成為新霸主，塵封了12年的紀錄才被打破，然而博爾特沒讓大家等太久，柏林夜空劃過一顆流星，博爾特將200世界紀錄改寫為19.19秒，提升之大，時間之短，怎能不震撼世界；

2、為什麼說200米比100米觀感上更震撼呢，去除成績的因素以外，200米多了一個彎道，賽車我們講究彎道超車，回到田徑場，我們會說圓月彎刀，彎道往往是多數運動員的弱項，因為離心力的原因，如何能夠在過彎時保持相對高的速度，是每個200米運動員的必修課，而博爾特擅長的就是“彎道超車”，本就擁有速度優勢的他，沒想到還有如此好的彎道技術，實在是令人震撼，要知道他的身高可是1.96米；

3、雖然在100米的賽道上，博爾特已經無人能敵，但是來到200米的賽道，博爾特那就是獨孤求敗。發令槍響，博爾特竄出跑道就已經一馬當先，彎道就已經建立了絕對優勢，彎道處知道，剩下的幾名運動員“電兔子”已經顧不上了，到最後階段，博爾特往往領先第二名10米開外，這場面難道不震撼嗎？100米剛起速就結束了，定沒有200米能夠讓博爾特將領先距離拉開如此之大；

博爾特已經退役了，但是他獵豹般的奔跑形象永遠留在每一個田徑迷心中，誠然博爾特是前無古人的運動員，但是定會有來者，更新他的記錄，只是我們不知道要等上多久呢？

博爾特全名尤塞恩.博爾特，1986年8月21日生於牙買加特里洛尼，是牙買加短跑運動員、足球運動員，2008、2012、2016年奧運會男子100米、200米冠軍，男子100米、200米世界記錄保持者。於2009年柏林世錦賽上，在男子200米比賽中，以19秒19打破了自己保持的世界記錄。透過以上事實證明，博爾特是一個非常刻苦訓練的人，並且多次打破自己的世界記錄。在取得很好的成績以後，沒有驕傲自滿反而繼續突破自己，這種精神需要我們大家學習。業務200米跑比100米需要更多的來消耗體力，還需要有耐力。對於一個突破世界記錄已經非常不容易了。反而又自己突破極限超越自己，這裡面博爾特付出的辛苦和汗水只有自己清楚。我看應該把博爾特的200米記錄的確比100米更震撼於世界，來做做成專題微電影，讓更多的人看到博爾特的勵志故事，讓更多的人學習一下超越自己不是不可能的。只要努力就會有結果。

只要努力肯定能超越自己

我覺得真正的原因往往是最簡單的：

100米靠的是爆發力，在未來隨著個人身體素質的提高，訓練要領和個人努力的不斷增強，100米記錄是不斷為人類所重新整理。

而200米不同，既考驗爆發力，更考驗持久力，有的人爆發力好，但不持久，有人持久但爆發力不強，能做到這兩者的完美結合，真的太難啦。

我們不否認天才的出現，但相對於100米，200米真的不易被破。

百米9.58秒

200米9.595秒/百米

就問：還有誰？，彎道駕駛還能保持百米直線速度，還有王法嗎？還有法律嗎？

完全不同意，博爾特100米9.58，按道理200米應該跑到19.00內，現在19.19紀錄沒有完全發揮他的實力，很不應該。

博爾特之前，男子200米世界紀錄是快於100米x2 的。

黑人，約翰遜200米19.32，百米10.09; 布雷克百米9.69，二百米19.26。

白人，義大利門內亞，百米10.01，二百米19.72，法國勒馬特雷，百米9.92，二百19.80，土耳其古裡耶夫，百米9.97，二百19.76

中國謝振業，百米9.97，二百米19.88，別舸，百米十秒六左右，200卻可以20.39，僅次於謝震業。

可見，各大洲，不管黑人，白人，黃種人，二百米的成績極限都應該優於100x2。

博爾特身材高大，可以說是有史以來最適合跑200米的。他也是從200米起家的，他自己也說了，希望200米跑到19.00以內，最後沒有實現，只能怪他不認真。人類生理，200米最後是在降速，步幅比步頻受到影響小，身材高步幅大的人比矮小步頻快的更適合200。蘇炳添200米就差。

100米才是最難的。200距離長了變化大。400跑下來是最累的。只有參加比賽的才知道400米有多累。比馬拉松都累！

1.博爾特的身體素質：

其實我們不難發現，按照博爾特的這個身高以及存在身形比例來說，他這個同等身高的人更多地去從事籃球行業，相反身高矮的，肌肉密度較大的一些人才會從事短跑以及田徑的一些行業，但是博爾特卻是一個天生為了短跑而生的存在，他的恐怖存在讓人類短跑的一個時代在產生了巨大的進步。就如同博爾特他自己所說的那樣，博爾特後程爆發能力實在是太強了，堪稱於世界第一的存在，這也就是為什麼博爾特在後程，他在領先的基礎上，他敢於去回頭望月，他敢於去回頭嘲諷對手的一個原因之一。

2.博爾特的盡力程度：

我們不難發現，博爾特在100米的賽場上，他的後半程，他實在是有太習慣於去放水的了，而他在200米的賽場上，他表現出的一個態度是他會更盡力一點，所以說，我個人認為博爾特的200米的紀錄要比100米記錄更驚世駭俗一點。

3.博爾特的習慣：

我們不難發現，博爾特更習慣於去跑相對於100米來說更長一點的跑道，因為我們都知道100米的時候博爾特的前半程都是用來去加速的，而他真正的最有威力性的後半程則發揮出來不太大的優勢，所以說在200米的賽道上，或許會比100米的賽道上更對博爾特來說有優勢。所以說我才會認為博爾特200米記錄要比100米更驚世駭俗，因為它更能體現出博爾特後程的爆發的力量。

雖然都是象徵速度的短跑，本質上100米和200米的差異還是非常大的。

因為100米只告訴我們誰的平均速度最快，而200米則告訴了我們誰能以最快的速度奔跑——即，200米才是真正意義上的“最高速度跑”。

短跑的最大難度又在於維持住最高速度儘可能少掉速，分析博爾特的資料（下面有詳細說明），他真的幾乎做到了極致。

先說下百米：

百米比的其實不是最快速度，比的是從0開始加速、達到極限最快速度、維持極限最快速度這三項的綜合能力。

比如你加速無敵，起跑後30米就達到最高時速，但最高時速比別人慢不少，比賽中你只是暫時領先一段而已；比如你最高速度最快，可起跑技術太爛，即便後面奮起直追，可短短百米已經結束了；比如你加速猛/時速快，但達到最高速度時身體平衡性太差維持不了速度，速度呈現一個波峰又下來，第一個衝過終點線的也未必是你。

博爾特百米跑9秒58那次，平均速度10.44米/秒（37.58公里/小時）。他達到極限最快速度出現在60-80米這段，極限速度12.42米/秒（44.72公里/小時）。

也就是說，他只用了1.61秒，就跑過整整20米的距離……

有人可能問，那為何極限最快速度不是出現在80-100米？因為比短跑選手達到極限速度更難的，是維持住這個速度。短跑有一個說法，最終成績未必看你加速衝的最快，而是怎樣維持在最快速度儘可能少掉速。

放博爾特身上又有個主觀原因，這貨只要領先就開始降速了（9秒58那次也有減速）……所以他很多比賽最後衝刺都遠沒有60-80米這段來的快。

因為百米的這個特性，很多人就會想，如果人類起跑後能儘快加速達到最快速度，且有能力盡可能維持住該速度一直到終點，這個距離的比賽就會更接近“人類以最高速度奔跑”這個概念了。

好比把身體當成一臺賽車，人類總想嘗試一腳地板油下去，這臺車到底能跑多快、衝多遠、跑到什麼時候會爆缸？

很多人可能都YY過，如果給博爾特百米多留一段起跑加速的距離，他恰好百米全程衝刺狀態去跑，大概能達到怎樣的成績？

運動科學的分析，這樣一個理想距離大概在150米左右——比它短的衝刺完還有餘力，比它長的，誰都做不到全程最高速奔跑。

正式比賽最接近的專案就是200米了（也有150米的比賽，博爾特的最好成績是14秒35，畢竟不算正式大賽的距離，這個成績意義不大，其它高手也未必認真跑過）。

然後博爾特交出了他的答案：

04:26

19.19，博爾特2009創造200米紀錄

第五道出發，博爾特起跑反應時間0.133秒，在前100米對速度影響極大的彎道，他只用了不到10秒、9秒92完成，後100米直道幾乎完美的保持著極速，僅用時9秒27，最終19秒19完成200米。

且當時還是逆風，風速+0.3米/秒。

相比百米紀錄時10.44米/秒的均速，200米時他平均速度10.42米/秒，每秒平均僅僅只比百米慢了2cm而已……對於一個1米95的大個來說，就是非常細微的身體挪動。這裡面還得算上彎道的負面效應。

如果以北京奧運會的成績來算更有說服力：當時博爾特百米跑了新世界紀錄9秒69，200米新世界紀錄跑了19秒30，不到9秒69的兩倍！

所以，博爾特19秒19的200米世界紀錄真的驚為天人了。相比百米9秒58，200米的19秒19更能代表有史以來最快的人類在以最快的速度全力奔跑會是怎樣的。

PS：

嚴格來說，還有比200米更“極致”的“最高速度跑”——博爾特在2014年英聯邦運動會的4X100 上，只用了8秒65完成自己那一棒！

可畢竟這是團隊專案，加上跑動距離不足100米，所以個人專案的200米就是最有代表性的“最高速度跑”了。

又PS：

博爾特之前，打破百米世界紀錄間隔的年數，從近到遠依次是3、6、3、2、3、4年；

打破200米世界紀錄間隔的年數，依次是12、17年；

——從這點看來，似乎技術細節可以不斷提升、人才選拔可以更科學（幾十年前超過1米85的被認為不適合短跑），但絕對速度想提升好像更難一些？

牙買加短跑名將博爾特2009年8月17日在德國柏林田經世錦賽上創造男子100米世界紀錄9.58秒,男子200米世界紀錄19.19秒。博爾持同時創造兩項震撼世界競技體育紀錄,也是世界短跑歷史上的奇蹟成績,短跑名將博爾特是世界競技體育中最引人關注的名將之一，尤其是男子100米專案是奧運會和世錦賽的焦點，博爾特有著突出的特點身高1.96米,世界比賽的100米～200米專案不出意外冠軍就是博爾特，博爾特參賽前經常拉弓射箭霸氣十足的表現,他在途中跑和對手競爭中,跑到60米左右就能脫影而出領先於其他競爭對手,博爾特參賽的表現給觀眾留下深刻印象。

關注世界短跑名將博爾特的大眾,應該知道博爾特200米專案的成績平均到100米專案上9.59秒多,博爾特100～200米專案世界紀錄,讓世界觀看的大眾一樣感到震撼,不會認為200米比100米更震憾。

短跑名將博爾特開始練習短跑是以400米專案為主，博爾特身高1.96米在男子400米專案上有著步幅的優異條件,在400米途中跑過程中可以發揮速度耐力優勢。牙買加短跑教練哈米斯把博爾特訓練400米專案改為100米～200米為主，博爾特在訓練過程中偏重於肌肉的爆發力與速度訓練,在博爾特拍攝的訓練視屏上看到博爾特300米跑訓練,在300米反覆跑訓練過程中跑的組數多.強度大，有著400米速度耐力基礎和身高優勢,在短跑速度耐力的訓練中,博爾特途中跑技術動作給人們留下輕鬆.連貫和流暢的印象。

博爾特速度耐力超強，創造男子200米世界紀錄時平均100米跑到9.59秒左右。蹲距式起跑身體前傾眼睛看著跑道前幾米：身體逐漸地抬起；步頻逐漸地加快；步幅逐漸加大的過程。起跑以後加速跑的階段大約有30米左右才進入第二階段途中跑,步頻與步幅達到正常步子也是短跑速度最快的階段。博爾特在200米專案創造世界紀錄時起跑以後加速跑30米左右，剩餘的170米是途中跑和衝刺跑階段,博爾特有良好的速度耐力,200米跑到19.19秒。

短跑名將博爾特超強的專項能力和水平,200米的成績和100米成績成正比，瞭解博爾特職業生涯的訓練和比賽,100米與200米世界紀錄同樣的優異和震撼,不是200米更震撼。100米200米的世界紀錄是有關聯的,沒有100米的9.58秒成績怎能跑出來19.19秒成績,博爾特有訓練400米專案底子和身高的優勢等,才能同時創造世界紀錄和世界短跑的奇蹟成績,讓後面的世界短跑名將難以打破這2項世界紀錄。

牙買加短跑名將博爾特2009年8月17日在德國柏林田經世錦賽上創造男子100米世界紀錄9.58秒,男子200米世界紀錄19.19秒。博爾持同時創造兩項震撼世界競技體育紀錄,也是世界短跑歷史上的奇蹟成績,短跑名將博爾特是世界競技體育中最引人關注的名將之一，尤其是男子100米專案是奧運會和世錦賽的焦點，博爾特有著突出的特點身高1.96米,世界比賽的100米～200米專案不出意外冠軍就是博爾特，博爾特參賽前經常拉弓射箭霸氣十足的表現,他在途中跑和對手競爭中,跑到60米左右就能脫影而出領先於其他競爭對手,博爾特參賽的表現給觀眾留下深刻印象。

關注世界短跑名將博爾特的大眾,應該知道博爾特200米專案的成績平均到100米專案上9.59秒多,博爾特100～200米專案世界紀錄,讓世界觀看的大眾一樣感到震撼,不會認為200米比100米更震憾。

短跑名將博爾特開始練習短跑是以400米專案為主，博爾特身高1.96米在男子400米專案上有著步幅的優異條件,在400米途中跑過程中可以發揮速度耐力優勢。牙買加短跑教練哈米斯把博爾特訓練400米專案改為100米～200米為主，博爾特在訓練過程中偏重於肌肉的爆發力與速度訓練,在博爾特拍攝的訓練視屏上看到博爾特300米跑訓練,在300米反覆跑訓練過程中跑的組數多.強度大，有著400米速度耐力基礎和身高優勢,在短跑速度耐力的訓練中,博爾特途中跑技術動作給人們留下輕鬆.連貫和流暢的印象。

博爾特速度耐力超強，創造男子200米世界紀錄時平均100米跑到9.59秒左右。蹲距式起跑身體前傾眼睛看著跑道前幾米：身體逐漸地抬起；步頻逐漸地加快；步幅逐漸加大的過程。起跑以後加速跑的階段大約有30米左右才進入第二階段途中跑,步頻與步幅達到正常步子也是短跑速度最快的階段。博爾特在200米專案創造世界紀錄時起跑以後加速跑30米左右，剩餘的170米是途中跑和衝刺跑階段,博爾特有良好的速度耐力,200米跑到19.19秒。

短跑名將博爾特超強的專項能力和水平,200米的成績和100米成績成正比，瞭解博爾特職業生涯的訓練和比賽,100米與200米世界紀錄同樣的優異和震撼,不是200米更震撼。100米200米的世界紀錄是有關聯的,沒有100米的9.58秒成績怎能跑出來19.19秒成績,博爾特有訓練400米專案底子和身高的優勢等,才能同時創造世界紀錄和世界短跑的奇蹟成績,讓後面的世界短跑名將難以打破這2項世界紀錄。