大家好，我是小剛

筆者問：人應該早起嗎？

答：咱們先說說這個早起的好處。

1.每天精神狀態好，早起有助於更好的投入到工作中去；

2.注意力更容易集中，早起會使人清醒的更快；

3.身體健康，不易生病，早起可以有效提高免疫力，讓身體更健康；

4.情緒變好，堅持早起會使人擁有一個好心情，研究發現，堅持早起會使人情緒更加積極樂觀、生活規律，有助於自己做好一天規劃。

長期賴床的危害有哪些

1、影響泌尿系統健康

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液迴圈，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。

2、造成大腦供血不足

我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來之後，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。

3、導致消化不良

賴床的人經常會不吃早餐，於是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴床還會影響人體的排洩功能，也容易造成便秘。

4、破壞人體正常的生物鐘規律

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。

聽完這些，你現在因該知道人要不要早起了吧？肯定是要早起啊。

當然，但早起的同時也要早睡。

早睡早起是養生學專家經常提倡的一種健康的生活方式，堅持每天早起會帶來很多好處。

首先一天的精神會變好很多。長期的早起早睡，人體新陳代謝會順暢，面板會變的更好，黑眼圈也會變淡。堅持早起，每天可利用的時間也會比不早起的人多，一大早可以做很多事情，且效率很高。