春困秋乏冬眠夏無力，這句話大家都已經是耳熟能詳了。夏季天氣炎熱難耐，犯困打盹是最常見的事，但如果是在開車的時候打盹，就等於給行車安全埋下了一顆定時炸彈，時時威脅人車安全。

一是聽音樂，聽郭德綱的相聲；二是用溼毛巾擦臉，三是停車休息一下。行車保證安全，至關生命大事，一定要保證充足的睡眠時間，切忌疲勞駕駛。

看個人習慣，我開車犯困的時候就一個人在車裡唱歌，有一次回老家開了2400多公里，困了一個人唱歌，唱到家裡嗓子都啞了，再有就是抽菸，紅牛，口香糖，實在不行就掐自己，絕對要痛的那種，絕對管用！

犯困就馬上放慢速度，離開快速車道，盯緊服務區，到了休息至少30分鐘以上。旅途中有點麻木就必須休息!馬上開窗，再冷也要!自己和別人生命都在你手裡!注意除了吸毒，沒有別的什麼良方!什麼飲料，什麼咖啡都是暫時的，等你撐到家，你估計走路都要倒！如果你低血壓，喝了你就玩完！其實開窗也是暫時的，放音樂也是暫時的！所有的噪音都會加強你腦子的干擾！

最後說一下長途開車要習慣看時間，不要老是看速度，放鬆心情是你唯一能堅持長途不累的法寶，時間到了自然就到了！速度80左右聽聽歌也可以（有些地方高速限速就80）

如果一個人開車，一定要計劃一天跑到哪，怎麼休息！如果就睡服務區，你就開到哪不行就睡唄!晚上要睡夠!

開車犯困屬於疲勞駕駛，需要緊急停靠路邊稍作休息，如果在高速路上需要進入就近服務區進行休息，切不可長時間駕駛汽車，要對自己和他人的生命負責啊

疲勞駕駛危害

駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。

一、駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面

疲勞後繼續駕駛車輛，會感到睏倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛。

二、駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加

駕駛人處於輕微疲勞時，會出現操作變速箱不及時、不準確；駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。

三、駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰痠背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象

此時如果仍勉強駕駛車輛，則很有可能導致交通事的發生。

如何防止疲勞駕駛

首先，駕駛人每天要保證7至8小時睡眠，睡前2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不做過度腦力勞動，養成按時就寢和良好睡姿；

第二，科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，儘量不在午夜駕車；

第三，駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整區域性疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動腰、腿，放鬆全身肌肉；

第四，駕駛人要做到見紅燈就停，不論在什麼情況下，只要有十分睏倦的感覺，都應該立即將車停靠在安全地點，設法睡一會兒，等睏倦感消除後再開車；

第五，駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，在高速公路上開車最好1個半小時至2個小時就近到服務區休息，感覺疲倦時應立即停車。

看到這，您應該知道疲勞駕駛得到危害有多大了吧！所以，切記不要疲勞駕駛，且行且珍惜。

節後返城長途驅車，7大絕招教你行車不犯困！老司機都屢試不爽

長時間行車，是司機最不想經歷的事情之一。漫長的路途，單一的路面，很容易就讓人進入了夢鄉，而此時的司機們，卻必須要保持高度的清醒來保證自己和乘車人員的安全。身體和心理的雙重搏鬥，才是司機們真正不想經歷的事情。這個問題顯現的最明顯的時候便是節後返程的時候，此時的人們身心都比較疲勞，就更容易出現行車犯困了。那麼關於防止行車犯困的問題有沒有什麼有效的小妙招呢？

絕招一：行車前喝提神飲料

眾所皆知，如咖啡，紅牛等飲料具有相當好的提神效果。在行車前喝一點，能夠充分調動你的情緒，讓你的神經處於一種較興奮的狀態，這樣一來，不就不會犯困了嗎？這個絕招相信還是相當實用的，畢竟咖啡，紅牛等提神飲料都是很容易買到的物品。

絕招二:不能吃太飽

大家在日常的生活中也發現了，是不是下午第一節課只要沒睡午覺就會特別困呢？這是因為人吃飽了就容易犯困，這是生物的特性。但是誤區就出在這了，很多人認為，長途行車一定要吃飽，不然很容易餓，可事實卻並不是這樣。長途行車不能不吃東西，但是不能吃太飽。不然行車犯困那就是很自然而然就會發生的事情了。

絕招三：和車上的人多說話

副駕人員可以適當的交流，不要讓司機長時間處於一種靜默的狀態，不然是很容易犯困的。比如可以聊一些行車路上，或是你曾經經歷過的有趣的事，總之多找一些話題來和司機聊天，防止他犯困。畢竟，在車上的這段時間你的生命安全可是和司機的清醒狀態掛鉤的啊！生命誠可貴，讓司機保持清醒，車上的人都有責任。

絕招四：三四小時就要休息一下

長時間的行車，其實不只是人受不了，車也會受不了。輪胎和剎車也是需要休息的，這也是為了駕乘人員的安全著想。在行車過程中，適當的休息也能夠讓司機緩解一下疲勞，在駕駛過程中不容易犯困，休息的時間不用太長，但卻真的能夠很好地緩解疲勞，大家說是不是？

絕招五：適當跟車

其實吧，有輛車在前面帶著路也是很不錯滴。畢竟，省心了不少嘛。可是跟車也是有技術性的，你要是傻不愣登一直瞎跟，估計就不知道開到哪兒去了。換句話說，你容易跟習慣了，而且跟的時間太長的話，更容易犯困。所以說，適當地跟車可以省一點心，但若是長時間的跟車，就會取得適得其反的效果。

絕招六：時常變化駕駛速度

時常變化駕駛速度，能夠有效地減少對行車速度的疲勞感，也能讓自己的注意力更加集中，畢竟換擋還是需要讓自己清醒一下的，而且速度的變化，比如車輛速度的變緩也能適當的緩解車輛的壓力，而且也能讓自己的精神不那麼疲勞。大家都學會了嗎？

絕招七：自我放鬆

很多人覺得打哈欠就是一種極度疲勞的表現，其實不然，打哈欠就是我們的身體在自己調節緩解身體的疲勞。在行車途中，我們也能透過一些方式來放鬆身體，緩解疲勞。比如放鬆一下肌肉啊，手不要一直保持一個姿勢，揉揉胳膊扭扭頭什麼的，都能夠緩解一下身體的疲勞。

開車睡覺，非常危險，每一個司機都明白這個道理。許許多多的交通事故，究其原因其中就有各種原因導致駕車時想睡覺，就在一瞬間造成事故。

所以，開車睡覺在很大程度上比一般酒駕造成的後果還要嚴重。

開車想睡覺，究其原因其，一般有幾種原因導致：

1.開車前沒有足夠的休息，比如頭一晚上沒有休息好。第二天開車就容易睡覺。

2.長時間駕車，中途沒有適當休息，疲勞駕車，容易睡覺。

3.身體疾病原因，也容易犯困睡覺。

4.冬天開啟空調，使用暖風。暖風迎面而來，也容易讓人睡覺。

5.高速公路上，一人獨自駕車，寂寞也容易讓人產生睡意。

6.若是有吸毒的人，駕車時也容易精力不集中，想睡覺。

所以，開車一定要集中注意力，長途駕駛時要提前養精蓄銳，必要時中途一定要休息。千萬不能疲勞駕駛。

開車引起瞌睡有多種原因，如睡眠不足、平時有午睡習慣、開車時間過長引起疲憊、一人開車乏味、座椅靠背調得過低、靠後，等等情況各異，可根據不同情況採取不同措施，如:一，開窗通涼風，二，聽勁爆計程車高、節奏感較快的音樂，三，吃辣醬刺激，四，喝濃咖啡或濃茶，五，隨車人員陪聊天，六，搽風油精或清涼油，七，將座椅靠背略調高、靠前，八，服務區停車補覺，九，服務區停車用冷水洗臉，十，服務區下車做些運動，等等適合自己的使人清醒方式。

1、吃辣椒解乏

要不是看到新聞我也不敢相信，在渝武高速公路團山堡服務區疲勞駕駛休息點，川籍貨車司機陳軍洗完臉後，目光停留在桌上供疲勞司機自選的提神用品上。“這東西提神肯定來勁！”他伸手抓起一個幹辣椒，丟進嘴裡嚼起來……“開車累了吃個辣椒，爽！”陳軍嚼吃完口中幹辣椒，伸手又抓一個。“能提神就行，吃多了上火。”執法隊員善意勸阻。“吃一個不過癮，放心，我不怕辣！”陳軍答。

腦補一下結局：望著轉身離去的執法員，老陳拿著受理單辣椒說：“誒，你的辣椒！”執法員回頭一笑：“不，是你的辣椒。”

2、長途行車，疲勞時要跟副駕聊天

我們座公車經常被提醒“不要跟駕駛員說話”。但是長途行駛時，主動跟副駕駛的乘客聊天是一解乏、解困的好方法。但是要注意分人，因人而異：對方如果整天掛著個“長白山”的臉（拉得很長半個月也看不到邊），估計你也提不起興趣聊下去。相反的，如果副駕駛是一個年輕貌美的妹子，別說聊天，光坐那你就提神了。這種技能如果登峰造極的表現就是“自嗨”了。

3、嘗試聽歌、唱歌

4、開車窗

開啟車窗讓冷空氣進入車內，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，並且車外的涼風吹過，肯定能讓人睡意全無，但是別把車窗開太大，不然你會受不了的。提醒，千萬別感冒著涼。

5、抹清涼油

可以往鼻子或者太陽穴處抹上一些清涼油，透過吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。尤其是往鼻子裡抹清涼油，切身體會、立竿見影。

6、夜間行車，開啟車裡的燈

據科學家分析：人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。在你感覺到累之前，應該開啟一點車內的燈光，這樣來阻止褪黑激素的分泌。因為它一旦進入你的身體裡，就很容易被睡意侵襲，給你的注意力造成“巨大打擊”，得小睡15分鐘才能恢復滿格狀態。

7、嚼口香糖

8、喝功能飲料

9、刺激面部

10、換個姿勢

過於習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調整座椅，以不影響看路和後視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整一下下。

11、睡覺“充電”

最保險、最有效的方法就是睡覺，“困了、累了別妄想喝紅什麼牛就會恢復，立馬去睡覺比什麼來的都直接！”困了、累了是你的身體“虧電”，是你欠了你自己身體的債，欠的債就要還；虧的覺就得補。如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

先說下，網上針對犯困，是什麼辦法都有。

有掐大腿的，扇嘴巴子的，咬舌頭的，太虐了！

這裡結合自己的經驗，說說以下幾種方法。

找安全地區（例如高速服務區）小睡一刻鐘是最好的辦法。

解鈴還須繫鈴人，找問題就得從根本解決。如果朋友您需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息那麼20分鐘，找個安全地方小睡那麼一會兒，精神立馬起來，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法

咱們汽車朋友有很多都喜歡車子放上一箱子紅牛等提神飲料。這個啊，老楊平時也是這樣，尤其走長途的時候，喜歡帶杯子濃茶提升，效果還不錯。不過每個人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，但是另外有些人卻覺得咖啡比較提神。

不過這裡要注意，還有的朋友對濃茶過敏，有的還“醉茶”，這個還真是那麼回事，如果你從來沒喝過濃茶或者其它飲料，建議不要在高速路上第一次喝這些東西，只喝平時喜歡的就可以啦。

除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。

注意哈，最好不要聽輕柔的音樂，可能會成為“催眠曲”，越聽越困！聽動感音樂比如《最炫民族風》，還有其它工體音樂啦都可以，聽這個，什麼打瞌睡肯定不可能，你能控制好你的身體不跟著搖擺就很不錯了。

這個老楊親測有用，我喜歡聞花露水的味道，平時車裡也有一瓶花露水，蚊蟲叮咬擦一擦，犯困時候，塗一點點到太陽穴兩側，非常管用，立馬見效，可以嘗試一下。

如果你有開車用車，安全駕駛，維修保養方面的問題。

開車犯困是每個駕駛人員都曾經遇到的問題。想一想，你在椅子上，在床上……都是在不知不覺中睡著的。同樣在開車時也一樣能睡著的。所以首先是開車的前一天，儘量保證充足睡眠。開車犯困就把空調溫度調低點。或者用梳子梳理頭髮。最好的辦法是儘快找一個休息驛站，小睡一會兒，一般十幾分鍾就可以解困了。在漫漫旅途中，十幾分鍾是微不足道的。但可以遠離死神。值得選擇。

開車犯困是個大問題 ! 首先要知道導致開車犯困的原因，一是駕駛疲勞，就是駕車時間長身體出現疲勞狀態，這種情況唯一正確的就是間歇性休息。更應該引起注意的是，很多人並沒有長時間駕車也很快出現疲勞犯困的狀態，這是因為車內缺氧造成的，尤其是負氧離子 缺乏。我們經常發現，幾個人同乘一輛車，坐車的很快就睡了，為什麼?是密閉的車裡二氧化碳早就超標了，沒氧氣了。實驗證明，4個人乘車（SUV）不開啟外迴圈情況下，20分鐘，車內二氧化碳就超過3000ppm（處於對人體有害了），人怎麼能不困呢! 所以要想不犯困就必須保持車內有足夠的新鮮空氣，是高速或長途別怕浪費的電瓶，一定要開啟外迴圈。還有一種情況就是身體本身就處於疲勞狀態，沒休息好去開車，這種犯困是自帶的 需要快速醒腦。開車犯困是個大問題! 大問題!

開車需要長時間集中注意力，特別高速上，速度快，不集中注意力，萬一操作失誤則是一輩子的痛苦。

我分享下我的提神方法。

平時我開車如果超過4小時，就會特別累，一般三個小時左右我就會停車休息一些時間。

那開長途車時，我一般會準備一瓶可樂，一瓶水，一些話梅。可樂對我來說比較衝，可以提神，水是因為我平時喝水都是比較多，所以不能少，話梅我會選味道比較重的，一來重的味道可以刺激自己，容易提神。

如果實在犯困但又要趕時間，我會選擇嘴巴嚼東西，檳榔也行，小吃也行。耐嚼的，不要一下就吃完了，避免拿食物開車分神。

一般來說，短途用我的方法應該夠了。

如果是長途，那就應該兩個人輪流開比較好了。

開車安全第一，疲勞駕駛確實很危險！千萬別不怕！

包括夏天的時候午睡一下再開車，人都會比較精神，這是從根本方法。

開車需要精神高度集中。法律規定，連續開車不得超過4小時，4小時就至少要休息20分鐘。咱們在實際開車過程中，可能兩三個小時就要休息一下。不要太累。

這些東西成本很低，用上一些，還是很提神的。

開車時容易犯困，特別是在高速公路上快速駕駛時更容易犯困，我想這也是困擾著眾多司機們的一個問題，如何避免容易犯困這個問題，雖然說各人的方法不盡然相同，但總體來說，開車之前，特別是跑長途之前，必須保證有充足的睡眠，休息好養足精神後方可開車，最好衝個冷水澡，使人更加清醒，如果緊急情況下時間不允許做充分的準備，最好找一個會開車的熟人兩個人輪流駕駛，開車後必須儘快讓自己思維活躍起來，不管你用什麼方法，必須讓自己興奮起來，當然了，也不能興奮過度了而超速行駛或跟車距離過近，駕駛過程中多觀察前後左右的車流情況，空調如果內迴圈可以切換成外迴圈模式，也可以搖一下窗戶透氣後再關上，還有多吃些提神類的食物，還要經常喝水補充機能，在保證安全駕駛的情況下和旁邊的人聊一聊感興趣的話題，說一說笑話活躍一下氣氛，最主要的是不能疲勞駕駛，不要等駕駛快到四個鍾才休息，三個鍾進服務區休息最好，進服務區洗把臉，活動活動，休息20分鐘再出發，如果條件允許，儘量不要開夜車，還有不管任何時候，你都要為全車人的安全著想，不單要為他們著想，也要為他們的親人們著想，不管是你返程回家還是從家裡出來，心中都要時時刻刻裝著你的親人，你的父母，你的愛人，你的子女都時刻盼著你一路平安，只要你心中有愛，心中有家，你一定會好好掌握好方向盤，安全行駛，也不會容易犯困的，最後祝天下所有司機開車時都能一路平安！

開車困了就要適當的休息一下，特別是在高速開車的情況下一定要安排好自己的作息，一般開車三小時就要休息一下避免自己開車途中犯困容易出事故！或者車上有人員會開車的可以替換著開這樣比較保險點，最後祝你一路順風哈

1.開啟窗戶吹吹風

原因是：呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼著也能讓人精神振奮一些。不過這個方法對冬天來說不適用，冬天溫度低，吹一會就感冒了；另外下雨天也不適用。

2.拍拍臉、冰敷或冷水洗臉

平時犯困的時候，想必很多人的習慣是用手拍拍自己的臉，所以開車犯困的時候也可以使用一下。但是拍臉堅持的時間不久，最好是能停車用冷水洗個臉。

3.喝茶、咖啡、或者一些提神的飲料醒腦

除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。

疲勞駕駛是最危險的一件事情，每年中國有很多起交通事故的原因就是因為疲勞駕駛造成的，那麼開車的時候犯困了怎麼辦？該如何解決？如何快速提神恢復精力？

開車犯困六個妙招幫你提神

1、找安全地區小睡片刻是最好辦法

2、大聲唱歌 哪首激情哪首來　

3、跟副駕駛的乘客聊天

4、最狠的辦法：扭大腿，打耳光

5、吃薄荷糖、無窮辣雞翅等刺激性食品喝紅牛、茶、咖啡等具有提神作用的飲料

6、往鼻子上抹清涼油 透過藥物直接刺激大腦

為什麼開車容易犯困

1、睡眠不足

由於前一天晚上晚睡，或第二天太早起，導致睡眠不足，所以精神不好，不容易集中，有時甚至會頭暈頭痛，這種情況下不適合開車;

2、開車超過4小時

《道路交通安全法實施條例》第六十二條：連續駕駛機動車超過4小時應停車休息，停車休息時間不少於20分鐘;

3、車內不通風

夏季來臨，天氣炎熱，自然而然，駕駛人員就容易感到疲勞，所以要注意讓車內通風;

4、車速過快

由於車速過快，注意力就要很集中，以免發生意外，但同時視覺上也更加容易犯困。

可以嘗試吃口香糖

按理說這算不上是一種食物，但是2011年的一項研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。

特別建議：咀嚼口香糖有助於舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實，因此出現“路躁”情緒時，可以試著咀嚼口香糖。

綠茶也可以提神

攝取過多的咖啡因會引起頭痛而導致精神不集中，綠茶則是解決這一問題的“良藥”。綠茶中不僅含有適量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經靈敏度以及提高注意力的效用。