回覆列表
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1 # 寧波老九
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2 # 鬱珠1
上了年紀的人本身年齡就大了，不適合大運動量。所以新陳代謝就變慢了，那麼老年人調理新陳代謝最好的辦法就是常吃五穀雜糧。例如燕麥，高粱米，薏米，小米，糙米，小苞米茬子等等。多吃些青菜和含糖份較少的水果，青菜中紫洋蔥，和大蔥都貝有很好的降低血脂，防止動脈硬化和啟用纖維蛋白活性成分，能有效地防止血管內血栓形成。有較好的降壓作用，有利於提高新陳代謝。少吃精細油炸的食品。因為精細的食品對於老年人不愛運動的人群不利於新陳代謝。
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3 # 新疆大米叔叔
人體的衰老是不可逆的，但可以透過一些方式延緩衰老，比如適度的運動，健康的飲食，規律的作息時間都對改善新陳代謝有好處
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4 # 科技小理想
年紀大了新陳代謝本身就是會減弱的，這個不用擔心，正常的生理現象。
要保持良好的生活習慣，早睡多運動，多吃蔬菜水果，搭配全清高纖粉是不錯的。
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5 # 星期八的後一天
確實，上了年紀新陳代謝之類的都會慢慢變差，真的需要透過一些健康的飲食調解一下自己的身體，像我現在一直在喝全清高纖粉調節身體，目前來說的話，感覺逐漸好了許多，當然，適當的運動，良好的心情還是很重要的呢！！
老九我來回答一下，人上了年紀身體活力就會下降，內迴圈降低，吸收和排洩功能都趨於緩慢，新陳代謝慢了，也就意味著體內的垃圾會越來越多，慢慢的表現在體徵上為臟腑功能減弱，面板變鬆變差，色素沉著。我們都知道，小孩子們不洗澡都帶著娃娃香，少年男女都有著青春的氣息，而上了年紀之後，很遺憾的體味開始重了起來，身體有疾病或者個人清潔次數少的會有“老人味”，敏感的人會嗅到。
要解決這個問題，吃什麼能補充調理呢？
一般來說，多吃水果和蔬菜，會緩解很多，特別是一些富含纖維和水分的對提高身體的新陳代謝確實很好，但是要注意一點，水果中的芒果和榴蓮，蔬菜中的蔥薑蒜等一些氣味大的要慎食。
其實在老九看來，多喝水最好了，每天多喝水，適量的運動，身體迴圈就會得以加強，白開水喝不下了，那就多多喝茶，中老年人多喝點紅茶，大有好處，也可以喝一些養生茶，水果茶。喝茶聽音樂，不錯不錯。
最後，我還是忍不住想說一下，要想真正的調理逐漸變弱的代謝功能，還是一定要鍛鍊養生，中老年健身，不妨以傳統的太極、八段錦、站樁為主，散步為輔，如果能夠每天保持靜坐冥想，那是最好。透過自身的練習，疏通經絡促進迴圈，這個問題才會根本性改變。