伏天指的是一個時間段，也被人們稱為是一年之中最毒的四十天，不僅天氣炎熱讓人不適。而且，這個時間段也是溼氣橫行的時候，不過三伏天也是中醫認為的養生黃金期，以熱逼寒趕走疾病。所以，為了身體健康，人們在進入三伏天后，就要清楚什麼事情不能做。

溼著頭髮出門納涼，夏天天氣熱，人們每天都要洗澡洗頭，不然身上都臭烘烘的。而且也因為天氣熱，人們晚上會出門納涼，尤其是溼著頭髮納涼吹風，非常的舒服，頭髮乾的也很快。雖然這樣做確實很方便，但也給身體很快帶來了很多的隱患。要知道三伏天的晚上溼氣很重，頭髮變乾的時候，不只是帶走頭皮的熱量，也讓溼氣入體。所以，夏天洗頭髮一定要吹乾在出門，就算在家裡也要把頭髮吹乾了才能吹空調。

別喝一切冰的飲品，三伏天是最熱的時間段，很多人為了解暑散熱會選擇冰的飲品。一口下去立竿見影，身體會感覺非常的涼快，但是這樣的行為對身體的傷害很大。因為冰的飲料對身體刺激很大，而且突然的降溫不只是帶走了熱量，也給溼氣創造進入身體的機會。所以，在夏天不管怎麼覺得熱，也請你儘量別喝冰的飲品，最好的養生飲品是涼白開，酸梅湯或者是綠豆水。

儘量別吃油多的食物，這是因為油脂多的食物，多半是不好被人體消化，而且這樣的食物熱量也很高。在中醫看來三伏天溼邪重，油多熱量高的食物都是助長溼氣，還有人們在夏天容易苦夏，食慾不振，消化能力也會下降。在這個時間吃油膩的食物，就是在為難消化器官，也給身體增加負擔，不利於健康。

對老年人來說，大伏天以靜養為主，做做做徒手操，踢踢腿，彎彎腰就足夠了，睡覺也是養生的一種，能調節神經和身體各器官免疫功能，保持二便的順暢，多出汗及時補充鹽分，才能安全度過大伏天。