上夜班的人都知道，危害有多大。不說了，我要睡覺。今夜，一夜睡了四小時，九點多睡到十點多，起床工作。十一點睡下，兩點多又起來工作，現在才睡下。唉！慘不忍睹！

熬的心慌，難受不能用言語表達！唉

常年上夜班對身體是有傷害的。夜班作業對人的生理有影響，整個值夜班期間由於工作與睡眠時間上發生矛盾，使人長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠不好，受到日光、噪音、振動的影響使之前的8小時減短到4到6個小時甚至更少。時間一長會使人感到每天勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累過度，因而在連繼夜班期間勞動者的疲倦逐漸加重，食慾下降消化道疾病增多。

經常上夜班的人，由於違背日出而作日落而息的生產生活規律，明顯違背了人類進化規律的職業。我也是經常熬夜，確是無可奈何。日間的休息，家庭的鎖事，周圍的吵音環境，往往不能完全代償，對身體消耗很大，雖然生活所逼，工作需要不能自主，確是無可奈何。一般來講，青壯年或工作輕鬆或無壓力的人可能接受得了，可常年累月這樣消耗，就是鋼鐵都會變彎，鐵棒都會成針，機器都會虧損。對於上年紀的人或身體吃不消的人，確實難頂，會導放內心泌紊亂(比如甲亢)，陰虧陽元而產生陰虛生內熱，時久可出現低熱，手足心熱，午後潮熱，消瘦，盜汗，咽乾口燥，聲嘶乾咳，口舌生瘡，青春痘，牙齦紅腫，眼紅浮腫，大便乾結，頭暈頭痛，高血壓，耳鳴，貧血等等虛火徵候，易瘦勞，肌肉痠痛，頸肌眼痛，常有萎靡狀態，抵抗為差，容易感冒，脾氣變壞，神經衰弱，腸胃紊亂，有心臟病風險，有的容易肥胖，飲茶提神更傷神。常年上夜班的人，如有規律而養成習慣倒沒什麼，但有的無規律的，如一個星期上日班，下個星期上夜班，剛習慣又轉班的確實難受，更易失眠，心煩，心悸。俗話說，身體是本錢，作息時要懂得放鬆，有個安靜的環境，少和人扯皮，多聽一些輕音樂，同時也要注意營養搭配，透過一些養生保養滋潤，膳食調養，使身體的陰陽平衡，這樣身體才能無損，精力就能充沛，陰虛陽亢當然就不會發生了。

上夜班如果工資達到1萬/月你可以去試試，但我要說清楚，如果你年紀只有二十來歲，有可能你覺得沒啥影響，那你到了三十幾歲，慢慢覺得夜班真的對人體傷害挺大，首先是容顏，古人說的好，日出而作，日落而息，這是不容改變的，當然對身體其它器官都有影響的。所以個人建議夜班最好別做，如果工資挺高，你可以去做，當然12小時應該更高。

這個肯定了，違背自然規律。日出而作，日落而息，千百年來都是這樣，人也要遵循自然之道。從另一方面說，你看長壽的人，有幾個上夜班的。如果迫於工作，實在沒有辦法，也要注意調節，注意休息，願每一個勞動者都有一個好的身體。

答案是肯定的，而且可以說是危害很大！因為我就是一名倒班工人！白班12個小時，夜班12個小時，終年如此！我今年29歲，倒班六年多。常年上夜班對我的傷害主要表現在：

記憶力下降。在倒班六年多後，我的記憶力明顯下降，身邊的同事也是一樣的，經常是丟東丟東往西，前一秒還記著的事，下一秒就忘了。脫髮。在倒班前，本人也屬於頭髮濃密，但是現在已在謝頂邊緣，而且身邊很多同事都是如此。性生活不和諧。最直接的原因是作息不規律，飲食不規律，身體機能下降。身體素質明顯下降。同樣年齡的人站在一起，感覺倒班的人要不正常上班的人老上四五歲，面色，活動交際能力明顯不行。衰老速度加快，患病率增加。聽身邊老師傅們說，倒班的基本沒有長壽的，基本都是六十左右就掛了，而且都是大病，很難治癒家庭不和諧。因為倒班時間的原因，很難很好的照顧到家庭，這樣就引發了很多家庭矛盾，離婚率極高。

總之，奉勸大家，能不倒班儘量不要倒班，弊大於利，而且是遠遠大於利！